Я снова вернулся к медитации после долгого перерыва.

Раньше я просто обожал это делать, но, конечно, в современных реалиях медитировать — ой как непросто. Вокруг столько контента, информации, уведомлений — все это тянет на себя внимание, заманивает и загружает.

Сейчас снова пробую медитировать уже неделю. Честно, не все идет гладко. Сканирование тела вызывает трудности, ум скачет с мысли на мысль, и даже счет дыханий сбивается через пару вдохов.

Но что радует — время будто бы немного замедляется. Начинаю замечать, как выполняю простые действия. Ем, и понимаю, что я ем. Открываю холодильник, и осознаю этот момент. Казалось бы, мелочи, но они помогают вернуться в "здесь и сейчас".

Посмотрим, как все пойдет дальше. Пока что это вызов, но интересный.