60 дней фильмов
и сериалов
18+
Условия подписки Плюс
Мульти: clck.ru/YMaCq
VC60
Забрать

«Люди спрашивают меня, почему я выгляжу так молодо»: Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой Статьи редакции

Не пить, не есть мяса, жить одному.

К своему 36-летию основатель Telegram Павел Дуров опубликовал «типичные привычки» людей, которые выглядят моложе своего возраста.

По его словам, он спрашивал об этом «хорошо постаревших» людей вроде Джареда Лето или фитнес-тренеров, которые в 50 выглядят на 25. Иногда такой вопрос задают и ему самому.

1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.

2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.

3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.

4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.

5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.

6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.

7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.

Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.

Павел Дуров
живёт правильно более 10 лет
!function(e){var o={};function t(n){if(o[n])return o[n].exports;var r=o[n]={i:n,l:!1,exports:{}};return e[n].call(r.exports,r,r.exports,t),r.l=!0,r.exports}t.m=e,t.c=o,t.d=function(e,o,n){t.o(e,o)||Object.defineProperty(e,o,{enumerable:!0,get:n})},t.r=function(e){"undefined"!=typeof Symbol&&Symbol.toStringTag&&Object.defineProperty(e,Symbol.toStringTag,{value:"Module"}),Object.defineProperty(e,"__esModule",{value:!0})},t.t=function(e,o){if(1&o&&(e=t(e)),8&o)return e;if(4&o&&"object"==typeof e&&e&&e.__esModule)return e;var n=Object.create(null);if(t.r(n),Object.defineProperty(n,"default",{enumerable:!0,value:e}),2&o&&"string"!=typeof e)for(var r in e)t.d(n,r,function(o){return e[o]}.bind(null,r));return n},t.n=function(e){var o=e&&e.__esModule?function(){return e.default}:function(){return e};return t.d(o,"a",o),o},t.o=function(e,o){return Object.prototype.hasOwnProperty.call(e,o)},t.p="",t(t.s=0)}([function(e,o,t){"use strict";t.r(o);const n=e=>{if("object"==typeof Air){Air.import("module.ajaxify").one("Before page changed",()=>{e&&e()})}};((e="teaser",o=[],t="vc")=>{const r={root:e,index:e+"--index",entry:e+"--entry",loaded:e+"--loaded",location:e+"--%location%",sitename:`${e}--${window.__codename||t}`},a=document.querySelector("."+r.root),i=document.querySelector('[air-module="module.feed"]');if(a){a.classList.add(r.sitename),-1===r.location.indexOf("location")&&a.classList.add(r.location),i?a.classList.add(r.index):a.classList.add(r.entry);const e=()=>{a.classList.add(r.loaded)};return new Promise(t=>{var i;(i=o,Promise.all(i.map((function(e){return new Promise((function(o){var t=document.createElement("img");t.onload=()=>{o(t)},t.onerror=o,t.src=e}))})))).then(()=>{t({showBanner:e,oneBeforePageChange:n,rootHTML:a,css:r,siteName:window.__codename})})})}})("kpsk-footer",["https://leonardo.osnova.io/db4d29e8-6b05-57c9-a668-8be251b5999f/","https://leonardo.osnova.io/4bc540c7-94c3-523d-a568-289bb3048c90/","https://leonardo.osnova.io/f9b0fdc7-0122-5954-86d2-a9c7b69464e5/","https://leonardo.osnova.io/b955990b-dbc0-5bf5-b6b4-d580e1ae8174/"]).then(e=>{e.showBanner()})}]);
0
519 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...

0. Быть миллиардером

291

и как это связано?

–56

Кажется все стали забывать, что в молодости Дуров выглядел на 40

322

-1. Иметь хорошую генетику

43

Это как сказать. Хорошие волосы в основном у южных народов и азиатов, это не хорошая генетика, не арийская

–3

по его брату не скажешь

0

иметь хорошего пластического хирурга, в его случае

0

Я его ровесник, у меня семья и двое детей. Ем мясо, но не пью, не курю. Выгляжу моложе Паши, так что тоже могу давать умные советы, запускать курсы, как выглядеть молодо :)

13

Мне за 40, пью, не курю, ем мясо, женат, есть дети, хорошо сплю, миллиардер. Выгляжу на 10-15 лет моложе

8

Миллиардеры это очень красивые ребята, да. Алишерка, все таки, это патентованный миллиардер (и секс-символ эпохи, который взятки не давал в очередной раз), не то, что Дуров. Дуров то ли миллиардер, то ли мультимиллионер, а может вообще просто состоятельный гражданин Сент-Китса ред.

0

Алишер из другого поколения и там другие понятия были о красоте. Он в узбекистане в тюрьме чалился и бизнес был в том, чтобы на подскоке на заводах вопросики решать. С таким стилем жизни и ворк-лайф балансом тяжело молодым выглядеть в 50+.

22

Думаю в этой теме это скорее минус - дополнительные стрессы, риски, ответственность, дополнительные меры безопасности, плюс довольно сложно вести здоровый образ жизни, когда ты можешь себе позволить любую прихоть. А тут человек питается 1-2 раза в день, у него хорошая сила воли.

0

Не обязательно. Я, как оказалось, живу давно по этим правилам, я пока не миллионер даже

0

Никто:
Абсолютно никто:
Дуров: «короче, вот почему я такой красавчик»

186
Уполномоченный файл

Угу. 
Нахер все эти глупые социальные нормы - буду спать один и дрочить на свежем воздухе голодный. В это же время можно и походить

116

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Уполномоченный файл

Жить одному не равно дрочить. Никто не отменяет встречи и постоянную смену партнеров.

8
Уполномоченный файл

Тоже верно.
Дрочить вдвоём интереснее)) 

40

Можно сублимировать. В космогонии Гесиода Эрос это просто потенция действия, можете подрчить, можете картину написать или дров наколоть. И вообще со слов автора, кто верит женщине, тот верит вору. Видимо это о воровстве потенциала действия, который современные нейроморфологи связывают с функционированием ретикулярной формации мозга. Иногда вообще не понятно бывает, почему эти греки попали в точку, не имея фМРТ, просто исходя их эмпирики. И даже свое интеллектуальное ничтожество чувствуешь, ладно, у меня есть интернет, а у Аристотеля ведь его не было. ред.

4

Главное дрочить на свежевыловленную рыбу

0

Главное показаться остроумным обладателем низкосортного сартирного юмора... 

1

8. и пересадить волосы когда начинаешь лысеть )))

113

Он не пересаживал, там система замещения волос (что-то типа парика, но более продвинутая, с такими волосами можно плавать, заниматься спортом - держатся до полугода). Стоит недёшево, на всю голову - тысяч сто и выше.

9

У Вас откуда такие интимные подробности? 😒

3

100.000 - это копейки
Качественная пересадка будет стоить 300.000 руб

0

это не та система где на видео из интернетов китаезы бреют башню, а потом приклеивают туда наподобие парика?

0

Где-то читал, что это стоило 100 тысяч баксов (не рублей). Что больше похоже на правду.

0

ахах, 100%)

0

-Алло, привет. Люди спрашивают меня, почему я выгляжу так молодо. Вот 7 пунктов.
-Но ты же сам мне позвонил.
-Всё, пока

106
24

Столько раз видел этот мем в разных ситуациях, но все равно очень смешно , это такая жиза, что даже не передать

5

лол, я уже скоро 2 десятка лет, как сплю не один, люблю вино, не исключаю водку, пиво, обожаю мясо и, при этом, нередко люди удивляются, узнав что мне не на 10 лет меньше, чем есть 

11

Тоже самое, только я еще 20 лет употреблял героин

180

не лайкайте, это не шутка

82

Карл, они не двигаются на фото, Карл!!!

0

Про генетику, самое важное, в статье забыли)

0

Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Идея! 

55

Как говорится. "ПРОСТО БУДЬ БОГАТЫМ". 

9
Уполномоченный файл

Кто бездомный, тому просто нужно купить дом

12

Хм. Я не богатая, но проблем со злоровьем нет. У меня что-то пошло не так?

–2

Вы недообследованная. 

–2

Еще не вечер...

–1

8. Регистрируйся на участие в моем бесплатном вебинаре по питанию и успешному мышлению. 

57
Уполномоченный файл
21

Не поняли, для чего это белое облачко, да?

62
Уполномоченный файл

Как скрипт отработал, так и вышло. Некогда творчеством заниматься, в порядок себя привожу по методу Дурова ))

10

Он просто пьёт ;)

8

Фитоняшка? Вряд ли. Если вжобывать в зале по-настоящему, то стареешь ещё быстрее, так как в перегрузе.

0

А зачем вджобывать? Его нагрузки в зале наверняка не интенсивнее институтских на физре, просто регулярны.

2
Уполномоченный файл

Фитоняшки - это на минималках же. Какие там "вджобывать"? 

0

Тема ебли не раскрыта 😏

Как и другой лайфхакер из Островка делает - эскортниц арендует?

30

Только недавно его вспоминал. Он жив вообще или ушел в сингулярность? 

18

Фотография с последнего интервью

7

да, тот забавный паренек, выглядящий, как заморыш, так кичился тем, что какая-то якобы супер-мегамодель-йога-инструктор летит через пол-земного шара чисто чтоб потрахаться с ним (ну за ххххх$ конечно), ну их обоих немного жалко.

Ее за то, что ради денег летит потрахаться через пол-земного шара, а его - за то что приходится выписывать за большие деньги с другого конца земли бабу, чтоб чисто потрахаться.

3

Да ты же завидуешь.

0

"Люди спрашивают меня: знаю ли я Тайлера Дердена?"

34

Интересно, слышал ли Павел про то, что корреляция — не равно причинно-следственная связь?

29

Думаю, что да. Но смысл термина может подстраивается под контекст, и вытекает то, что один и тот же термин в математики и психианализе может значить разные вещи. Особенно, если разбирать и понимать его глубоко или поверхностно.

0

Кароче, много спи, мало ешь, не стрессуй и яростно дрочи, станешь таким как на картинке.

22

Нормальному мужику такие фотосессии не нужны. Только если для сайта знакомств.

8

нормальному мужику и сайты знакомств не нужны

30

это фотографии для конкурса GAY ICON OF THE YEAR

0

нормальному такие фотки не нужны, нужны только если его ****  в ж***

–4

Как же это неправильно звучит.

0

Кстати, мышцы тоже могут быть трансплантатами, дабы симулировать мышечный рельеф.

1

Тут особо мышц-то и нет. Есть хороший тонус, и низкий уровень жира, не выше 12-15%. Сбалансированная умеренная низкоуглеводная диета и походы в зал (даже без серьезных отягощений, как он и упомянул).

5

да это просто deepfake

0

говорят он ростом сами знаете с кого

0

Диетолог Павел Дуров 

24

Скоро будет воду заряжать через телевизор

1

Через телеграм

4

давайте обратимся к классикам

24

Жду списка от Элайджа Вуд

17

От Тома Круза

10

от киану ривза

19

Павел Дуров
живёт правильно более 10 лет

Что. За. Лютый. Бред.

6

Vladimir Osipov
Не понимает что присходит

51

С чего он взял, что выглядит моложе?

18

28 ему можно смело дать

2

Его хотя бы на видео давно кто-то видел в последние года 4 ?

25

за что?! 

0

"Павел Дуров опубликовал «типичные привычки» людей, которые выглядят моложе своего возраста.

По его словам, он спрашивал об этом «хорошо постаревших» людей вроде Джареда Лето или фитнес-тренеров, которые в 50 выглядят на 25. Иногда такой вопрос задают и ему самому."

0

Никто в 50 не выглядит на 25. Это легко понять, если рядом с ним поставить 25-летнего. 

4

А вас никто не спрашивал.

–4

Сам так делаю, но жру мясо и запиваю вином. И пох на то, что я молодо выгляжу))) это уж от природы. Живите в удовольствие "и не слушайте чужих советов"

1

Ты выглядишь на 45-50

50

Ага, встречаются такие "молодки", которые всю жизнь думают, что выглядят на 18. Шизики поехавшие))) 

8

Не стоит напрягаться. Но спасибо за комплимент. Мне несколько больше))

6

Так если ему 60?

0

Ему 140.

0

Почему не написано про пластические операции и пересадки волос?

17

Ну это же не то что мы хотим услышать

2

"Не пить, не есть мяса, жить одному."

И не дрочить, забыл добавить Павел

11
Уполномоченный файл

Комментарий удален по просьбе пользователя

14

Дрочить-то можно по разному

8

мои соболезнования 

4

Нужно родителей благодарить за хорошую генетику. А так, один престарелый диктатор тоже недавно голым торсом щеголял. Всё проходит, и это тоже :)

10

Это анператор Ворпенсий Неприделлах Нулевой шоле щеголял в мятом эротическом наряде?

3

Там нечем щеголять было, если уж откровенно. В расстегнутой сверху рубашке было бы загадочнее.

1

Посмотрим на ваше торс в этом возрасте.
Впрочем, можно посмотреть на торсы всех западных лидеров. Уверен, это будет больше похожа на фильм ужасов

–1

Поделитесь, что он вам диктует? Что заставляет делать? 

1

Запрещает ведь проводить гей-парады.

0

Не обязательно.

0

Похоже я исключение из правил, если в 37 делаю все его рекомендации наоборот, но продавцы перед покупкой алкоголя иногда всё еще спрашивают паспорт. Советчики блин

1

Они это делают, потому что боятся проверяющих, а не потому что не могут визуально определить возраст далеко не юного мужика.

30

Ну по фотке ты и выглядишь на 35-40. 

9

Да это на фотке еще нет бороды седой

0

Чувак, над кассиром просто камера висит, она прекрасно видит что ты старый хрыч, но "в камере видна  просто куртка без лица  хз может школьник а кассир не спросил паспорт поэтому штрафуем"

9
Уполномоченный файл

Прост наоборот, встречаются иногда такие 17-летние, что на лицо за 30 и таких иногда используют для подстав. Потому опытные продавцы спросят паспорт в любом случае.

2

Согласен

0

Ты просто худой очень, и очки темные тоже возраст прячут

0

Тогда так и буду ходить по магазинам

0
Уполномоченный файл

а у меня почти перестали спрашивать, но согласен - забавно, когда всякие азиаточки на кассах хихикают, увидев возраст )

0

Все по факту, сколько видел любителей бахнуть в пятницу или после тяжёлого дня все либо как колобки, либо с бульдожьими щеками. Бухло первый яд, который нужно исключать.

11

Бургеры и хлебушек- второй

3

Сахарок тоже в очереди на врага народа

2

У любителей бухнуть в пятницу и аппетит наверняка нормальный. Алкоголь неплохо аппетит подымает, а во время возлияний мало кто ест брокколи на пару. Умеренные возлияние ничего фигуре и лицу не сделают. Стрессы и хронический недосып быстрее состарят.

3

Чтобы хорошо выглядеть, надо отказаться от дерьмовых продуктов, коих в магазинах 99%. Брать еду на рынке. Пить много воды. Банально, но мы - то что мы едим.

2

Комментарий удален по просьбе пользователя

18

Маркетологи не могут врать

18
Уполномоченный файл

Сам там торгует просто.

2

В отличие от вас, мне никто не говорит. Сам делаю выводы.

0

только едим мы все одинаковое, а выглядим совершенно по разному )) 

5

Не думаю, что прям одинаковое. С некоторых пор смотрю на то, что люди покупают передо мной, выкладывая свои корзины на прилавок. Часто сразу вопросы снимаются, почему у того или иного покупателя проблемы с весом.

2

Пить много воды

Исследования это уже опровергли. Пить нужно столько, сколько просит организм. Насильно что-то употреблять (воду, витамины) - всегда вредно.

0

В 36 сейчас хорошо выглядеть - не проблема. Пусть вернется хотя бы в 56 )) 

11

Ну Путин в свои 56 лет не плохо выглядел. 

0

он и в свои 68 выглядит  вполне, хотя, лысину не наращивает и уши не пришивает... но, не надо о драконах )) 

0

Ииии звание биохакер года в 2020 от Сержа Фаге переходит к Павлу Дурову! 

10

Нет, он про мдма ничего не сказал.

0

Очередные советы от чувака, у которого нет проблем с финансами свободой. Теперь давайте возьмем среднего гражданина РФ с зарплатой в 30к, который работает не в дубаях за компом, попивая смузи с утра). Советы хорошие. Но 0-вой совет: заработайте мульдярд в 20-ть лет, или родитесь в богатой семье. KEKW 

9

В 36 лет даже если его вскрыть он будет еще хорошо выглядеть, особенно если не пьет и нет врожденных/приобретенных патологий. Это бывает 70-80-летние звезды, которые в кадре выглядят очень хорошо, а на столе обычные старики

4

На обеденном или операционном? 

8

Для патологоанатома - без разницы

29

Это подходит тем, у кого в жизни есть какая то великая цель и способности для ее реализации. Дуров, у которого за плечами уже ВК и Телеграмм, может сделать свой сознательный выбор и жить как затворник, посвятив время самосовершенствованию, развитию своих идей (благо для этого есть финансы) и так далее. Для большинства людей - это категорически не подходит. Дуровых из вас не выйдет, получится только бездарный, все свободное время дрочащий на диване или в игрулях иблан, а вот демография подкосится ощутимо. По сути единственное полезное и хоть что то значимое, что вы можете сделать зачастую для общества в своей жизни - это работать, рожать и выращивать детей. Sad but true. А так по сути ничего нового, типичное нео монашество. ред.

6

Делать детей - полезно для общества? Мда уж

0

Ну если считать, что у общество есть планы по самовоспроизводству и развитию - то несомненно.

1

Детей рожать? Нахуя? Не плодите нищету

0

Не знал, что вы в курсе моего благосостояния. Кстати, огромное количество успешных людей вышли из нищеты. По крайней мере у таких людей есть мотивация. Впрочем я бы себя к ним не отнес.

0

Это звучит очень печально. Большинство назвали бездарями. "Вы ни на что не способны, так что просто плодитесь"...

У всех адекватных людей в жизни есть великая цель. Просто у кого-то это дети, у кого-то нет.