Как справляться с выгоранием на работе и в личной жизни?

"У меня есть мечта...я хочу всегда чувствовать себя хорошо"

Безусловно, каждый из нас хочет стабильного состояния и спокойствия, но возможно ли оно?

"Опишите вашу жизнь... какая она?" - психологи, задав этот вопрос своим клиентам, чаще всего слышат такие слова как: выгорание, апатия, качели и стресс и вовсе неважно какую сферу жизни затронули.

В работе не ладиться; повышение не дают; коллеги злые и неприветливые.

В отношениях все сложно; партнер не слышит; не ухаживает; секса нет; качественного досуга тоже нет.

Со здоровьем не ладиться; хронический недосып; переедания.

От чего это выгорание? Открою секрет. От вас. Однажды, мне довелось услышать фразу: Я - причина всего, что происходит в моей жизни.
Для чего вы ходите на работу? Ради денег?
Для чего вы в отношениях с этим человеком? Какую потребность вы закрываете этим человеком?

Задав себе эти вопросы можно легко ответить на вопрос "Почему я перегораю" Но как прекратить череду этих качелей? Все просто.

Начните с себя. Работая ради денег, но не получая удовольствия от работы вы никогда не добьетесь тех результатов о которых мечтаете. Вам постоянно будет казаться что с вами что-то не так. Да и денег будет недостаточно.

Находясь в отношениях, и ожидая, что партнер будет любить вас и носить на руках вы абсолютно точно этого не получите потому что сами НЕ ЛЮБИТЕ СЕБЯ.

Наш мир - наше зеркало. Меняя себя - меняется мир вокруг вас.

Ответьте себе на вопросы:

Кто я?

Что мне нравится?

Что я люблю?

Что я не люблю?

А умею ли я чувствовать?

Иногда, даже такие простые вопросы приводят нас в ступор, но когда мы знаем кто мы, чего хотим и как нам нравится, а как нет - перегорание исчезает само по себе.

Все ответы внутри нас. Как ни крути.