Как я нашел осознанность

Как я нашел осознанность

Осознанность не пришла ко мне в один момент. Это был не яркий луч света, а скорее тусклый фонарик, который я нашел в темноте. Сначала я даже не понимал, что это такое. Я просто начал замечать.

Замечать, как мои мысли крутятся вокруг одних и тех же страхов. Замечать, как я автоматически тянусь к бутылке, чтобы заглушить тревогу. Замечать, как мои слова ранят близких, а я даже не осознаю этого.

Осознанность — это не магия. Это просто способность видеть, что происходит внутри и вокруг вас. И когда я начал это видеть, я понял, что могу выбирать. Выбирать, как реагировать, что делать, как жить.

В следующих постах я расскажу, как начать практиковать осознанность, даже если кажется, что это слишком сложно.

Подписывайся на мой канал!