Упражнение по укрощению страхов: риск менеджмент для тревожников
В прошлом посте я писал, как год искал работу в Нидерландах. Но искал я работу в основном уже после увольнения. Решение уволиться далось мне непросто. Уходить в пустоту страшно и обидно. Но при этом, если не уволиться, то это огромная потеря времени.
Разобраться с параличом выбора мне помогло упражнение по укрощению страхов (Fear-setting exercise (первоисточник)). Суть упражнения в том, чтобы разобрать на бумаге, какие страхи меня останавливают, и как минимизировать шанс их воплощения в реальность. Грубо говоря, риск-менеджмент для тревожников и неэкспертов в планировании.
Чтобы принять взвешенное решение, я фиксировал три вещи: что меня пугает в страшном выборе, что привлекает в страшном выборе, чего мне будет стоить бездействие (aka выбирать безопасный вариант). Для других я составил шаблон, который можно скопировать и заполнить под вашу ситуацию.
Шаг первый:
Я записал, что меня пугает в идее увольнения без другого оффера на руках.
Нужна табличка на 4 колонки:
- “Определить” — Самое плохое, что случится со мной в этом выборе. Например, “Не смогу платить за квартиру”.
- “Оценить” — Оценка от 1 до 10 — насколько серьезно это повлияет на мою жизнь (где 10 это буквально разрушение вашей жизни). Я ставлю этому оценку 9 из 10, потому что не иметь своего жилья это совсем кромешный ужас для меня.
- “Предотвратить” — шаги, которыми можно минимизировать шанс того, что это произойдет. Идеи по минимизации такие: буду копить подушку до увольнения; Ужму расходы; Поищу подработку.
- “Адаптироваться” — окей, страшное произошло, что будем с этим делать? Например, я думал о варианте “переехать к другу”.
Шаг второй:
Я записал, что мне даст попытаться воплотить эту идею даже частично. Можно по похожей схеме оценить пользу по 10-бальной шкале, но мне хватало и просто перечисления потенциальной выигрышей. В моем случае их было несколько:
Плюсы от смены или попытки смены карьеры
- Найду работу, которая мне по душе (и возможно даже более оплачиваемая) (8/10)
- Orientation Year Visa, при которой меня проще нанять, чем обычного мигранта (6/10)
- Разберусь в рынке труда и как люди вообще нанимаются (6/10)
- Попробую себя в разных вещах и пойму, что нравится а что нет (4/10)
Шаг третий:
Я записал цену бездействия. Если я решаюсь не увольняться в пустоту сейчас, то какие у этого будут последствия? Как я буду ощущать себя морально / физически / финансово через полгода? через год? через три года?
Для меня главной ценой бездействия было мое моральное здоровье — у меня не было сил воевать за свою тему с руководством, а всё остальное казалось полнейшей бессмыслицей. Чем дольше я оттягиваю с увольнение, тем больше времени я трачу впустую. Ведь я 100% хочу переходить в индустрию — сейчас или через три года это важный вопрос. Потому что через три года в индустрии я могу оказаться с 3 годами понятного опыта, а могу (в науке) — с опытом, который рекрутеры не находят релевантным. Это помогло решиться на увольнение.
Что оказалось по итогу
- Увольнение показалось мне своевременным. Я смог договориться на 4 месяца работы до увольнения, чтобы передать все дела и закончить вести все курсы. Это значило оплачиваемые 4 месяца поиска работы.
- Через пару недель после разговора об “увольнении” я прошел собес на стажировку, которая в будущем очень помогла.
- Страхи про деньги на еду и жилье почти сбылись. Подработке я предпочел вторую стажировку, которая вылилась в полный контракт в октябре. Но с июля до октября я адаптировался я кредиткой и тем, что договорился в своем стартапе о более высокой компенсации.
- Оглядываясь назад, думаю только об одном решении, которое я бы поменял. Прежде, чем увольняться, я бы завел разговор о смене руководства и темы. Я не заводил этот разговор исходя из страха, мол, меня просто уволят из-за этого. То есть мысли об этом были, но я решил, что риск того не стоит.
В общем, очень полезное упражнение при параличе выбора. Я регулярно к нему возвращаюсь, чтобы решиться на приключения. Например, у себя в телеге я устроил челендж на 300 евро — от 1 до 30 подтягиваний за 4 месяца. Если и вам упражнение кажется полезным, вот ссылка на шаблон -- просто копируешь файл и можно начать заполнять по своей ситуации.