SMART, OKR, WOOP или GROW — что больше вам подходит при постановке целей?
Цели бывают разными: одни люди мечтают о собственном бизнесе, другие — о том, чтобы начать бегать по утрам. Но как часто мы слышим: «Я столько раз начинал, но так и не довёл до конца…»? Всё дело в том, что желание чего-то достичь — это только половина успеха. Вторая половина — это правильная формулировка цели.
Одна из самых популярных методик — SMART. Её используют в бизнесе, в личных проектах и даже в быту. Однако часто эту систему применяют неправильно, а потом разочаровываются.
Давайте разберёмся, как ставить SMART-цели так, чтобы они действительно работали. А после сравним SMART с другими менее известными, но вполне себе рабочими методиками.
Что такое SMART и зачем это нужно?
SMART — это аббревиатура пяти критериев, которые делают цель реально достижимой:
- S (Specific) — конкретная. Чётко понимаем, чего хотим. Вместо «Я хочу больше зарабатывать» говорим «Я хочу увеличить доход на 30% за год».
- M (Measurable) — измеримая. Цель должна содержать чёткие показатели, по которым можно отследить прогресс.
- A (Achievable) — достижимая. Если цель слишком амбициозна, человек быстро потеряет мотивацию. Надо исходить из реальных возможностей.
- R (Relevant) — актуальная. Она должна соответствовать вашим потребностям. Если цель чужая или навязанная, она не принесёт радости.
- T (Time-bound) — ограниченная по времени. Сроки дисциплинируют и делают задачу более реалистичной.
Это универсальный инструмент. Если его правильно применять, он помогает как в бизнесе, так и в личных целях.
Как правильно ставить SMART-цели?
Допустим, человек говорит: «Я хочу выучить английский». В таком формате это просто желание, а не цель.
Если же сформулировать это по SMART, получится:
«Я хочу выучить английский до уровня B2 за год, занимаясь по 3 часа в неделю с преподавателем и проходя один тест каждый месяц».
Разница очевидна. В первом случае это абстрактная идея, во втором — конкретный план с шагами и сроками.
Применять SMART-цели можно в любой сфере:
- В бизнесе. Например, «Увеличить выручку на 20% за 6 месяцев за счёт выхода на новую платформу».
- В финансах. «Накопить 500 000 рублей за 10 месяцев, откладывая по 50 000 в месяц».
- В спорте. «Пробежать 10 км за 50 минут через три месяца, тренируясь 3 раза в неделю».
- В саморазвитии. «Прочитать 12 книг за год, уделяя чтению 30 минут в день».
Какие ошибки допускают при постановке SMART-целей?
1. Слишком общие формулировки
Фраза «Я хочу быть здоровее» звучит вдохновляюще, но это не цель. Как именно «здоровее»? Уточняйте: «Я хочу сбросить 5 кг за 3 месяца, занимаясь йогой 2 раза в неделю».
2. Нереалистичность
Если человек никогда не бегал, а поставил цель пробежать марафон через 2 месяца, вероятность провала почти 100%. Цель должна быть достижимой, иначе мотивация пропадёт.
3. Отсутствие сроков
Если цель не имеет дедлайна, её можно откладывать бесконечно. «Когда-нибудь начну бегать» превращается в «Так и не начал».
4. Навязанная цель
Если человек хочет выучить язык «потому что все учат», а сам не видит в этом смысла, он бросит это через месяц. Любая цель должна иметь личную ценность.
Когда SMART-цели не работают?
SMART-цели хороши, когда задача конкретна: накопить деньги, научиться чему-то новому, запустить проект. Но есть области, где такой метод не всегда подходит.
1. Когда важен творческий процесс.
Писатель не может поставить себе цель «Написать 100 страниц романа за месяц», потому что вдохновение не укладывается в жёсткие рамки. Вместо этого он может поставить цель «Писать каждый день минимум 30 минут».
2. Когда речь идёт об эмоциях.
Если кто-то хочет стать «более счастливым», ему не поможет цель «Достичь счастья к 1 января». В таких случаях лучше работать над привычками, а не конкретными дедлайнами.
3. Когда результат зависит не только от вас.
Например, цель «Получить повышение» не совсем SMART, потому что финальное решение принимает начальство. Вместо этого лучше сфокусироваться на контролируемых действиях: «Завершить три сложных проекта за год».
Альтернативные методики постановки целей: когда SMART — не единственный вариант
Хотя SMART остаётся одной из самых популярных методик целеполагания, он не единственный инструмент. В зависимости от типа задач, структуры работы и личных предпочтений можно использовать другие системы. Рассмотрим три альтернативных подхода: OKR, WOOP и GROW.
1. OKR (Objectives & Key Results) — система для амбициозных целей
Метод OKR (цели и ключевые результаты) был разработан в Intel и стал широко применяться в таких компаниях, как Google, LinkedIn и Airbnb. Его отличие от SMART в том, что он ориентирован на большие, вдохновляющие цели и ключевые результаты, которые помогают измерять прогресс.
Как работает OKR?
Цель (Objective) — это глобальное видение. Она не обязательно должна быть чётко измеримой, но должна быть мотивирующей.
Ключевые результаты (Key Results) — конкретные шаги и показатели, которые демонстрируют, насколько вы приблизились к цели.
Пример:
Цель: Улучшить клиентский сервис, чтобы сделать компанию лидером на рынке.
Ключевые результаты:
1. Достичь 90% уровня удовлетворённости клиентов по опросам.
2. Сократить время ответа службы поддержки с 24 часов до 4 часов.
3. Внедрить автоматизированную систему поддержки клиентов к концу квартала.
Чем полезен OKR?
- Он помогает ставить большие цели, но при этом сохраняет контроль над процессом.
- В отличие от SMART, OKR не ограничивает амбиции, а мотивирует выходить за привычные рамки.
- Его чаще используют для командных и корпоративных целей, но можно адаптировать и для личных проектов.
2. WOOP (Wish-Outcome-Obstacle-Plan) — методика с учётом препятствий
WOOP — это метод постановки целей, который разработала психолог Габриэль Эттинген. В отличие от многих других систем, он учитывает не только желания, но и потенциальные трудности.
WOOP расшифровывается так:
- Wish (Желание): Чего вы хотите достичь?
- Outcome (Результат): Какой наилучший исход вы можете представить?
- Obstacle (Препятствие): Какие внутренние или внешние преграды могут вам помешать?
- Plan (План): Что вы будете делать, если столкнётесь с этими препятствиями?
Как работает WOOP?
Допустим, человек хочет заняться спортом, но у него постоянно не хватает времени.
Пример:
- Желание: Я хочу регулярно ходить в спортзал.
- Результат: Если я буду заниматься три раза в неделю, я стану более энергичным, улучшу здоровье и буду чувствовать себя увереннее.
- Препятствия: У меня может не быть времени, я могу уставать после работы, я могу забыть подготовить форму.
- План: Если я устану, то напомню себе, что 30 минут тренировок лучше, чем ничего. Если забуду форму, то буду держать запасную в машине.
Чем полезен WOOP?
- Помогает реалистично оценить препятствия, а не игнорировать их.
- В отличие от SMART, он включает работу с мотивацией и психологическими барьерами.
- Эффективен для изменения привычек и долгосрочных личных целей.
3. GROW (Goal-Reality-Options-Will) — коучинговый подход к целеполаганию
GROW — это метод, который широко используется в коучинге и личностном развитии. Он помогает человеку понять, чего он хочет, и найти наилучший путь к достижению цели, исходя из реальной ситуации.
GROW состоит из четырёх этапов:
- G (Goal) — Цель: Чего вы хотите достичь?
- R (Reality) — Реальность: Какова текущая ситуация? Что уже есть?
- O (Options) — Варианты: Какие пути есть для достижения цели?
- W (Will) — Намерение: Какой первый шаг вы готовы сделать?
Как работает GROW?
Допустим, человек хочет сменить работу, но не знает, как подойти к этому вопросу.
- Цель: Найти новую работу с более высокой зарплатой в течение 6 месяцев.
- Реальность: У него есть опыт, но мало связей в новой сфере, а также не хватает уверенности в собеседованиях.
- Варианты: Подготовить резюме, пройти курсы, обратиться к карьерному консультанту, расширить сеть контактов.
- Намерение: Первым шагом будет обновление резюме и изучение вакансий в интересной сфере.
Чем полезен GROW?
- Он не просто даёт инструкцию, а помогает осознать текущую ситуацию.
- Позволяет найти гибкие пути решения вместо жёсткого планирования.
- Хорошо работает в коучинге, карьерном росте и личностном развитии.
Как выбрать подходящий метод?
Если SMART помогает структурировать задачи, то OKR подходит тем, кто хочет ставить глобальные цели. WOOP учитывает препятствия и помогает работать с мотивацией, а GROW даёт гибкость и осознание реальности.
Выбор зависит от ваших целей. Если вы ставите конкретные и измеримые задачи — SMART и OKR подойдут лучше. Если вам важно изменить привычки и бороться с барьерами — попробуйте WOOP. А если вам нужно разобраться, куда двигаться в жизни или карьере, метод GROW даст полезные инсайты.
Главное — не просто ставить цель, но и находить способ двигаться к ней.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы узнать больше полезной информации на тему личностного роста.