💚 Отчет 3-го дня аскезы Уже стандартно утро началось с суставной гимнастики + планка + велосипед. Не скажу, что планка является моим любимым упражнением, но я понимаю, какую пользу получают мои подтягивающиеся мышцы по всему телу, поэтому выбрала ее для периода аскезы. Затем планирую оставить эти упражнения для ежедневной зарядки и ввести дополнительно новые, которые не занимают много времени (правило 10 минут), но эффективные. По питанию сегодня немного сместила время ужина и погрелась в кафе в 19:10. Простила себя, почувствовала, что тело со мной согласилось. Я с лёгким сердцем завершила трапезу без чувства вины и пошла дальше гулять)😀 Мы сами управляем своей жизнью и коррекция правил вполне допустима, если что-то делаем с удовольствием. Есть тонкая грань между тем, что доставляет удовольствие. Когда мы замещаем сладеньким недостаток эмоций от танца, прогулки на природе, рисование или еще то, что помогает нам ТВОРИТЬ, то мы меняем истинное на суррогат. Иначе говоря, мы не можем себе отказать в сладком (лишиться удовольствия), но каждый день отказываем в удовольствие быть собой. Минутное наслаждение сладким вдохновения не приносит. Но, если вы даже едите «запрещенку», позвольте себе делать это с удовольствием, не корите и не ругайте себя. Постепенно прийдет понимание и вы начнете делать правильный выбор. Когда осознаешь природу вещей, то проще становится управлять своей судьбой! Мы получаем жизненный опыт на Земле, ощущаем всю палитру вкусов и затем осознаем, что хотим оставить, а от чего отказаться. Обнимаю 🤗 сердцем 💞 каждого из вас. Всегда с вами духовный целитель Попова Тамара🧘♀ #аскеза #отчетпоаскезе
Следуя этим простым ритуалам каждое утро в течение нескольких недель, вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние. Будильник перестанет быть источником раздражения, суета станет менее ощутимой, а мелкие неурядицы перестанут выбивать вас из колеи. Вы начнёте радоваться мелочам, находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях и ощущать б…
В любой, казалось бы, негативной ситуации можно найти плюсы. Например:
Зачастую мы стараемся успеть все на свете, живя на износ. Но мозг и психика не могут трудиться бесконечно долго.
В Академии Selectel появился бесплатный курс для желающих освоить JS: «Основы JavaScript: от переменных до функций». Все обучающие материалы доступны бесплатно, регистрироваться и оставлять свои данные не нужно. На изучение курса уйдет около полутора часов.
В этой статье собрал основные ошибки предпринимателей при открытии ПВЗ Wildberries, OZON и Яндекс Маркет. Но для других бизнесов статья тоже будет полезной.
Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.
Утром долго не можешь въехать в работу, быстро утомляешься и едва доживаешь до конца недели? Причина в неправильных привычках и выстроенному тобой трудовому ритму. Ситуация поправима.
Долгое время занимаюсь саморазвитием на ежедневной основе и хочу с вами поделиться своими мыслями по поводу выгораний и отсутствия мотивации.
Я не сидел уже 14 дней и это не история про "присесть на бутылку" 🍾