Как же летит время, завершилась первая неделя аскезы. Чем раньше начинаем меняться внутренне, тем быстрее происходят изменения вовне. Я учусь делать что-то «не слишком любимое» и затем начинаю это любить за полученные результаты. Прошла на прогулке 🚶🏾♀ 11000 шагов, полюбовалась природой, подышала воздухов и пообщалась с родными - ЗАЧЕТ! Сдел…
💚 Отчет 6-го дня аскезы Сегодня был достаточно насыщенный день. Отчет шагов сделала заранее, так как увидела, что результат уже достигнут. Возможно буду еще гулять, но для меня это уже неважно, что хотела, то прошла🚶. Я меняю жизнь ради себя, а не пиара. Похвалила себя, мозг 🧠 удовлетворен)😀 Все запланированные упражнения тоже сделала утром,…
💚 Отчет 5-го дня аскезы Когда мы начинаем что-то новое или избавляемся от старых привычек, то кажется, что это ооочень сложно. Напомню, что сЛОЖно, значит ЛОЖНО. Мы все можем, стоит только начать и втягиваешься в процесс, особенно, если делаешь это осознанно. Я отметила, что ежедневные тренировки и обязательные 10000 шагом помогают подтянуться…
💚 Отчет 4-го дня аскезы Сегодня сделала суставную зарядку и пошла в ванную. Тут меня осенило, что про планку и велосипед я забыла. Вернулась и доделала все упражнения. Поблагодарила себя, что вовремя вспомнила. На первом этапе введения новых привычек можно вешать клейкие листочки с напоминанием на холодильник, зеркала или писать в заметках и отме…
💚 Отчет 3-го дня аскезы Уже стандартно утро началось с суставной гимнастики + планка + велосипед. Не скажу, что планка является моим любимым упражнением, но я понимаю, какую пользу получают мои подтягивающиеся мышцы по всему телу, поэтому выбрала ее для периода аскезы. Затем планирую оставить эти упражнения для ежедневной зарядки и ввести дополни…