Ты боишься не действий. А того, что снова в себе разочаруешься

Ещё один понедельник. Ещё один месяц. Новый квартал. Новый год. После дня рождения. После «отдохну и начну».

Каждый раз ты откладываешь то, что давно хотел: Запустить бизнес. Начать тренироваться. Снять видео. Запустить блог.

Но вот что странно: Ты ведь не тупой. И не ленивый. Ты точно знаешь, что это тебе нужно.

Так почему ты всё ещё не начал?

Попробуй представить, что дело не в лени. И даже не в прокрастинации.

Впервые — ни то, ни другое.

В глубине души ты знаешь, в чём причина. Но признаться в этом — как признать себя неудачником. А ты не такой. По крайней мере — очень стараешься быть не таким.

Но пока не признаешься себе честно — ничего не сдвинется.

Ты боишься не самого действия. Ты боишься, что в очередной раз не справишься. Что снова подведёшь себя.

И чем больше таких случаев — тем сложнее начинать. С каждым новым "не получилось" веры становится еще чуть меньше. И вот ты уже не отказываешься.

Нет.

Просто говоришь: «Не сегодня».

И я вроде бы пишу про тебя. Но на самом деле — про себя.

Каждый раз, когда я срываю своё же обещание, в следующий раз решиться на важный шаг становится тяжелее.

Так работает выученная беспомощность

Ответ простой. И одновременно — дико сложный:

Нужно восстановить доверие к себе.

Нужно показать своему мозгу: Я не пустослов. Я могу хотеть — и делать. Я способен на большее, чем просто «планировать»._

Но если доверие подорвано — первый раз не изменит ничего. И второй — тоже. И даже третий.

Мозгу, по большому счёту, всё равно, добился ты громкой победы или сделал что-то совсем мелкое.

Он не различает «поднялся в 6 утра» и «закрыл сделку на миллион».

Для него важен принцип: ➡ Ты сказал ➡ Ты сделал

И каждый такой шаг — это кирпичик в фундамент доверия.

- Помой посуду. - Выключи телефон на 20 минут и поработай. - Позвони. - Ляг спать вовремя. - Сделай хоть один шаг, даже если он не идеален.

Важно не просто делать. Важно замечать, что ты сделал.

Записывай это. Не в таск-менеджер, где всё исчезает. А в обычную тетрадь. Или в заметки. Или на зеркале.

У тебя должна быть история твоих побед. Пусть даже крошечных.

Так ты показываешь себе: Я захотел. Я делаю.

Еще можешь попробовать систему ачивок. Подробный гайд я разместил у себя в телеграме. Там целых пять подписчиков. Подписываться не обязательно, а вот заценить материал очень стоит. А потом уже, может, подпишешься.

Или в следующий раз?