Выпадение волос: что предпринять, чтобы фолликулы жили долго и счастливо

Медицинский диагноз «алопеция» в обычной жизни называют облысением, выпадением волос или более тактично — «его/её прекрасные кудри поредели». Здоровье и долголетие волос, как и всё в нашем организме, регулируется довольно сложными механизмами, поэтому существует несколько методов борьбы с этим неприятным явлением.

Эксперт в области косметологии и директор по продукту компании Impulse Device Алёна Шевердина рассказывает о применении микротоков и LED-терапии в борьбе за каждый ваш здоровый волос.

Если бы мы были кошками, выпадение волос по весне было бы для нас совершенно обычной практикой — линяем по сезону, старые выпадут, новые отрастут. Но у человека жизненный цикл волоса устроен иначе, чем у наших домашних любимцев.

У каждого человека при рождении на голове уже сформировано определённое количество фолликулов. У рыжеволосых их обычно меньше — примерно 90000, у темноволосых — 110000, у блондинок, блондинов и русых — около 140000.

Каждый фолликул в течение жизни может образовать от 20 до 30 волос. Жизнь одного волоса состоит их трёх стадий:

Пройдя все стадии, волос расстаётся с нашей головой навсегда, а на его месте появляется новый, и цикл повторяется. Именно так волосы у каждого человека постоянно обновляются или, по-простому, отрастают.

Новые фолликулы с течением времени не появляются, но свою активность могут существенно изменять те, которые у нас уже есть. Например, они могут уменьшиться в размере, и это приведёт к истончению и выпадению волоса, или же, наоборот, увеличиться и восстановить свои размеры и здоровье при правильном уходе и надлежащем лечении. Так же, как и весь остальной человеческий организм, фолликулы зависят от множества внешних и внутренних факторов.

Частая причина потери волос у мужчин и у женщин — андрогенная алопеция, обусловленная доставшимся нам от предков набором генов. Она является причиной гормональных изменений, проявляющихся с возрастом, и вызывает постепенное истончение и последующую неизбежную потерю волос.

Очень многие проблемы со здоровьем, в том числе хронические болезни, возникают на фоне высокого и особенно долговременного стресса. К выпадению волос это тоже имеет непосредственное отношение. Физические или эмоциональные потрясения заставляют большее количество волос переходить в фазу телогена, и в итоге через несколько месяцев они выпадают. Именно поэтому можно наблюдать, как после перенесённого стресса волосы «реагируют» ещё долго.

Термин «сбалансированное питание» возник не на пустом месте. Те, кто действуют по принципу «ем, что хочется», не задумываясь о вреде или пользе конкретных продуктов или блюд, имеют перекосы в поступлении необходимых для организма витаминов и микроэлементов. Но часто бывает так, что желание сбросить лишние килограммы у «осознанных едоков» принимает крайние формы. Например, кто-то питается одной гречкой с кефиром или исключительно морской капустой. Эти продукты, конечно, полезны, но наш организм требует широкого спектра жизненно необходимых веществ, и при отсутствии некоторых из них, особенно таких, как витамин D, железо, цинк и биотин, рост волос замедляется и начинается их выпадение.

Гормональный уровень у всех людей с возрастом меняется. Женщины же ещё сильнее подвержены гормональным скачкам во время глобальных перестроек организма при беременности, после родов и во время менопаузы. Отклонение количества андрогенов, эстрогенов и кортизола в организме от нормального уровня, а также нестабильная выработка гормонов щитовидной железой вызывает миниатюризацию фолликулов, что приводит к временной или длительной потере волос.

Здоровье, понимаемое комплексно – залог густых и пышных волос. Увы, когда человек за здоровьем не следит, часто аутоиммунные, грибковые и инфекционные заболевания атакуют в том числе и волосяные фолликулы, повреждая их структуру и нанося тем самым непоправимый вред шевелюре.

Ещё один фактор риска – безудержная погоня за красотой и модой, при которой теряется чувство меры и бережное отношение к своему телу. Чрезмерное использование стайлинговых средств, слишком частая термическая обработка волос феном или при помощи утюжка, окрашивание при помощи сильнодействующих средств повреждают структуру волос, вызывая ломкость и последующее выпадение.

Но даже если вы используете спреи и масла из натуральных компонентов, слишком «навязчивый» уход утяжеляет волосы, создавая излишнюю нагрузку на их корни, а это тоже может привести к повреждениям фолликул.

Бороться с выпадением волос можно разными способами, включая медикаментозное лечение и коррекцию своих потребительских привычек и образа жизни в целом. Главное — понять причину возникновения проблемы. Вот общие рекомендации, которые помогают быстрее прийти к нужному результату.

«Мы – то, что мы едим». Эта известная формула во многом соответствует тому, что утверждают медики и диетологи. Мы рекомендуем рацион, богатый витаминами группы B, железом, цинком, белками и омега-3 жирными кислотами. Эти элементы присутствуют в орехах, рыбе, морепродуктах, зелёных овощах, бобовых и цельнозерновых продуктах. При недостатке необходимых витаминов и минералов врач может назначить специальные добавки, такие как биотин, витамины A, C, E, D, железо и цинк.

Для ухода за волосами отдавайте предпочтение натуральным шампуням. В их основе обязательно должны быть поверхностно-активные вещества натурального происхождения — коко/лаурил/децил глюкозид или SCS/SCI. В зависимости от типа волос и решаемой проблемы можно комбинировать натуральные экстракты ромашки, каштана или крапивы, аргановое или кокосовое масла, глицерин, пантенол, витамины группы B, такие как ниацинамид, кофеин, протеины из пшеницы или шёлка, церамиды и консерванты (бензоат натрия, сорбат калия, токоферол).

По возможности давайте волосам возможность высохнуть самостоятельно, не прибегая к фену. Если времени не хватает, то сушите их на средних температурах, а укладку с применением утюжков и стайлинга используйте только для очень важных мероприятий, а не каждые несколько дней.

Обратная сторона выпадения волос – стресс и психологический дискомфорт, которые вы испытываете, так что в некоторых случаях имеет смысл поговорить об этом с психологом или психотерапевтом.

Любое аппаратное воздействие будет направлено на фолликул, а не на сам волос, так как последний состоит из мёртвых клеток кератина (называемых также чешуйками), покрытых кутикулой.

А вот волосяной фолликул – живая ткань, состоящая из кровеносных сосудов, обеспечивающих его кислородом и питательными веществами, сальной железы для защиты волоса от пересыхания и мышцы для «поднятия» волоса. Аппаратная косметология направлена на улучшение кровообращения, стимуляцию роста новых волос и укрепление существующих.

Используемые устройства делятся на несколько классов:

Современные средства аппаратной косметологии достаточно бюджетны и малогабаритны, так что вполне подходят для домашнего использования. При этом они обладают достаточной мощностью, что позволяет им конкурировать с салонными процедурами. Разница лишь в размере прибора и условиях его эксплуатации: в салоне он предназначен для непрерывной работы, а дома — для использования не более, чем один-два раза в сутки.

С помощью массажной расчески с миостимуляцией от компании Impulse Device, например, можно провести полноценный курс восстановления волос, не выходя из дома. Режим ухода за волосами совмещает в себе EMS- и LED-терапию. Кроме того, специальное отделение расчески можно наполнять сывороткой или любым другим жидким уходовым средством — во время процедуры оно равномерно распределяется по голове.

Такой вид комплексного воздействия пробуждает «спящие» в фазе катагена фолликулы, усиливает кровообращение и питание, минимизирует работу сальных желез. Всё это в комплексе способствует образованию густой шевелюры.

Выбор девайса — вопрос вкуса и бюджета. Конечно, качественные материалы корпуса и передовая электроника, обеспечивающая необходимую мощность, влияют на конечную цену прибора. Однако иметь дома собственный «салон красоты» намного выгоднее, чем куда-то ходить на процедуры.