мои маленькие победы

Маленькие, но такие значимые. Особенно, когда за ними годы выживания. Не движения, а стояния в замороженном теле, в тишине, в которой не было ни пространства, ни выбора, ни воздуха.

Я не делилась этими достижениями не потому, что они незначительные, а потому, что я слишком долго жила в мире, где это даже не считалось достижением.

Мир, в котором живёшь с нервной системой, замерзшей от ужаса,

с телом, которое боится даже малейшего желания,

с дыханием, которому нельзя было быть свободным.

Я прожила почти двадцать три года в этом замирании.

Я слышала, что надо слушать своё тело, что в нём ответы, что нужно прислушиваться к себе. И каждый раз чувствовала себя как человек, которому дали сложный музыкальный инструмент, но забыли сказать, что у него нет слуха, нет пальцев, нет даже понятия, что такое музыка. Что такое «себя слушать», если внутри — гулкая тишина, в которой отзывается только страх?

Моя реакция на страх — замирание, потому что я жила в страхе годами. Потому что каждое проявление жизни было рискованным. Потому что моё тело так выучило: тишина — безопасность, неподвижность — выживание.

Я всегда испытывала тревогу. Не временами, не в конкретных ситуациях, а как фон, просто внутреннее состояние, к которому со временем привыкаешь.

Именно поэтому, когда спустя несколько лет терапии я начала замечать, что могу... не терпеть — это стало настоящим откровением. Да, я научилась ходить в туалет по зову, а не тогда, когда уже невыносимо👍 Это звучит банально — но если ты годами терпишь всё: боль, страх, потребности, чувства — то разрешение сделать что-то по первому зову становится почти революцией.

Я перестала делать душ обжигающе горячим. Сейчас я понимаю — я просто хотела наказать себя, наверное, за то, что чувствую, живу, прошу, дышу. Сейчас принимаю душ нормальной температуры))

Еще начала дышать в открытое окно)) Раньше, я могла не только не выходить из дома неделями, я еще и не проветривала👍 короче, победа🥳

Это были победы, а сейчас о том, к чему я иду👇

Я только учусь есть, когда хочу, поэтому пока ем по расписанию. Иногда не хочу — но ем, чтобы дать телу стабильность.

Я не умела чувствовать жажду (до сих пор не умею, капец). Всю жизнь пила, что угодно, только не воду, обилие газировок, соков, когда хочется пить – чай. Оказывается организму нужна реальная вода, а не просто напитки, прикиньте. Пока пью, потому что «надо», хочу научиться чувствовать жажду.

общение: