Я открою тебе секрет. Нам часто кажется, что мы взрослые и уверенные люди — по крайней мере, стремимся быть таковыми.

Я открою тебе секрет👇
Нам часто кажется, что мы взрослые и уверенные люди — по крайней мере, стремимся быть таковыми.
Но стоит выйти за рамки шаблонного поведения — включается тревога:
❌«А что подумают?»
❌«А не осудят ли?»
Иногда мы даже неосознанно подстраиваемся под паттерны чужого поведения.
Даже в природе есть такое явление — мимикрия.
Хотим понравиться, не выделяться, делать «правильно».
Но это «правильно» — часто навязанное🫴
✅Пример из моей жизни:
Недавно купили сыну новый синий самокат🛴
Но перед прогулкой он выбрал старый розовый — от старшей сестры.
👶Ему два года, у него нет шаблонов. Просто нравится.
А я словил внутренний зажим:
«Что подумают? Что у меня нет денег, поэтому у детей один самокат на двоих? Что я странный отец?»
И вроде понимаешь — глупо. А внутри — тревога.
👇В такие моменты я использую технику 5 Почему (5 WHY):
1) Почему мне некомфортно? — Люди подумают, что я плохой отец.
2) Почему это волнует? — Я стараюсь быть идеальным.
3) Почему важна их оценка? — Не хочу, чтобы осуждали.
4) Почему боюсь осуждения? — Это делает меня «не таким, как все".
5) Почему боюсь быть не таким? — Потому что быть не как все = быть отвергнутым. А это — страх смерти.
В этом вся суть: мы боимся не чужого мнения, а смерти через социальное изгнание. Это крайне древнее ощущение.

Поэтому осознанное решение таких внутренних проблем через новые установки — это маленькие победы.
А для сына в моём случае — момент счастья, когда ему позволили делать то, что он хочет, не ломая без причины.
Это очень простой пример. Такие ситуации уже не триггерят меня. Установки срабатывают автоматически.
Но в жизни у каждого есть свои, более острые триггеры:
Работа. Отношения. Деньги. Родители.

Но механика всегда одна. И способ справиться — тоже один.
Выстраивай свою опору сам. Каждый день. Осознанно. Особенно когда страшно.
☝Ведь именно в такие моменты ты освобождаешь себя и становишься на шаг ближе к себе настоящему.