Исследование: запахи мяты и лаванды могут улучшить работу мозга на 226% — и это не шутка
Знаю, что к эфирным маслам зачастую относятся скептически даже образованные и рациональные люди. Отчасти потому, что масла чаще ассоциируются с расслаблением в СПА и массажами, чем с реальной пользой для здоровья. Но что если я скажу, что есть исследования, доказывающие: ароматерапия способна улучшать когнитивные функции мозга — на сотни процентов?
Сейчас будет интересно. И научно.
Недавно нейробиологи из Калифорнийского университета в городе Ирвайн провели исследоввание, в рамках которого изучали влияние запахов на когнитивные способности пожилых людей. Участники в течение 6 месяцев спали в комнате, где в ночное время поочерёдно распылялись ароматы эфирных масел: лаванды, мяты, розмарина, эвкалипта, апельсина и розы. В исследовании участвовали 43 человека: мужчины и женщины в возрасте от 60 до 85.
Что выяснилось в ходе исследования:
у испытуемых значительно конгитивные функции мозга (отвечающие за память, внимание и принятие решений) — на 226% по сравнению с контрольной группой.⠀
Авторы работы предполагают, что причина в прямом влиянии запахов на лимбическую систему мозга, особенно на гиппокамп — область, критически важную для памяти.
Почему это важно?
Нарушения памяти и внимания — не только возрастная проблема. Сейчас все больше молодых людей также чаще сталкиваются с такими вещами, как:
- плохая память,
- ощущение «тумана в голове»,
- быстрая утомляемость,
- сложности с концентрацией.
По результатам исследования мы можем сделать вывод, что существуют способы мягко поддерживать мозг без лекарств.
Что за масла использовали в исследовании и как это работает?
Разберём коротко каждое:
Мята перечная — мощное масло, которое воздействует на центральную нервную систему. Оно стимулирует регенерацию клеток, улучшает мозговое и коронарное кровообращение
Эвкалипт — улучшает насыщение мозга кислородом и питательными веществами всех клеток организма.
Лаванда — известна как расслабляющее средство. Успокаивает мысли, рекомендуется при бессоннице, усталости.
Розмарин — классика для стимуляции памяти. Ещё древние греки связывали его с ясностью ума. Подтверждено, что эфирное масло розмарина улучшает память, помогает сосредоточиться, эффективно при умственном утомлении, стимулирует работу головного мозга
Апельсин — снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает настроение.
Роза — влияет на эмоциональный фон: рассеивает тревогу, снимает нервное напряжение и стресс, увеличивает работоспособность, поднимает тонус.
Однако, все написанное выше справдливо только для настоящих эфирных масел терапевтического класса (такие, как doTERRA). Стоит иметь в виду, что аптечные масла с большим количеством синтетических примесей такого эффекта не дадут — они будут не просто бесполезны, а даже вредны.
Эфирные масла — это не «волшебство», а инструмент, который нужно использовать грамотно. Учитывать дозировку, конкретную ситуацию и цель применения. Больше информации об этом можно получить в АромаКлубе — подробнее о нем здесь читайте здесь
Заказать натуральные эфирные масла терапевтического класса можно здесь >>
Мой телеграм-канал: Ароматерапия и жизнь
Меня зовут Виктория, я практикующий аромаконсультант. Эфирные масла появились в моей жизни более 4-х лет назад, и я смогла на опыте собственной семьи убедиться в их эффективности. Сейчас у меня за спиной более 1000 часов теории, более 3 лет активной практики и порядка 200 консультаций в год. Моя миссия — доносить до людей суть ароматерапии как комплексного подхода к организму и своему здоровью