Как я 100 тысяч шагов за день решил пройти

Поскольку я практически ежедневно стараюсь делать 10-20к шагов, этим летом мне в голову пришла идея челленджа — почему бы не попытаться сделать красивую цифру в 100к шагов за день.

Так сказать, получить очередную ачивку. Вызов своим физическим возможностям. Из подобного помнится, я делал 1000 отжиманий в день и взобраться на скалу «Первый столб» национального заповедника "Столбы" в Красноярске, за 10 минут без страховки.

Я немного "проресерчил" этот челлендж. Забавно, но наши блогеры чаще ходили на открытом воздухе, а западные - по беговым дорожкам.

Был один нюанс - я никогда не ходил больше 35 тысяч шагов в день.

Поэтому было принято решение о промежуточном этапе в 50к шагов, так сказать, проверить себя. Об этом походе я оставил пост в телеграм канале.

Маршрут был выбран парковый, не представляю как можно идти такую дистанцию по городу.

Сокольники -> -> Лосинный остров.

Поэтому я решил немного считерить ¯\_(ツ)_/¯ и начал путь сразу после полуночи, прошел 20к шагов (18 км) по ЖК и вернулся домой на трехчасовой сон. Не видел чтобы кто-то так делал, а я достаточно погуглил историй об этом челлендже. Территория ЖК по периметру около 2км, территория закрытая, гулять можно спокойно ночью.

3 часа сна после, легкий завтрак и выход в 7:30 на следующую часть пути уже в парковую зону. Погода шикарная, даже рад что пасмурно. Я бодро начинаю идти под альтернативный рок, пока еще музычка не надоела. Из вещей у меня — самый минимум, два пауэрбанка, ключи, кошелек и пластыри. Все умещается в маленькую нагрудную сумку. И это действительно важно! На такой дистанции любая мелочь будет вас тянуть и "перекашивать" под конец пути.

Свежий взгляд, гуляю по парку, рыбачкИ рыбачат у прудов (судя по фото - на яблоки), думается мне, пффф, какие 100к шагов, это же изи, надо было сразу на 200к замахиваться!

Время 10:40 утра и треть маршрута уже позади, можно сделать первые 5 минут отдыха...

Следующая локация - парк Лосинный остров, где я в принципе впервые и без понятия как и куда лучше идти, иду наугад.

Тем временем уже полдень, пройдено 43 тысячи шагов, чувствуется, что пора подкрепиться.

Тут я снова решил считерить и отправился в сторону дома, благо все эти парки находится в моем районе.

На обратном пути меня сопровождали какие-то странные пейзажи. Яуза выглядит будто приток Амазонки, анаконды да аллигаторов не хватает...

...пруды/болота, которые вызывают у меня только одну ассоциацию...

... тот самый мем - школьник в трясине))

Итак, время 1:30 примерно, пройдено чуть больше половины, 55-56к шагов, я пришел домой пообедать.

Причины две, почему домой - не нужно рисковать временем в кафе (дома уже все готово) + мало ли что у них там на кухне могло приготовиться "не того" именно в этот день. Вторая причина - отдохнуть в спокойной обстановке. Обед -> холодный душ -> таблетка Найз (уже начинали ныть колени и голень) -> двойная доза коллагена + креатин для восстановления -> на 15 минут провалился в короткий сон. И на выход, время 15:30, возвращаемся в Сокольники.

Выгляжу я уже не так прекрасно и свежо, неправда ли)

Прослушал за время похода книгу Стивена Хантера "Снайпер", давно собирался, так как мне очень нравится фильм "Стрелок", 2007 года с Марком Уолбергом в главной роли, который сняли по этому произведению.

Получилось даже немного поторговать, так как рынок был перед глазами и в 17:00 по Мск выступал Пауэлл в Джексон-Хоуле , подсветив, что снижение ставки не за горами, удачно закрылся лонг по Aptos на этой новости.

Что тоже было сознательно, нужно быть налегке, без непредвиденных ситуасьон с пищеварением. Последние 15к я отправился так же, дохаживать в ЖК, мало ли что.

И вот тут начинается самое интересное. Время 10 вечера, осталось два часа, и всего, ВСЕГО 5000 тысяч шагов, но ноги уже отказываются идти. Двигаешься на морально-волевом топливе. Спина отваливается, колени ноют, голени онемели, голеностоп левой ноги растянут, мозоль новая уже на старой натерлась поверх, легкое помутнение в голове от усталости, не хочется уже ни музыки, ни подкастов, ни книг, ни даже наедине со своими мыслями оставаться. Хочется только чтобы этот путь закончился.

БАМ! Еще чуть-чуть, кажется, что шагомер остановился

Отдых в гамаке у дома, отдыхаю каждые 1000-1500 шагов, проклиная все на свете

И БАМ! В 11:17 я это сделал, успел!

СТО ТЫСЯЧ ШАГОВ ЗА ДЕНЬ! 97 КИЛОМЕТРОВ ДИСТАНЦИИ! 8,5 ТЫСЯЧ ККАЛ!

Еле как добрался до дома, принял ванну, еще по дозе коллагена + креатин, легкий ужин в виде онигири с тунцом и стакан теплого молока с медом + еще один табл найза, потому что несмотря на усталость, казалось, что колени не дадут уснуть.

Данная дистанция это что-то около моего предела за сутки, думаю максимум что я мог бы выжать из себя - это добить до 100 км - 105-110 тысяч шагов. По времени чистого движения вышло порядка 16 часов.

Если после 50к шагов мне хватило обычного 8-часового сна, чтобы восстановиться, даже учитывая, что в тот день была еще и тренировка (турники/брусья), то после 100к я отхожу уже третий день, растяжение голеностопа левой ноги дает о себе знать. И почему-то дико болит пресс! Будто я усиленно его тренировал)

Тем не менее, ачивка получена, опыт мне понравился (не смотря на трудности) и я уже задумываюсь, чего бы такого еще себе поставить целью, какой выбрать новый вызов физическим возможностям. Главная мечта - покорение Эвереста, но об этом пока рано говорить.