Попробуй бросить сладкое, когда у тебя есть дети и офис
Говорят, привычки держатся на силе воли. Я решил проверить и отказаться от сладкого...
Первое испытание было дома.
В кладовке лежали батончики и печенье для детей. Они часто возвращались из школы недоеденными.
Каждый вечер я проходил мимо полки и говорил себе: «Это детям».
Через пять минут сидел с батончиком и успокаивал себя: «Зато детям завтра меньше сахара».
Пакет со сладостями всегда шуршал так, будто сдавал меня с потрохами.
Иногда казалось, что батончики живут по принципу: «купили детям, а съел папа».
В итоге я стал не борцом с сахаром, а утилизатором запасов.
Место битвы — офис
Дни рождения у нас случаются чаще, чем совещания.
Каждый раз появляется торт «просто к чаю». Я беру маленький кусочек.
Маленький кусочек в офисе работает как подписка. Взял один, получи ещё два.
Через десять минут половина торта исчезает, а кто-то уже спрашивает: «А второй будет?»
На корпоративных праздниках уже никто не притворяется. Ешь всё подряд, потому что «ну праздник же».
И именно там начинаются разговоры о диете. Люди держат пирожное и обсуждают, как вреден сахар.
Вывод
В итоге я понял простую вещь: сила воли всегда сдаётся там, где кладовка со сладким и офисный стол с тортом.
Самоконтроль — это не подвиг, а просто умение убрать соблазны с глаз.
Что работает лучше силы воли, когда речь про привычки?
Об этом в свежем выпуске подкаста «Читать или пропустить» по книге Джеймса Клира «Атомные привычки».
А ты тоже доедаешь за детьми или сдаёшься на офисных днях рождения? Поделись в комментариях своими способами побороть соблазн.