Как мягко и уверенно вернуть ребенка в учебный ритм: советы мамы

Вот и подходит к концу лето — пора беззаботного отдыха, долгих прогулок и свободы от расписания. Но всему свое время, и на смену каникулам приходит сентябрь. Как же помочь своему ребенку перестроиться с летнего режима на учебный без лишнего стресса и скандалов? Главный секрет кроется не в покупке самого модного рюкзака или тонны канцелярии, а в психологической подготовке. И основа — надежный, доверительный контакт с ребенком.

Меня зовут Диана Ходаковская, я председатель Автономной Некоммерческой Организации «Центра Семьеведения и Управления домом», а также автор проекта и книги «Дом как маленькое государство».

Как плавно и комфортно настроить ребенка на учебный год? Этот вопрос с приближением сентября волнует многих родителей. Столкнувшись с нежеланием или тревогой ребёнка, мы часто действуем по шаблону: начинаем допытываться, давать непрошеные советы или, что хуже, отмахиваться фразами вроде «Не переживай, это ерунда!». Подобные реакции лишь отдаляют нас от детей.

Достаточно освоить конкретный инструмент — технику разговора, которая помогает установить доверительный контакт и услышать то, что ребёнок действительно хочет сказать. Этот способ универсален: он работает как с первоклассником, так и с подростком. И начать подготовку к школе я советую именно с него.

Прежде чем мы перейдем к возрастным особенностям, давайте усвоим главное правило — алгоритм правильного разговора, когда ребенок расстроен.

Первый шаг — назовите его переживание. Самое важное для ребенка — быть услышанным и понятым. Когда вы называете его чувства, вы не только показываете, что вы рядом, но и учите его самого эмоциональному интеллекту. Например, мои дочери часто ссорятся из-за игрушек. Вместо того чтобы сказать: «ничего страшного, сестра поиграет и отдаст», я подсаживаюсь и говорю: «я вижу, что ты очень расстроилась, потому что сестра забрала твою куклу». Первая фраза позволяет ребёнку не доказывать, что его проблема значима. Вторая — сразу дает ощущение поддержки.

Второй совет — повернитесь к ребенку лицом. Банально, но ваши глаза должны быть на одном уровне. Мы, взрослые, выше своих детей, и нависая над ними, создаем давление. Присядьте, установите визуальный контакт. То же самое, когда вы готовите ужин или смотрите в телефон, а ребенок пытается вам что-то рассказать. Развернитесь к нему всем телом. Это знак: «я весь внимание». Кстати, этот прием волшебным образом работает и во взрослых отношениях.

Третий совет — сопротивляйтесь желанию задавать вопросы. Это самый сложный пункт! Иногда так и хочется спросить: «что случилось? Ну расскажи!». Но такие допросы отталкивают детей. Вместо вопроса используйте утвердительную форму — своего рода «сурдоперевод» его чувств. Ребенок приходит и говорит: «мама, я двойку получил». Вместо взрыва эмоций и расспросов, просто скажите: «о, кажется, кто-то сильно расстроен». Это открывает дверь для диалога, а не закрывает ее.

Четвертый совет — делайте паузы. Не спешите засыпать ребенка своими догадками и советами. Дайте ему время подумать, осознать свои чувства и высказаться. Эти паузы — мощнейший психологический инструмент, за которым мы взрослые, идем к платным психологам. Для ребенка вы и есть тот самый психолог, который может помочь разобраться в себе.

Пятый совет — не бойтесь ошибаться. Вы не всегда с первого раза угадаете, злится ребенок или обижен, что кроется в основе его переживаний. Это нормально. Проявляйте вовлеченность, и он сам вас поправит: «нет, я не расстроен, я злюсь!». И вот уже диалог завязался, и вы вместе ищете решение.

Давайте смоделируем ситуацию. Ребенок прибегает из школы: «мам, мне подножку подставили, я упал, и все смеялись!». Вместо «Да ладно, ерунда!» или «Я же тебе говорила не бегать!», используем алгоритм: «Я вижу, что тебе было очень обидно и неловко. Иди ко мне, я обниму тебя». Так рождается та самая эмоциональная привязанность, которая станет опорой и в подростковом возрасте, и во взрослой жизни. И нет, ребенок от этого не вырастет «нытиком». Он вырастет человеком, который знает, что его любят и всегда поймут дома.

А теперь давайте пройдемся по возрастным группам, применяя эти принципы на нежелании идти 1 сентября в школу.

Для вашего «бывшего» детсадовца, который уже отвык от строгого распорядка, сентябрь — это снова стресс. Здесь ваша задача — создать ощущение безопасной предсказуемости.

Главный лайфхак — игра и ритуалы. Начните «играть в школу» за пару недель до 1 сентября. Заполните вместе пенал, придумайте ритуал укладывания вечером рюкзака. Обсуждайте, как зовут учительницу, кто его друзья в классе. Если ребенок тревожится, используйте технику активного слушания: «я понимаю, ты немного волнуешься перед новым учебным годом. Это совершенно нормально. Я тоже всегда волнуюсь, когда что-то новое начинаю». Никаких расспросов. Только утверждения, которые показывают, что вы на стороне ребёнка.

Дети уже знают, что такое школа, но за лето успели расслабиться. Основная сложность — мягко вернуть режим дня и выстроить мотивацию.

Лайфхак — постепенный подход и союзничество. Резко будить с утра 1 сентября — провальная стратегия. Начните за 7-10 дней потихоньку сдвигать время подъема и отхода ко сну. Делайте это вместе: «давай, мы с тобой встанем пораньше, сходим на прогулку, пока никого нет на площадке?». Обсуждайте предстоящий год не как тягость, а как возможность: «интересно, какие новые темы вы будете проходить по окружающему миру? Давай потом ты мне расскажешь!». Это формирует позитивный настрой.

Это один из самых критичных моментов в школьной жизни. Исчезает любимая первая учительница, появляется куча новых преподавателей с разными требованиями, кабинетная система. Ребёнок снова чувствует себя маленьким и потерянным.

Лайфхак — проработка страхов и организация пространства. Заранее поговорите о том, что его ждет. Не пугайте, а поддержите: «да, будет много нового, и сначала может быть непривычно. Но я уверена, ты справишься. Давай договоримся, что первые две недели мы будем особенно часто обсуждать, как у тебя дела». Помогите ему организовать свое учебное пространство дома и настроить процесс выполнения заданий. Ваша задача — быть штурманом в этом новом море, а не капитаном, который постоянно дергает за рукав и указывает на недостатки.

Здесь на первый план выходят социализация и отношения. Учебная мотивация падает, потому что главное — это общение со сверстниками, поддержание статуса в коллективе. Давление со стороны школы и родителей часто встречает жесткое сопротивление.

Лайфхак — сместить фокус с учебы на отношения. Ваша главная задача в этот период — не заставить ребёнка учиться, а сохранить с ним контакт. Именно сейчас техника активного слушания без расспросов и оценок работает на все 100%. Он приходит домой хмурый. Вместо «опять двойка?» попробуйте: «выглядишь уставшим. Похоже, день был непростым». Дайте паузу. Возможно, ваш сын/дочь не расскажет все сразу, но точно запомнят, что вы не нападаете, а пытаетесь понять. Подросток остро нуждается в том, чтобы его чувства видели и принимали, даже если внешне он показывает, что вы «отстали». Помните, если контакт утерян, ребёнку буквально некуда пойти со своей болью. А нам нужно, чтобы этим «местом» оставался родной дом и мама.

Самый высокий уровень стресса из-за экзаменов и предстоящего выбора будущего жизненного пути. Давление колоссальное: со стороны школы, родителей, собственных амбиций. Часто дети в этом возрасте сами не знают, чего хотят, и это пугает их больше всего.

Лайфхак — быть тылом, а не менеджером. Ваша роль — не контролировать каждый шаг подготовки к ЕГЭ, а создать дома безопасную гавань, где можно от этого давления отдохнуть. Разговаривайте не об оценках, а о состоянии вашего ребёнка: «я представляю, как это все выматывает. Чем я могу тебя поддержать?». Помогите ему структурировать информацию о вузах, но выбор оставьте за ним. Покажите, что вы верите в него не потому, что он сдаст на 100 баллов, а просто потому, что он ваш ребёнок. Фразы «я в тебя верю» и «я тебя люблю» — лучшая моральная подготовка на всех этапах.

Дорогие родители, подготовка к школе — это не спринт в последнюю неделю августа. Это марафон ваших доверительных отношений, который длится весь учебный год. Начните с себя, с своего тона и готовности услышать не только слова, но и чувства ребёнка. И тогда каждый учебный год вы вместе встретите во всеоружии!

Больше полезных материалов вы можете найти в моих социальных сетях и мессенджерах VK, Telegram, Youtube, а также платформах vc.ru, babyblog.ru и дзен. А книга «Дом как маленькое государство» даст ответ на многие жизненные вопросы. Книга доступна к покупке в печатном и в аудиоформате.