Когда ты держишь всё сама, кто держит тебя?

Ты думаешь, что устала? Нет. Ты просто слишком долго была в режиме «всё сама». Снаружи кажется, что живёшь обычную жизнь, а внутри тащишь на себе команду, семью, решения и чужие эмоции. В голове крутится сотня мыслей, тело всё время в напряжении. Ты не можешь расслабиться, даже когда вроде отдыхаешь. Не можешь уснуть, даже если без сил. Это не выгорание и не «надо собраться». Это перегрузка нервной системы. И, да, ещё и гормональная. Кортизол сам не уйдёт. Его не «передумаешь». Его нужно выводить через тело, через движение, через ритм. Ходьба, холодный душ, дыхание. Не ради спорта, ради сброса. Ты не сломалась. Ты просто слишком долго жила в режиме постоянной готовности. Тебе не нужен отпуск. Тебе нужен выход из этого внутреннего напряжения. И да, можно быть сильной и при этом уставать. Можно быть «в ресурсе» и всё равно хотеть тишины. Позволь себе быть просто человеком.