Сверхвовлечение ➡️ Выгорание

Мотивироваться для развития и достижения успехов — это очень классно. Но чрезмерная эмоциональная вовлеченность в рабочий процесс приводит к полному выгоранию. Такое состояние характеризуется апатией, отсутствием инициативы, потерей интереса к делам компании.

Что главное необходимо контролировать, чтобы не допустить выгорания:

🔷 Реакция на критику в свой адрес. Вряд ли негативный отзыв указывает на личную неполноценность, скорее это лишь замечание о работе, из которого можно вынести пользу.

🔷 Неумение переключаться с работы на отдых. Многозадачность — это круто, но в домашних условиях важно организовать досуг и привести в равновесие психологическое состояние. Читайте книги и отдайтесь своему хобби.

🔷 Желание всем угодить. Стремление соответствовать чужым взлягад и целям выдает неуверенность и может быть расценено как некомпетентность. Вспомните, какой кайф говорить "Нет".

🔷 Не воспринимать должность как мерило личности. Ощущение невысокой должности и соответствующая статусу зарплата снижают стрессоустойчивость и повышают эмоциональный фон. Думаете, что вас недооценили? Срочно задайте вопрос своему руководителю и расслабьтесь.

Пишу для вас, но на самом деле для себя. Простой анализ помогает предупредить свое эмоциональное состояние. Теперь и вы пройдитесь по пунктам. У вас все настроено?