Для тех, кто худеет, и не только..

Скажете, что тема избитая? Понимаю.. Но тем не менее, тема эта всегда актуальная и интересная. Написано про похудение огромное количество книг, статей и журналов, а я хочу поделиться своим удачным опытом, и возможно некоторым это очень пригодится. Повествование разделю на 3 блока - составляющие будущего успеха. Если их соблюдать, всё точно наконец-то сработает! И неважно, сколько Вы пытались до этого, главное - не сдаваться и не забивать на себя и своё здоровье.

Исходя из опыта, я абсолютно убеждена в том, что главное в похудении - это физическая активность. Благодаря спорту мы потихоньку налаживаем свои внешность и организм, при этом ещё наша внешняя жизнь меняется.
Что касаемо внешности - клетки наполняются кислородом, самочувствие улучшается, мышечный корсет наращивается, кожа становится гладкой и сияющей. Конечно многим нравится анорексия и отсутствие мышц, но лично я придерживаюсь мнения, что худеть надо красиво и здорово.
А если говорить об улучшении нашей жизни благодаря спорту - это сила, целеустремлённость, позитивный взгляд на мир. Ведь спорт так помогает отвлечься от негатива. А Тина Канделаки в своих соцсетях рассказала, что вообще не представляет, как человек может строить карьеру, не совмещая её со спортзалом. И я аналогично считаю, что с помощью спорта мы также как и на работе достигаем своих целей, и это очень хорошо закаляет характер.

Наверняка многие неподготовленные пользователи, прочитав про спорт испытали неприятное чувство лени. Так вот, здесь то же самое. Хочется сказать, что БЕЗ ПИТАНИЯ ПОХУДЕТЬ НЕВОЗМОЖНО. Да-да, никто в роддоме не вручал бумажку, что будет легко... 😂
Сколько бы я ни пыталась похудеть одним спортом, не меняя питание, всё неизменно завершалось очередной неудачей. Конечно, это не относится к людям, которые каждое утро по паре часов на жёстком кардио. В основной же массе люди работают/учатся/заняты домашними делами.
Итак, про питание все всё знают, можно даже не напоминать. Никаких сладостей, меньше жирного. Сбалансированное хорошее питание. Много овощей и фруктов. Добирать белок. Перед сном стараться особо калорийное не кушать. Натощак сладкое - ни в коем случае, только после полноценного приёма пищи, а там уже перехочется. И ещё лайфхак: с собой в сумке/рюкзаке носить протеиновые батончики. Голодным ходить не надо.

Спешу расстроить, иначе - не получится. Не так, что неделю позанимаюсь, а потом обратно фастфуд и сладости. Нужно каждое действие переработать в привычку.
Да, конечно это немного печально....
Хотя нет, какое печально! Разве это не супер-цена за красоту и долголетие? Зачем откладывать? Ведь в молодом возрасте можно успеть построить себе кайфовую жизнь... А если Вы в зрелом возрасте? И даже так ещё не поздно!
Всем успехов и крепкого здоровья!