«Дайте все!»: как научиться безболезненно делать выбор

Привилегия взрослого человека — уметь принимать решения. Но именно это часто и оказывается самым трудным: любое решение воспринимается как потеря, а откладывание — спасение. Хотя на самом деле «ничего не выбирать» или «оставить все как есть» — это тоже выбор, со своими последствиями.

С более подробным разбором можно ознакомиться в выпуске «+/-10 минут» с Еленой Сальви, бизнес-психологом и клиническим психологом, супервизором онлайн-магистратуры «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.

Сегодня часто говорят: «Человек управляет своей жизнью через решения». Формально это так. Но если присмотреться, «свобода выбора» в реальности ограничена. Мы не выбираем, где и у кого родиться, сколько у нас будет братьев или сестер, в какую школу пойти.

Истинно самостоятельные выборы случаются редко. Но вместо этого мы получаем утешительный «приз» — иллюзию возможности «правильного выбора». Именно эта иллюзия и рождает тревогу: если есть «правильный» вариант, значит, можно ошибиться, потерять лучшее и навсегда упустить шанс.

Сложность выбора в том, что он всегда связан с потерей. Когда мы решаемся на один вариант, мы автоматически отказываемся от другого. И вот здесь начинается самое болезненное: нужно принять утрату, отпустить возможность. Это и есть подлинный процесс взросления.

В детстве, стоя у прилавка с игрушками, мы впервые сталкиваемся с этим: родители готовы купить только одну, и приходится выбирать. В тот момент хочется все и сразу. Со временем ситуация не меняется. Однако быть по-настоящему взрослым — значит выбирать один из нескольких вариантов, отказавшись от остальных, и спокойно относиться к таким потерям. При этом внешние атрибуты — работа, зарплата, квартира — не всегда означают внутреннюю зрелость.

Желание «получить все сразу» уходит корнями в младенчество. Первые месяцы жизни ребенка — это опыт всемогущества: стоит ему заплакать, и тут же появляется забота, тепло, еда. Если за ребенком хорошо ухаживают, он почти не сталкивается с дискомфортом. Психоанализ называет это состоянием «всемогущество младенца». Каждый из нас хранит его в памяти, и именно оно питает стремление к абсолютному обладанию.

Но взрослая жизнь устроена иначе. В ней выбор всегда сопровождается потерями, и психика должна проделывать так называемую «работу горя» — процесс принятия утраты. Чем выше уровень психической развитости, тем легче справляться с этим процессом.

Многие боятся ошибиться и сделать «неправильный выбор»: выбрать неподходящую работу, не ту профессию, не того партнера. Мы боимся упустить и потерять то, что принесло бы нам больше пользы и выгоды. На самом деле «правильных» и «неправильных» решений не существует. Это просто движение по нашему пути. Каждый выбор влечет за собой определенные события.

Также далеко не все наши решения продиктованы только сознанием. Чаще всего в них отражаются семейные сценарии, бессознательные конфликты, опыт детства. Мы выбираем не только как «я», но и как продолжение своих родителей. Именно поэтому иногда трудно понять, чего действительно хочешь сам.

Получается, что возможность выбора в жизни любого человека не так уж велика. Ключевая задача — научиться слышать себя и отличать истинные желания от навязанных сценариев. Это требует честности с самим собой и иногда — поддержки специалиста. Когда глубинные мотивы становятся видимыми, выбор становится по-настоящему свободным. Его не становится больше количественно, но он качественно меняется: человек начинает принимать решения, исходя из своих реальных потребностей, а не из страхов или травм.

Помочь могут простые приемы:

Свобода выбора не означает отсутствие ограничений. Она начинается там, где человек способен принимать решения, исходя из своих реальных потребностей, а не из страха или чужих ожиданий. Да, выбор всегда связан с потерей. Но за отказом от «всего и сразу» появляется не пустота, а ясность. И именно она дает то, чего мы так ищем — ощущение взрослости, внутренней силы и собственной дороги.