Что показали трекеры сна, когда я переехал за город: финский биохакер Ильмо Стремберг — о том, где лучше высыпаешься
Почему за городом мы спим спокойнее, можно ли в городе приблизиться к этому и помогают ли трекеры сна — в материале издания Reminder.
1717 показов
14K14K открытий
После долгой жизни в мегаполиса, в деревне первую ночь, просто невозможно было уснуть, потому что нет никаких посторонних звуков, гул машин был, как белый шум, для меня похоже. Конечно потом привыкаешь, но не знаю улучшилось у меня там качество сна или нет.
В своё время озадачился подобным вопросом: почему через пару дней после отбытия из города — в деревню или пригород — охватывает немыслимая тоска? Если без спиртного, естественно )))
И почему в Расторгуево, это Видное-2, ближайшее Подмосковье, мне было жить полгода не по себе?
В итоге многолетних размышлений и экспериментов пришёл к следующим выводам. Это — привычные ЗВУКИ.
В городе, а я вырос в городе, есть три ключевых звука:
1. Отдалённый шум машин
2. Пение птиц во дворе
3. Отдалённые крики детей
Если отсутствует хотя бы один из звуков — подсознание начинает сильно беспокоиться. Лично у меня — так. Попробуйте потом ОСОЗНАТЬ эти звуки, будет забавно! )
А ночью — не могу спать без «хоть чего-нибудь» в наушниках: желательно дикторская речь. Аудиокнига, например. Чтобы экранировать любые внешние звуки.
Но это уже болезненное. 13 лет назад ухаживал за мамой с инсультом, и ночью реагировал на любой малейший голос из соседней комнаты. Попить там, ещё что-то. Вскакивал как сторожевая овчарка; так же и спал )
До сих пор не отпустило )
P. S. В Расторгуево не было шума детей, там коттеджи с трёхметровыми заборами. И не было птиц, хотя рядом был лес. Никогда и нигде не встречал ничего подобного.
P. P. S. Обратите внимание, что даже в тихой квартире, в дальней комнате, мы всегда можем отличить глубокую ночь ото дня.
И если работаешь ночью, а на столе тихонечко играют колонки с радио или музыкой, то ≈ в 6 утра их приходится ПРИБАВЛЯТЬ, хотя вокруг та же тишина!
Дело в том, что к шести утра открывается метро, и начинает ездить тяжёлый городской транспорт. Инфранизкий шум, которого не слышат уши, прекрасно слышит мозг! )
Спасибо за внимание )
Чуточку в схожую тему: в Лондонской государственной библиотеке то ли в 80-х, то ли в 90-х — сделали полную звукоизоляцию за немыслимый бюджет. Каждый читатель находился в абсолютной тишине.
Через год потратили ещё больше, чтобы эту звукоизоляцию — убрать )
Не учли, что в абсолютной тишине человек расконцентрируется, и нарастает тревожность. Быть собранным в абсолютной тишине невозможно.
Одна из известных изощрённых пыток — полностью звукоизолированная одиночная камера )