Смотрите «Дом Дракона» 22 августа в подписке Плюс Мульти с Амедиатекой на Кинопоиске
«Дом Дракона»
Смотрите в подписке Плюс Мульти с Амедиатекой на Кинопоиске
Доступно на Кинопоиске по Подписке Плюс Мульти с Амедиатекой или при наличии Доп. опции "Амедиатека". Условия: clck.ru/FMQND.
Доступно на Кинопоиске по Подписке Плюс Мульти с Амедиатекой или при наличии Доп. опции "Амедиатека". Условия: clck.ru/FMQND.
18+
Личный опыт
RISE

Где брать силы, чтобы заниматься личными проектами после работы

Привет! Это Дмитрий с канала «Ноотропы и разгон мозга» и сегодня я расскажу вам про то, как после тяжелого трудового быть заряженным как Илон Маск, учиться чему-то новому или работать над амбициозным личным проектом.

Скептики наверняка ожидают увидеть ответ «никак». И будут близки к правде. Если вы хороший работник и ваша должность подразумевает активную работу головой, то совершенно логично, что к вечеру вы выжаты как лимон и максимум на что хватает остатков вашего «мыслетоплива» — это залипание в тикток, видеоигры, посиделки в баре и так далее.

Это естественный порядок вещей и поломать его достаточно сложно. Поэтому самое простое, что вы можете сделать на старте — выбросить в помойку мысли о том, что после 8-10 часового трудового дня вы можете вывезти запуск стартапа, написание книги или что там у вас на уме.

Как только эта мысль устаканилась, можно попробовать найти решение вопроса на другом конце рабочего дня.

Сектанты клуба пяти утра

Типа доброе утро и чашечка чего-то бодрящего.

Идея о том, что пробуждение с первыми лучами солнца — это ключ к великим достижениям набила оскомину, но надо признать простой факт: «ранние пташки» чуточку умнее тех, кто грезит о превращении вялых будних вечеров в парад продуктивности.

Логика простая как пять копеек: в первой половине дня ресурсы для работы мозга есть, а к вечеру они истощаются. Поэтому нужно просто взять и передвинуть все самое важное и волнующие на первые часы после пробуждения.

Оставим за порогом споры о том, во сколько конкретно стоит просыпаться. Это крайне индивидуальная штука. Нам важен сам факт — часть своих хотелок по пет-проектам и обучению новым навыкам нужно перенести в начало дня. Если утром работа, то нужно сместить график таким образом, чтобы просыпаться чуточку раньше.

И всё, добро пожаловать в мир энергии и креатива! Конечно же, это сарказм.

Я по себе знаю, что трансформация графика дико выбивает из рабочего темпа и мозг упорно сопротивляется такому насилию.

Никуда не деваются обстоятельства. Когда ты живешь не один, то твой график не до конца в твоей власти. И еще миллион нюансов, даже нет смысла их перечислять.

Суть одна: перенос проектов на утро — это простой и 100% рабочий вариант, но ни разу не «волшебная таблетка».

Есть альтернативный подход. Он дает хороший результат, но по моему опыту еще сложнее в реализации.

Вторая доза сна

Мне нравится анализировать свои достижение и думать над тем, как изменить все в лучшую сторону. Одна из моих самых популярных забав — это придумывать себе идеальный график, расписывая по часам то, как должен проходить рабочий день.

Выглядит это примерно как на картинке ниже. То, что обозначено текстом и так понятно, а красным я разметил время, которое отведено под работу, обучение и какие-то жизненно важные задачи.

Эту табличку я называю «Фазы и чекпоинты». 

Естественно, чаще всего все идет через пятую точку и слабо походит на описанный состав дня, но суть составления таких таблиц немного в другом. В первую очередь это нужно для того, чтобы банально рассчитать то, что ты можешь успеть при идеальном раскладе, а что чисто физически невпихуемо.

Не знаю как правильно называется это когнитивное искажение, но я называю его «ватное планирование». Прикидывая все в голове возникает ощущение, что времени и сил у тебя на порядок больше, чем на самом деле.

Поэтому рекомендую составить такую табличку. Главное не стройте надежд. Это должно быть разгрузкой для мозгов, а не еще одним источником стресса.

Это было такое большое лирическое отступление, которое должно намекнуть вам, что надо бы оценить свой день и поглядеть, куда вообще уходит время. Теперь же давайте про то, что расположено у меня прямо по середине дня.

Если вы пролистаете чуточку назад, то увидите, что дневной сон расположен прямо между двумя «рабочими» блоками.

Опытным путем я выявил, что получасовой дрём сразу после обеденного перерыва дает огромный буст к продуктивности. Буквально открывает второе дыхание.

Крайне не рекомендую растягивать этот акт релаксации больше чем на 25-30 минут. Если провалиться в страну Морфея на час, то ты становишься слишком вялым и хочется еще. С коротким сном такого не происходит.

Благодаря этому нововведению я смогу увеличить количество часов, во время которых я способен трезво мыслить до 8-10 часов. Естественно, эти часы не такие «сочные» как те, которые есть с утра, но их вполне хватает на вдумчивое обучение и решение какие-то задач не связанных с креативом.

Естественно, тут тоже есть миллион нюансов. Чтобы поспать после работы нужно как минимум иметь под рукой лежак и тишину. Организовать такой простой набор даже в собственной квартире это не самая простая задача, но о если возможность есть, обязательно попробуйте.

Ваша жизнь разделится на до и после. Особенно, если будете сочетать сон с ноотропным лайфхаком.

Бонус — ноотропный лайфхак

Если перед дневным сном принять примерно 100-150 мг кофеина, то получится проснуться ровно через полчаса и получить дополнительный буст к энергии.

Главное использовать кофеин в таблетках, а не горячий напиток, так как он одним лишь своим запахом довольно сильно взбодрит и не даст уснуть.

Кроме этого, надо принимать вполне конкретную дозу, а «чашками» мерять это дело достаточно затруднительно.

Поэтому, стоит прикупить кофеина в аптеке или взять Mindbooster (производит Nooteria Labs). Я использую именно второй вариант, так как в нем кроме кофеина есть еще Л-теанин, который хорошо настраивает на рабочий лад.

И так как в основном вечером у меня обучение и исследовательская работа, а для этого в составу «Бустера» есть DMAE, который хорошо влияет на качество усвоения информации.

Баночка «Майндбустера» и моя прекрасная кружка.

Надеюсь, что вы внедрите что-то из описанного и всё-таки сможете заняться тем, на то, что раньше пытались делать вечерам или даже по ночам.

Кстати, оба подхода прекрасно сочетаются. Ничто не мешает вам делать все самое важное с утра, а в середине дня делать перерыв на «перезагрузку». Но учитывайте, что даже один из них провернуть не так уж и просто. Слишком много звезд должно сойтись на небесах.

Естественно, освободившаяся физическая «энергия» — это не гарантия успеха. Есть еще сотни нюансов почему не получается. Об этом в следующий раз.

Подписывайтесь на этот профиль (кнопка чуть ниже), если актуально.

Еще есть телеграм-канал. Там выходят посты более короткого формата и анонсы. Залетайте, буду рад увидеть вас среди своих читателей.

0
135 комментариев
Написать комментарий...
Sergei Po

После работы принимаю 50гр виски и получаю перезаряд для вечерней работы.

Ответить
Развернуть ветку
Zachary Vichinsky

Не подходит для интеллектуальных проектов :(

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Georgi Lis

100500 статей о том как найти силы на своё. Если у человека не остаётся сил на свои проекты, значит ему это не надо на самом деле, вот и всё.

Ответить
Развернуть ветку
Maxim Syabro

Иногда за деревьями не видно лес. И вот похерачить с 6 утра пока не добило рутиной — неплохой способ понять надо ли.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Лев Щенин

О, сторонники "раннего просыпания" подъехали !
Просыпаться в пять утра и всё успевать ? (тм)
А кто скажет, когда нужно лечь спать, чтобы проснуться в пять утра?
В 21 час ? В 22 часа?
А таблетки для "повышения продуктивности" всем покупать?
(на мой взгляд , такие таблетки - первый шаг к наркомании, не ? )
Так что , на мой взгляд, так себе советики...
Вы согласны с моей логикой? 

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Я не сторонник раннего пробуждения, но для кого-то это единственный шанс. 

Чтобы проснуться в н-часов нужно лечь за 8-9 часов до пробуждения)

По таблеткам не совсем верно. Если от них и возникает зависимость, то не больше чем от любимых тортиков)

Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
Александр Ган

А ещё что делать тем, кто и так встаёт в 6 утра чтобы добраться до работы вовремя? Вставать в 4? А ложиться в 20-00?)))) а жить когда? 😄 Типа я после работы отдыхаю и туплю потому что иначе не чувствую что живу. С утра до вечера делаешь то что нужно делать, дома тоже самое, потом спать... Через полгода можно выйти в окно. 

Ответить
Развернуть ветку
Василий Буров

Я в 23 ложусь, в 6 встаю

Ответить
Развернуть ветку
12 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Rudolf Cunningham

Так тут ничего про раннее просыпание нет. Ты можешь и в 12 встать. Просто своими делами надо заниматься до того, как ты все силы сольешь потом на работе. А во сколько все это будет происходить уже дело десятое.

Ответить
Развернуть ветку
CUYS.ru

Свой проект надо мутить паралельно на работе. 4 часа на работу, остальные 4 часа на свой проект. Дома только подытоживать и структурировать работу, тратя не больше 30 минут для следующего дня. Слать куда подальше всех начальников на работе, один хрен не догоняют что делаешь, но есть результат. Через какое то время плавно переходить к тому что 2 часа на работу, и уже 6 часов на свой проект. После запуска проекта, и его раскрутки, слать нахрен всех начальников и масштабировать проект с командой. Далее тратить не более 2 часов в сутки, остальное делегировать и отдыхать. Так как за 20 лет, уже блевать хочется от всей программной, сео и прочей лабуды. А и да, в районе 40 лет уже зрение не то будет, глаза побаливать. Таблетки не пить, это нахер не нужно, знал одного начальника маркетинга. Принимает таблетосы. Весь дерганный, не может на месте отсидеть больше 30 минут. И да сегодня я проснулся в 5 утра и ничерта не выспался, пол дня буду подтупливать. P. S. Кофе и чай не пью. Только обычная вода. 

Ответить
Развернуть ветку
Bastard

Мб оттого, что дёрганный и пьёт таблетки. Не стоит делать поспешных выводов

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
am8am

Ну если на работе недоплачивают 50% или она не нравится но менять не можешь/хочешь — иногда да — можно 4 часа заниматься своим делом (если прокатит). Но нужно понимать что может и не прокатить т.к рядом сидит такой же сотрудник, но работающий 8+ часов — и руководитель сравнивает же кто как работает. Незаменимых то нет людей же) Выгоднее просто работу найти поинтереснее и чтобы платили 2х (или 1х но за парттайм). Но если варианта получать больше тратя меньше времен. нет — можно работать на 50% или что-то среднее за 1~1.5х зп.

Но вообще кроме работы есть много всего «дополнительного» (не говоря о личном даже) — образование (в том числе ин языки), инвестиции, vc почитать и тп — работа фуллтайм+«дополнительное»+еще одна работа или свой проект— это не легко даже если вставать в 5.

Хотя лично знаю человека кто работает на двух фуллтайм it работах (разраб) вставая в 5 и ложась в 21-22.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Широкий будильник
 2 часов в сутки

У меня в хорошую неделю, когда все работает нормально, ничего срочного нет, как раз 2-3 часа и уходит. В неделю

Ответить
Развернуть ветку
CUYS.ru
Ответить
Развернуть ветку
Бабка в засаде

«Ранние пташки намного умнее»
Да хер там.
Дальше читать смысла нет 
https://www.researchgate.net/publication/322054551_Intelligent_quotient_IQ_Comparison_between_night_owls_and_morning_larks_chronotypes_in_medical_students

Ответить
Развернуть ветку
Иван Журавлев

Тут, кажется, имелось ввиду, что заниматься пет-проектом утром - более умная идея, чем откладывать на вечер. Вряд ли речь буквально о том, что в целом "ранние пташки" умнее

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Game Topia

Утром легче даётся только сложная именно для вас работа, так как мозг борется с причиняемой ему болью. Обучение лучше даётся в середине дня. Вечер для творчества. Если домашний проект не является для вас самовыражением, а причиняет боль, то вы устали от работы или проще говоря - на грани выгорания. 

Ответить
Развернуть ветку
Михаил Стерлин
Ответить
Развернуть ветку
Ерлан Мамин

Для меня мотивация — это деньги, а энергию получаю после хорошего сна. Остальное для меня второстепенно

Ответить
Развернуть ветку
Arif Emirbekov

Очередная торчковая "биохакерская" борода. Неужели до сих пор не въехали что такие фокусы (употребление) не примено приводят к расстройству психики и сна. Наш организм и так совершенен .

Ответить
Развернуть ветку
Bastard

Наш организм очень не совершенен, т.к. эволюция не подразумевает создание идеального организма.
Но согласен с тем, что пихать что-то плохоизученное, пока мы не знаем далеко не всё о нашем организме - так себе идея 

Ответить
Развернуть ветку
Айдар Шәрәфетдинов

Хорошая реклама, не сразу спалил😅

Ответить
Развернуть ветку
Bastard

А я вот сразу заметил) Целый абзац написан прямым рекламным текстом

Ответить
Развернуть ветку
ϏϙηαϟϮ
Идея о том, что пробуждение с первыми лучами солнца

В 5 утра летом вставать - удовольствие, да. Но увы, оно длится месяца 3-4 в средней полосе России.
В октябре в 5 утра хочется только убивать.

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniy Onegin

Спасибо! Обязательно попробую вариант просыпаться раньше. Я уже успешно ввел фитнес утром, а про собственные проекты не приходила идея перенести. А вечером также как и у вас ранее сил уже не остается после рабочего дня что-то еще существенное сделать.

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Dyachkov

Осталось перенести еще на "прораньше" работу, и круг замкнется :)

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Maxim Syabro

Я как раз поставил петпроекты и планирование на раннее утро перед работой. 2 часа с утра лучше чем 0 вечером.

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Красавцев

Как потом уснуть, если днем спать? Если невроз, то и так хрен уснешь, ещё и днем спать советуют.
Лучше напишите как заснуть.

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Короткий дрём не влияет на полноценный сон.

Ответить
Развернуть ветку
8 комментариев
bravo sierra

когда я три месяца вкалывал в режиме "7 - подъём, 12 ночи - выход с работы", то в сон в 12 дня в закрытом кабинете на стульях проваливался сходу и реально 45 минут сна оживляли меня. Тупишь после минут 10-15, пока пьёшь чай, и ты готов к забегу. Но долго я так бы не хотел.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Grigoriy Malyshev

у Джо Рогана был стандуп на эту тему

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Василий Буров

Чтобы быстро уснуть надо устать, чтобы устать надо работать. PROFIT! )) Ну спорт на самом деле ещё помогает уснуть быстрее

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Антон Волков

Не уставай,еби баб три раза в день и. БУдешь на позитиве 

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Прозоров

Заниматься своими проектами надо перед работой, вот и всё

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

О чем и речь)

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
DaemonHK

Я уже писал тут, смею повториться: 8 часов на сон, 8 часов на работу + 1 час на обед + дорога туда обратно 1-2 часа. Вопрос: жить, блять, когда?

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Сложный вопрос. Я стараюсь не работать по выходным и делать работу частью «жизни».

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Сергей 777

Идеальное расписание для рабочего дня (12,5 часов)
6.00 Пробуждение
6.00-7.00 Завтрак (20 минут), зарядка интенсивная (15 минут), прохладный душ (5 минут), планирование дня (10 минут), медитация (10 минут).
7.00 – 11.30 Первый день (4,5 часа работы).
Циклы по 25 минут с минутным отдыхом. 6 таких циклов – один средний (1.5 часа), отдых 5-7 минут – физическая активность (приседания, отжимания), сменить позу или место работы (сидя-стоя, стол-диван и др.) – орексиновый цикл в 90 минут. Три полуторачасовых цикла – один большой кортизольный цикл в 4,5 час.
11.30 – 12.30 Дневной промежуток (прогулка 20 минут, обед 20 минут, дневной сон 20 минут).
12.30 – 16.30 Второй рабочий день (4 часа).
16.30-17.30 Вечерний промежуток. (пробежка полчаса, легкий ужин, медитация)
17.30 – 21.30 Третий рабочий день (4 часа)
21.30-22.00 Вечерний отдых и релаксация, планирование следующего дня.
22.00 Сон.

Ответить
Развернуть ветку
DaemonHK

Ткните пальцем в рабовладельца, который согласится на такое

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Богдан Сулагаев

Я раньше думал, если сил не остается на новые проекты, значит не надо. 

Спустя 3 года дела стали идти хуже и сил при этом не остается. Я могу придумать сотни отговорок почему не получается...но в итоге честно самому себе "скорее всего просто не надо". От этого еще обиднее. 

Ответить
Развернуть ветку
Кирилл Веретенников

Я правильно понимаю, ваш проект, ради которого вы просыпаетесь в пять утра — это проект, который рассказывает что надо вставать в пять утра?)

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Я встаю в 8 утра (можете оценить примерный состав дня на скрине в середине статьи) и нет, телеграм канал не самый приоритетный из моих проектов.

Ответить
Развернуть ветку
Влад Берг

Чтобы занятся личными проектами - надо послать все не личные

Ответить
Развернуть ветку
Roman Shchedrin

И как с 16:00 до 16:30 успеть пообедать и поспать 30 минут? ) По моему, кто-то бездумно наклепал цифр в график и сварганил статью на коленке, чтобы прорекламировать какой-то буст ))

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Смотрите все три задачи как одну. Сделать обзор, поесть, поспать и потом немного прогуляться — на все это у меня уходит примерно полтора часа.

Ответить
Развернуть ветку
olja k

Так много слов, а это всего лишь coffee-nap) давно проверено, работает👍

Ответить
Развернуть ветку
Grigoriev Mihael

Жаль, что вы до сих пор не вышли из детского возраста, когда делят жизнь на школу и свободу и столько времени и сил тратите на ерунду.

Ответить
Развернуть ветку
Vladimir Eskin

Интересная публикация. Ранние подъёмы и короткий дневной сон я не пробовал, как и ноотропные комплексы (только в этой статье узнал, что это такое). Из всех рекомендаций в статье, я пользуюсь только планированием. И стараюсь сделать так, чтобы какой-то один день суббота или воскресенье были без какой-либо работы и графика. На свои проекты есть время, но это наверное потому, что я не работаю в офисе и у меня нет трудового договора. И ещё мне кажется, что такая погоня за продуктивностью и эффективностью для большинства обернётся проблемами со здоровьем уже после 30 лет.

Ответить
Развернуть ветку
Alex Kukharenko

Продуктивность нужна ищу пути, но жрать для этого таблетки как-то стремно, признаюсь

Ответить
Развернуть ветку
olja k

Попробуйте просто краткий сон. На 20 минут. Это правда очень помогает. Некоторые предварительно пьют кофе (тут почитайте о периодах действия кофеина, чтобы попасть вместе с фазой пробуждения после сна в фазу бодрствования с кофеином). Таблетки это край- который мало кому нужен, если нужен вообще.

Ответить
Развернуть ветку
Блум Блум

Читала это пара лет назад и про кофе, и про спать не более 30 минут. Но главный вопрос, как рассчитать это время для пробуждения, если ты не сразу уснёшь, ведь это не ночной сон, когда времени вагон. А здесь пока пытаешься уснуть - будильник пытается будить тебя, неспящего.🤷😂 Это конечно хорошо, если раз и человек засыпает, но увы, не все.

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Я просто пью капсулу майнбустера, ставлю таймер на 25 минут, ложусь под одеяло и лежу на спине с закрытыми глазами. 

Даже если не засыпаю, то наступает некоторое летаргическое состояние, которое прекрасно расслабляет.

Ответить
Развернуть ветку
Николай Новиков

Какая же саентологическая лапша понаписана... 🤦‍♂️

Ответить
Развернуть ветку
Игорь Кравченко

Надо просто взять и хреначить каждый день то, от чего тебя прёт - не голословно: https://medium.com/it-challenge - 653 дня отчетов при 5-ти перерывах на "отпуск"

Ответить
Развернуть ветку
Данила Мастер

Работа не волк, в лес не убежит. 

Ответить
Развернуть ветку
Komorebi

Ох уж эти биохакеры, вечно себе мозги разгоняют, и потом не угонишься прямо за ними. 
Выходишь порой на улицу, а там один - разогнанный, второй - ноотропы глотает, и все гении и успешные бизнесмены каких свет не видывал. 

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Смирнов

Вопрос желания. А кофеин ежедневно, кажется, может принести вред 

Ответить
Развернуть ветку
RISE
Автор

Если пить в больших дозах, то вырабатывается толерантность. Еще довольно сильно снижается чувствительность и эмоциональный фон. Но это лечится просто перерывом в 2-3 недели.

Ответить
Развернуть ветку
Bastard

-

Ответить
Развернуть ветку
Pablo the Elephant

Что примечательно, если я работаю допоздна — нифига не высыпаюсь, а если тра**юсь, то высыпаюсь даже лучше если бы не работал)

Ответить
Развернуть ветку
Ravshan Akhmedov

Как и где спать днем, я не понимаю, вся статья заточена под рекламу каких-то таблеток, нет волшебных пилюль. Если человек что-то хочет сделать, у него должна быть мотивация, настоящая мотивация, а если человек не занимается своим проектам, говоря что нет времени, это значит он не сильно замотивирован, вот и все. У меня друг, семейный человек, работает в офисе Лукойл в Ташкенте, у него не хватало времени, но он решил открыть в Ташкенте игру Мозгобойня, а она проводится в будние дни, так он нашел и время и силы и все организовал, хотя уставал в хлам. И ни читал никаких книжек и не пил волшебных таблеток.

Ответить
Развернуть ветку
Fedor Mikushin

Огонь!

Ответить
Развернуть ветку
Dmitrii Esin

Кто желает убить здоровье - вэлкам воспользоваться советом, который описал этот хороший человек.
А если серьёзно, то автору рекомендуется почитать хоть что-то о методиках продуктивности и о здоровье, гугл поможет найти полезную информацию.

Ответить
Развернуть ветку
Dark matter developr

"Делай свое с утра пока не устал на работе."
От создателей "идем в клубешник в четверг, чтобы отходняк был на работе в пятницу и выходные не пропадали"

Ответить
Развернуть ветку
Зевс Свыше

Ахахахаха, уже понятно на сколько "умён" человек высказывающий фарзу:
"но надо признать простой факт: «ранние пташки» чуточку умнее тех, кто грезит о превращении вялых будних вечеров в парад продуктивности."

Запомните, в большинстве случаев (в 70-90% случаев) все лучшие идеи приходят ночью... Не важно когда их прорабатывают, утром, днём вечером, сам факт что идеи которые приносят плоды, приходят в основном ночью.

Говорить что кто-то чуточку умнее потому что раньше просыпается, видимо попытка мотивировать себя или навязать самому себе что якобы умнее других... При мании величия людям тоже всякое разное кажется.

А вообще, реклама некачественная. Статью всё не читал, пробьежаляс по тексту и всё сразу ясно... Какие-то капельик (опять же эффект плацебо) мол для улучшения работоспособности ))))) боже и кто-то ведь ведётся на это.

Запомните, мозг как компьютер, как запрограмируешь, так и будет работать. Многео нужно фильтровать, выбирать правильное, читать, пробовать, опыт наше всё.

Ответить
Развернуть ветку
Эффект Доплера

#реклама ж под соусом личного опыта. думали мы не поймем? слишком примитивный текст ради ссылки.
2,990 отдавать за волшебный порошок. нет уж, лучше я кг кофе куплю в зернах, а то и два 

Ответить
Развернуть ветку
Николай Краснов

Таблица с планом на день - это кошмар для меня, буду стремиться все успеть по плану, не буду успевать и буду дико расстраиваться. Потом составлю еще одну табличку, которая будет учитывать опыт предыдущей и далее по тексту до бесконечности. Нет уж - не мой метод

Ответить
Развернуть ветку
Антон Багриев

«Ноотропы и разгон мозга» 🤣. Откуда вы только такие разгонщики и оптимизаторы беретесь 😂

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 135 комментариев
null