Коротко: почему я стал пить морской коллаген — и перестал чувствовать колени после тренировок

Привет. Мне 41, хожу в зал 3 раза в неделю, по выходным играю в футбол. Никаких «я мастер спорта» — просто люблю двигаться.

Где-то полгода назад начал замечать: после приседаний или игры в футбол — колени ноют. Не «вот-вот разорвёт связку», а такая тупая, надоедливая боль. Утром — лёгкая скованность.

Сначала думал — перегрузил. Снизил веса, добавил разминки. Не помогло.

Потом один знакомый врач-реабилитолог сказал:

«Попробуй чистый морской коллаген. Только гидролизат, без ароматизаторов и сахара».

Я засомневался («ну это же для кожи?»), но колени уже реально мешали. Купил нейтральный порошок — без вкуса, просто размешиваю в тёплой воде утром натощак.

Что было дальше: 1 неделя — тишина. Никаких чудес. 2 неделя — после футбола стало легче. 3 неделя — после приседаний с весом — ничего. Ни ноющей боли, ни «песка» в суставах. 4 неделя — утренняя скованность пропала. Колени перестали «напоминать» о себе вообще.

Сейчас пью второй месяц. Продолжаю тренироваться в том же режиме — и да, футбол по выходным не отменили

Что важно: Это не замена разминке, технике или восстановлению. Не «лекарство» — это поддержка. Как витамины зимой: не вылечат, но помогут системе работать. Пить надо регулярно и не меньше нескольких месяцев. Эффект накопительный.

Если вам за 30+, вы тренируетесь — и суставы начали «говорить», стоит попробовать на фоне разумной нагрузки и восстановления.