Почему иногда не хочется делать задачу?

В IT есть задачи, которые делаются на автомате. А есть те, от которых в буквальном смысле тошнит.

Ты садишься, открываешь ноутбук — и наступает лёгкое оцепенение.Прокрастинация.

Острое желание проверить почту, налить чай, почитать новости — сделать что угодно, лишь бы не прикасаться к этому.

И чаще всего мы списываем это на лень. Но лени здесь почти никогда нет.

Задача «не идёт», когда за ней стоит одна из этих причин:

1. Страх. Облажаться, не справиться, зависнуть на несколько дней.

2. Неизвестность. Слишком размытые требования, непонятно, с какой стороны подступиться.

3. Потеря контроля. Ощущение, что от тебя ничего не зависит, ты — винтик в непонятном процессе.

4. Травматичный опыт. Напоминание о прошлом провале, конфликте, выговоре.

5. Внутренний конфликт. Жёсткое противоречие между «надо» и «не могу/не хочу».

В этих случаях мозг воспринимает не саму задачу, а то состояние (тревогу, унижение, беспомощность), которое с ней связано.

И он честно пытается вас защитить — всеми силами уводя от источника потенциальной боли.Нежелание делать задачу — это не слабость.

Это — сигнал психики о перегрузке, страхе, выгорании или потере смысла.

И чем дольше я учусь психологии, тем больше убеждаюсь: наш мозг — не враг.

Он просто пытается защитить нас так, как умеет. Самыми примитивными, но доступными ему способами.

Задача — не бороться с собой, а расшифровать этот сигнал и помочь себе: разбить задачу, прояснить требования, дать себе право на ошибку или просто отдохнуть.