Илья Дергунов

Делал я значит доклад на лекции, и решил с вами поделиться.....

Когда говорят о психоанализе, чаще всего вспоминают Фрейда: стадии, влечения, детство, которое всё сломало.

Декабрь. Спринты пытаются впихнуть всё недоработанное за год. Планирование на следующий год, которое кажется издевательством — потому что сил нет даже на сегодня.

Усталость в это время — особенная. Она не просто эмоциональная. Она физическая.

Вы сидите на тех же митингах, решаете те же типовые задачи, видите те же лица на созвонах.
Вы сменили 3 компании, 5 проектов, 2 стека технологий — а ощущение осталось прежним.

Новый спринт, новый дедлайн, новый реквест на доработку.

Вы уже на автомате пишете код, который через полгода станет легаси.

Пошел 4-й месяц моей переподготовки. Сдал два главных экзамена — по общей и клинической психологии.

Если честно, я ожидал, что будет проще.

В IT есть задачи, которые делаются на автомате. А есть те, от которых в буквальном смысле тошнит.

Ты садишься, открываешь ноутбук — и наступает лёгкое оцепенение.Прокрастинация.

Знакомо состояние, когда ты разбит и единственное, что хочется — это остаться в постели, задернуть шторы и жевать печенье, глядя в потолок?

«Не могу заставить себя сделать хоть что-нибудь» — эта мысль становится фоном.

Когда решился на смену профессии, главным аргументом «против» были не страхи, а обязательства. Ипотека, кот, растущий ребёнок... В таких условиях кажется, что мечты надо отложить до пенсии.

Если бы не моя жена, я бы, наверное, так и сделал. Для меня эта цель была как что-то из далёкого, почти недостижимого будущего.

Я на третьем месяце пути из IT в психологию. И я начал замечать, как мой мозг потихоньку меняет язык программирования.

Раньше я видел мир так:

Есть момент в карьере, который сложно описать словами. Ты ещё не ушёл, но уже мысленно покинул здание.

Программирование, которое когда-то зажигало, теперь вызывает лишь отвращение. А новая профессия (психология) ещё не даёт опоры — ни внутренней, ни финансовой.

В IT у меня было все просто. Есть задача — есть алгоритм. Допустил ошибку — получил конкретный баг. Починил — получил работающий код. Всё предсказуемо, логично, линейно.

А потом я понял, что самый сложный и непредсказуемый код, который мне приходилось «дебажить», — это код моего собственного мышления. И здесь алгоритмы из Jira не работают.

Многие представляют ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) как ритуалы с мытьем рук или перепроверкой замков. Но в программировании оно надевает другую маску — маску мучительного перфекционизма и тотального сомнения.

Когда у тебя ОКР, каждый рабочий день — это не спринт по написанию кода, а марафон по борьбе с собственным мозгом.

Ключевая мысль: Наш мозг устроен так, что незавершенные задачи создают ментальное напряжение. Для программиста незавершенный код, баг или нереализованная фича — это десятки таких «открытых циклов», которые не дают покоя после рабочего дня. Разбираемся, как это работает и почему приводит к выгоранию.

Закончили вы вот рабочий день. Ноутбук закр…