Голоса внутри, или как мы принимаем «не свои» решения и разрушаем свою жизнь.

Мы привыкли думать о себе как о едином "я" - цельной личности с устойчивым характером. Но что, если ваша психика - это не монолит, а скорее внутренний парламент, где заседают разные голоса? Концепция субличностей помогает понять эту сложную внутреннюю архитектуру, уходящую корнями в юнговские архетипы, но раскрывающую нашу многогранность еще глубже.

От архетипов к живым субличностям:

Карл Юнг ввел понятие архетипов - универсальных психических образов, таких как Герой, Мудрец, Ребенок или Тень. Эти образы действительно существуют в коллективном бессознательном, но в психике каждого человека они воплощаются в конкретные, живые субличности.

В отличие от абстрактных архетипов, субличности - это реальные внутренние "персоны" со своими характерами, потребностями, страхами и мотивами. У вас внутри может жить строгий Критик, требующий совершенства, уязвимый Внутренний Ребенок, жаждущий заботы, авантюрный Искатель приключений или заботливый Родитель. Каждая из этих субличностей формировалась в ответ на жизненный опыт и выполняет свою функцию.

Осознание субличностей ломает иллюзию единого "я". В разные моменты жизни и даже в течение дня управление вашими действиями и эмоциями переходит от одной субличности к другой:

- На работе может доминировать амбициозный Стратег

- В отношениях - чувствительный Романтик

- В конфликте - защищающийся Воин

- В моменты усталости - капризный Уставший Ребенок

Именно конфликты между этими частями часто становятся источником внутренних противоречий, но поистине опасной ситуацией становится момент, когда происходит путаница или подмена ролей. В моем случае, в кризисной ситуации в бизнесе доминирующей субличностью стал Испуганный ребенок. Я принимал решения исходя из страха (не оправдать ожидания, быть брошенным, непринятием, что все идет не по моему сценарию). Как итог: загнал свой бизнес в кассовый разрыв -37 млн.

Осознанность как искусство внутренней дипломатии:

Изучение своих субличностей - это первый шаг к осознанности. Когда вы начинаете различать эти голоса внутри, вы перестаете быть марионеткой в их руках. Вместо этого вы становитесь наблюдающим "Я" - мудрым внутренним лидером, который может забрать управление на себя и сделать рациональный выбор в текущий момент.

Мои навыки в психотерапии и психокоррекции позволили мне забрать штурвал управления у Испуганного ребенка и передать Стратегу. Как итог, за 6 месяцев я практически вышел из кассового разрыва и масштабировал новое направление в бизнесе. Сейчас страшно представить, а что было бы, если бы до сих пор рулил процессами тот самый Ребенок.

Эта внутренняя дипломатия - и есть суть осознанности. Вы не подавляете свои части, а интегрируете их в гармоничную систему, где каждая субличность получает возможность выразить себя в нужное время и в нужном месте.

Как начать знакомство с внутренними жителями:

- Замечайте повторяющиеся эмоциональные состояния и "роли", которые вы играете.

- Дайте имена своим субличностям - это поможет их распознавать ·

- В момент внутреннего конфликта спросите: "Какие части во мне сейчас спорят?"

- Ведите внутренний диалог, спрашивая каждую субличность о ее потребностях.

- Практикуйте "передачу управления": сознательно вызывайте ту часть, которая нужна в конкретной ситуации.

Принимая многогранность своей психики, вы обретаете не раздробленность, а целостность нового уровня. Вы перестаете быть ареной внутренней борьбы и становитесь режиссером собственной жизни, где каждая субличность - не враг, а уникальный актер в ансамбле вашего "Я". Это и есть путь к подлинной осознанности - способности жить в гармонии с самим собой во всем своем внутреннем разнообразии.

Если вы обладаете хорошим аналитическим умом и достаточной усидчивостью, могу поделиться с вами промтом для нейронки, с помощью которого можно самостоятельно погрузиться в этот вопрос и создать базовое понимание по управлению субличностями. Для этого напишите мне в тг @s_s_nikiforov слово «Промт» и я вышлю всю информацию. Если есть желание разобраться в этом вопросе глубже, то с удовольствием проведу вас по этому процессу в личной или групповой работе. Для этого жду ваше сообщение «Субличность» в лс телеграмма. До встречи и успехов на этом непростом, но крайне увлекательном пути 👋🏻

P.S. В моей концепции, осознанность или пробуждение начинается ровно тогда, когда ты перестаешь жить бесконтрольно, опираясь на решения доминирующей субличности. Ведь чаще всего эта доминация идет из травмы. По сути, это жизнь на автоматических выученных реакциях на мир и его внешние стимулы. Как только ты начинаешь понимать, а где вообще твои истинные желания и решения, а где вообще есть ты - вот здесь и начинается настоящая жизнь. Для примера оставлю два фото из своего архива.

2018 год - мне 29 лет. Жизненной энергии 0. Попал в небольшие долги, которые для меня казались концом жизни. Несколько лет был под властью внутреннего Испуганного ребенка. Жил в страхе, замирании и бездействии.

В 2025 дал на время порулить Ребенку. Итог: кассовый разрыв 37 млн 😃. Забрал штурвал обратно - вышел из кассового разрыва за 6 мес. На фото январь 2026 года - 36 лет. Энергия 10/10. Доминирующие субличности: Воин, Мудрец, Творец.

Хотя и тогда в 2018 и в начале 2025 и сейчас - Я это по-прежнему Я. Вопрос результата лишь в том, кто и как управляет процессом.

Важно: осознанность в этом процессе не гарантирует успех во всем, ошибки будут. Но ты сможешь выбирать их последствия: фокусироваться на чувстве вины и уходить в себя или анализировать полученный опыт, делать выводы и меняться к лучшему. Выбор за тобой. А точнее за твоей доминирующей субличностью.