Мотивация

Многим знакомо это состояние: надо что-то делать, но желания и мотивации нет, но что делать если действительно надо?!

Мотивация — это «почему» наших действий. Она движет нами к целям и бывает двух видов: внешняя (награда или одобрение извне) и внутренняя (личный интерес и удовольствие от процесса). Устойчивые результаты дает именно внутренняя мотивация, основанная на ценностях.

Почему она исчезает?

Главные причины: выгорание от перегрузок, неясные или навязанные цели, страх неудачи и перфекционизм, который парализует.

Как мотивировать себя на что либо?

Лично мне помогает музыка. Выбираю «тематическую» музыку по занятию, например, надо написать статью об искусстве: тогда ставлю классическую.

Или, иногда я говорю сама с собой, но не как «сама с собой», а как с какой-нибудь посторонней девочкой, которая пожаловалась мне о своей жизни. Тогда, я говорю то, что сказала бы «посторонней девочке» в той или иной ситуации.

А как вы себя мотивируете?