Месяц на витаминах: мои результаты

Месяц назад я понял, что пора пить витамины. И решил подойти к вопросу системно. Вдохновлялся каналами по биохакингу (CleverMind, АПОЛЛО) и железной дисциплиной Дмитрия Яшанькина с его девизом «Тренируйся всегда и везде!».

🎯 Задачи ставил три:

Прокачать мозг (надежный курс ноотропов).

Починить «ходовую» (при отжиманиях вылезла старая травма в связке грудь-плечо).

Наладить базу (сон, режим, восполнение дефицитов).

💊 Мой стек:

Мозг: Ежовик гребенчатый, Родиола розовая, Лецитин.

Суставы: Хондропротектор + Коллаген.

База: Омега-3, Магний, Мультивитамины (курсом).

Режим: Зарядка, холодный душ, сон по расписанию.

Что изменилось за месяц? (Субъективные наблюдения)

🧠 Ясность ума (эффект «чистого неба») Связка для мозга сработала мощно. Исчез ментальный туман, головные боли и «тормоза». Ощущение, что сознание работает стабильно и качественно. Ассоциации приходят мгновенно. Я стал говорить и формулировать мысли значительно быстрее — такое чувство, что превратился в темпераментного южанина, у которого слова летят быстрее пуль.

🫁 Эффект «вторых легких» Родиола дала не только бодрость, сравнимую с кофе, но и удивительный эффект дыхания. Кажется, что объем легких увеличился: дышу глубже, кислорода потребляю больше.

😴 Сны и релакс От Ежовика сны стали невероятно яркими и сюжетными. А магний перед сном отлично расслабляет мышцы, обеспечивая глубокий отдых.

🦾 Суставы Курс хондропротекторов пройден всего на 30%, но боль в плече уже ушла. А когда играю на барабанах, чувствую, будто кисти смазали маслом — движения стали плавными и легкими.

☕ Инсайт про кофе С кофеином пришлось разобраться. Понял, что смешивать его с Родиолой — плохая идея (привет, мандраж). Теперь пью кофе строго отдельно от всех витаминов и только после еды. Так эффект получается качественным и без побочек.

Итог: Возможно, где-то здесь работает плацебо. Но знаете что? Мне всё равно. Я получаю конкретный результат, который мне нравится. А работает это на биохимии или на самовнушении — уже не так важно. Едем дальше! 🚀

Всем спасибо за прочтения статьи. Буду рад вас видеть в моём телеграм-канале.