Сон — не фетиш. Просто подзарядка. Сегодня всё превращают в культ: красоту — в условие выживания, машину — в меру статуса, новый смартфон — в показатель характера. И сон тоже сделали фетишем. После ковида в 2021-м у меня начались проблемы со сном. Проснулся в 2 ночи — и всё, глаза как налитые. А завтра на работу! «Как я пойду сонный? Как засну завтра? Надо срочно уснуть!» Не получается. Выпил снотворное — не помогло. Попробовал йогу — не помогло. Полез читать в интернете — и сразу нашёл у себя полсотни болезней. На следующий день купил горсть таблеток. Вечером — снова сердцебиение, тревога, бессонница. И так по кругу. А сейчас у меня другая реакция: проснулся в 2:00 — ура, я живой! Пойду что-нибудь полезное напишу или почитаю. Чуть позже — «чёт дрёмлю… надо дописать». Вырубился. Проснулся в 8 утра. Итого: 20 минут в соцсетях ночью + сон с 22:00 до 8:00 = 9,5 часов отдыха. Вот вам и «недосып» 😄 Сон — это обычная подзарядка, как для телефона. И дефрагментация жёсткого диска в голове. Он нужен, чтобы восстановить энергию и «почистить» мозг от лишнего. Но если ты мало тратил сил — зарядка короче. Если мало думал — мозгу особенно нечего чистить. Так что расслабьтесь. Не парьтесь. Хотите поспать днём — прилягте в уголке на полчасика. Мир подождёт. Чувствуете, что не справляетесь? Записывайтесь на консультацию @psymaksim