500 дней бега, утренние ритуалы и отказ от эго: как предпринимателю управлять энергией
Фаундер изначально жертвует многим: стабильностью, деньгами и временем. Поэтому у предпринимательства должна быть «компенсация» — иначе непонятно, зачем вообще заниматься собственным делом.
Эта компенсация — жизнь вне работы. Хобби, интересы, физическая активность, смена среды. Неважно, что именно: лыжи, шахматы, альпинизм, фридайвинг, вулканы в Южной Америке. Главное, чтобы у человека было что-то, кроме бизнеса.
В этом выпуске «Всевидящего Шоко» гостем стал Даниил Савченко — предприниматель и генеральный директор Apple Real Estate (22 года на рынке недвижимости: Москва с 2003-го и Дубай с 2022-го), отцом троих детей.
Он поделился необычными способами сохранять личную эффективность (от ежедневного бега до ретритов) и привычками, которые помогают оставаться в ресурсе, управлять командой и принимать решения.
Полный выпуск подкаста «Всевидящее Шоко» с Даниилом вы можете посмотреть здесь:
Содержание:
Почему привычки — ключ к продуктивности фаундера
В сфере недвижимости Дубай по сравнению с Москвой — «другая лига»: здесь компания конкурирует со всем миром, особенно жесткие требования к сервису и скорости, и поэтому легко проиграть, особенно если приходить с настроем, что уже все знаешь.
При подобном режиме не сводить жизнь только к бизнесу непросто. Особенно, когда есть семья и дети, путешествия и спорт. В таком случае основой повседневности становятся ритуалы.
Для Савченко ключевыми стали книги «Атомные привычки» и «Магия утра», где он подсмотрел логику планирования дня.
Начал он с того, что честно признался себе, что не будет пытаться «успеть все». Более того — эффективнее осознанно отказаться от идеи тотального контроля над временем.
Утренние ритуалы: расписание для продуктивности
Свой главный «секрет эффективности» предприниматель формулирует неожиданно: он ничего не успевает. Спит по шесть часов и рекомендует ориентироваться на собственные ощущения — сколько будет достаточно.
- Зато первые полтора часа утра работают на него максимально. В это время он принципиально не берет в руки телефон — все, что нужно сделать, спланировано заранее, поэтому не возникает лишних раздумий и внутреннего торга с собой.
Утро начинается с бега. Савченко подчеркивает, что никогда не ставил цель пробегать определенную дистанцию: его задача — просто завязать кроссовки. С этого момента тело само делает все остальное. Эта привычка появилась летом 2018 года, когда из-за работы и маленького ребенка времени не оставалось вовсе: приходилось либо рано вставать, либо ничего не успевать.
После пробежки — дополнительная физическая нагрузка: отжимания, подтягивания и другие упражнения. Затем — медитация и дневник, где он фиксирует мысли и состояние. Во время бега Савченко слушает аудиокниги, а утром часто учится — словом, уделяет внимание тому, на что днем просто не хватает времени.
По его словам, именно такая последовательность дает ощущение чистой продуктивности: день начинается без суеты, с энергии и ясной головы — и дальше уже гораздо проще справляться с любыми задачами.
Как менять паттерны и не выгорать
Различные практики — не стопроцентный рецепт избавления от «плохих дней», когда хочется лежать и ничего не делать. Такое бывает со всеми, и это нормально. Разница лишь в том, что со временем такие состояния случаются реже.
Один из самых сильных инструментов — процесс Хофмана. Это неделя в горах, полная изоляция от внешнего мира, где человек находится без телефонов, гаджетов, книг и привычных способов отвлечься. Участников намеренно отрывают от повседневности, чтобы они могли прожить интенсивную психологическую работу в группе.
Во время процесса приходится сталкиваться с сильными эмоциями — своими и чужими. Через них начинает раскрываться то, что обычно скрыто в повседневной суете: детско-родительские сценарии, привычные реакции, автоматические решения.
Важно не только глобально осмыслить свое поведение, но и наблюдать за собой «здесь и сейчас».
- Например, заметить, что во время встречи переживаешь из-за прически — и задать себе вопрос, почему для тебя так важно хорошо выглядеть.
Другой человек в этот момент может переживать совсем о другом, а не о чужих волосах. Эти мелкие тревоги сильно влияют на жизнь, хотя сами по себе никуда не ведут.
Результат такой практики — понимание своих паттернов и инструменты, которые позволяют их менять.
Главное — научиться замечать свои автоматические реакции и, если хочется, действовать иначе, а не так, как было привычно. У каждого участника процесса по выходу остается свое слово или формула — и само по себе это не так важно.
Однако если какой-то инструмент перестает работать, держаться за него из принципа не стоит. Неизменный только один ключевой аспект: работать через привычки и постепенное привыкание к новому состоянию вместо надрыва и попыток удержаться за счет силы воли.
Между бизнесом и жизнью: хобби или выгорание
Выход за рамки офиса чаще всего дает новые идеи. Иногда для этого достаточно нескольких часов прогулки по лесу. Любое развитие вне работы — будь то курс по искусственному интеллекту, телесная практика, поездка на ретрит или подъем на Эверест — дает предпринимателю буст в виде свежего взгляда и решений для бизнеса.
А вот позиция «я отдыхаю только на работе» — вероятнее всего, маркер того, что человек просто не на своем месте и ему стоит искать другую деятельность.
Главный совет предпринимателям: не бояться уезжать и выключаться. Отпуска, поездки, ретриты не сломают бизнес.
- Наоборот, они часто помогают и самому фаундеру, и команде. Не раз люди уезжали впервые за долгое время, возвращались с силами — и обнаруживали, что за это время ничего не развалилось, а команда даже выдохнула от постоянного напряжения.
Жизнь — это лотерея, которую мы уже выиграли. Если не получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях — и хороших, и сложных, — то непонятно, зачем вообще был этот выигрыш.
Подписывайтесь на Telegram-канал «Всевидящее Шоко».