Работа, учёба, эксперимент и жизнь: как я всё совмещаю (и почему не всегда)

«Катя, как ты всё успеваешь?» — этот вопрос я слышу чаще всего.

И правда: у меня есть:

- Работа в деканате (иногда с 9 до 18, а иногда и дольше)

Когда я только начинала, мне казалось, что это невозможно. Я пыталась впихнуть в сутки 48 часов, ничего не получалось, и я выгорала.

Прошло какое-то время. Я не стала супергероиней. Я просто нашла систему, которая работает! В этой статье — 5 правил, которые реально помогают мне совмещать несовмещаемое.

ПРАВИЛО 1: ОДИН ФОКУС В МЕСЯЦ

Самая большая ошибка первых недель — я хотела учить всё сразу. Excel, SQL, Python, статистику — одновременно. Результат: ноль глубины, куча недоделанных тем и чувство «я ничего не успеваю».

Что я делаю теперь: У меня есть один главный фокус в месяц. Это даёт потрясающий эффект:

- Меньше тревоги (я знаю, что сейчас главное)

- Глубже погружение (за месяц реально можно прокачать навык)

- Нет чувства «я ничего не успеваю»

ПРАВИЛО 2: ЧАС В ДЕНЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ 5 ЧАСОВ В ВЫХОДНЫЕ

Я долго пыталась учиться ударными темпами: в субботу засесть на 5 часов и «всё выучить». К вечеру субботы мозг кипел, в воскресенье я ненавидела учёбу, а в понедельник ничего не помнила.

Что я делаю теперь: Моя норма — 2–3 часа в день. Это звучит скромно. Но на самом деле это огромная работа. Я успела изучить различные темы, сделать проект! Вывод: регулярность важнее объёма.

ПРАВИЛО 3: РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ НЕИДЕАЛЬНЫЕ ДНИ

У меня есть правило 70%. Я не требую от себя, что буду заниматься каждый день идеально. Если я сегодня устала — я делаю 20 минут вместо часа. И знаете что? Мир не рухнул. Раньше, пропустив день, я ругала себя и часто бросала всё вообще. Теперь я знаю: можно пропустить день, а на следующий просто вернуться. Главное — не перерыв, а возвращение.

ПРАВИЛО 4: ВСТРАИВАТЬ УЧЁБУ В РАБОЧИЕ ПРОЦЕССЫ

Это мой любимый лайфхак. Я работаю в деканате. Каждый день у меня отчёты, списки, таблицы. Раньше я делала их на автомате.

Что я делаю теперь: Я спрашиваю себя: «А как бы это сделал аналитик?»

- Делаю сводную — тренирую Excel

Я не жду «особого времени» для учёбы. Я учусь прямо сейчас, на своих рабочих задачах. Совет: Посмотрите на свою текущую работу глазами будущей профессии. Вы удивитесь, сколько там полезного.

ЧТО НЕ РАБОТАЕТ (МОЙ АНТИ-ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ)]

Я тоже пробовала «стандартные» способы. И поняла, что мне не помогает:

❌ Вставать в 5 утра — через 3 дня я разбита и зла на весь мир

❌ Расписывать по минутам — любой сбой ломает весь план

❌ Учиться больше 2 часов подряд — после часа мозг не варит

❌ Жертвовать сном — на следующий день продуктивность падает в ноль

❌ Сравнивать с другими — отнимает кучу энергии и не даёт ничего

ЧАСТЬ 4: ЦИФРЫ ДЛЯ РЕАЛИСТОВ

Если вы тоже думаете: «Как всё успеть?» — вот мой реальный расклад:

📌 Работа: 35 часов в неделю

📌 Учёба в магистратуре: 10 часов в неделю

📌 Учёба по эксперименту: 8–10 часов в неделю

📌 Сон: 7–8 часов (иначе не работает)

📌 Остальное: еда, быт, отдых, люди

8–10 часов в неделю — это 1–1,5 часа в день. Это мало. Но это реально.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Раньше я думала, что нужно учиться по 5 часов в день и строго выполнять план! На данный момент я полностью изменила свою точку зрения. Сейчас я ставлю фокус на месяц и работаю над ним!

Я не идеальный тайм-менеджер. У меня бывают провалы, лень, усталость. Но у меня есть система. И она работает.

Поделитесь в комментариях, как Вы составляете свои системы, как планируете время и как совмещаете много сфер!