Как не вернуться к нарциссу
Я ушла от "своего" нарцисса несколько месяцев назад. Это была не первая попытка побега из этой адской ловушки, и о многих зыбких местах на предстоящем пути я уже знала. Помню каждый этап, который я с осторожностью проживала. На первых порах от ошибок меня больше всего удерживал страх сорваться и вернуться: я понимала, что еще один полный цикл может стать для меня катастрофой. Я реально ощущала, что на кону - моя жизнь. Я справилась и обрела новую себя, пока однажды не поняла, что это еще не конец.
Этот материал предназначен не для тех, кто еще находится в отношениях и разбирается в теме, и не для тех, кто уже собирается уйти. Вам желаю веры, сил и самой тщательной подготовки.
Я пишу для тех, кто уже сделал важнейший шаг, и, вероятно, как и я, даже успел прочувствовать радость вольной и спокойной жизни. Я пишу, чтобы напомнить себе и вам, что нельзя терять бдительность, потому что угроза возвращения в этот дьявольский танец с течением времени не становится меньше. В какой-то степени даже наоборот.
Вероятность того, что нарцисс за вами вернется, очень высока. Конечно, это сильно зависит от того, к какому классу и типу он относится, сколько у него энергии и как он ее реализует. Это также зависит от того, какую роль вы занимали в его жизни, были ли вы его основным источником ресурса и насколько сладким был для него поставляемый вами ресурс.
Если энергии у него достаточно, а вы были основным источником, он будет возвращаться. Такова суть нарцисса. Для нарцисса не существует времени и пространства, вы - его собственность навсегда, пока он дышит. Он может постучаться в вашу дверь спустя годы, как ни в чем не бывало. И это одно из главных открытий этой стадии для меня.
До сих пор мне казалось, что он скоро успокоится. За эти несколько месяцев он отправил мне тысячи сообщений, караулил около дома, привлекал родственников и друзей, отправлял цветы и билеты на любимые концерты, оставлял письма под дверью, пытался найти меня в тех местах, где я бываю, и много чего еще. Мне все равно казалось, что он скоро успокоится - не может же это продолжаться долго. И мне все это время везло практически не попадаться. Я буквально ощущала себя мышонком, которого пытаются выманить из норки, и старалась быть очень умным мышонком. Пока он недавно все-таки меня не отловил.
Здесь важно проговорить: после интенсивного проживания первой, очень сложной стадии после "побега" я начала быстро восстанавливаться. Я начала кайфовать от каждого дня, от приятной предсказуемости и управляемости своей жизни, от того, что только я решаю, что делать и как себя чувствовать. Если честно, я полностью изменилась, как будто обрела новую личность. И эта личность мне очень нравится. На этом фоне все его попытки меня достать воспринимались уже просто как досаждающий фоновый шум. При этом игнорировать его стало достаточно просто.
Я расслабилась и ослабила хватку. Больше не оглядывалась, выходя из дома, и не сканировала окружение, когда возвращалась. Внутри меня он постепенно перестал восприниматься как крайне опасный объект.
Однако, с потерей ощущения угрозы, пришло бредовое желание когда-нибудь стать друзьями. Я как будто начала скучать по нему как по человеку, мне захотелось просто поговорить с ним обо всем. С ним я этим желанием, конечно, не делилась, продолжая успешно игнорировать все его попытки установить контакт. Мне даже писала его мама о том, что он горюет и очень нуждается в разговоре со мной, но я ничего на это не ответила.
И все же это был первый прорыв осады внутри меня. В одном из сотен видео про нарциссов, которые я когда-то посмотрела, был классный образ - крокодильчика, который льет слезы, потому что вы не даете ему себя поедать. Этот образ много раз поддерживал меня в моем упорстве. Давайте запомним: нарцисс не захочет просто дружить или просто общаться, потому что ему нужен только ресурс. А ресурсом являются жизненные силы жертвы. Важно: я говорю про партнера нарцисса, которого он выбрал в качестве своего основного источника.
Возвращаясь к теме осады, хочу поделиться еще одним важным открытием: внутри реципиента нарциссического обольщения всегда есть "внутренний предатель". Это тот голос, который в моменты слабости будет подговаривать вас снова войти в этот парк аттракционов. Он будет утверждать, что один шаг ничего не изменит и одна встреча не окажется разрушительной. Все это ужасная ложь.
"Мой" нарцисс меня поймал, когда я почувствовала себя совершенно неуязвимой. Мне казалось, я даже вообразить не могу возвращение в эти отношения. Я абсолютно на другой волне, чувствую себя благополучной, наполненной и цельной как никогда.
На всякий случай не буду описывать обстоятельства встречи. Просто скажу, что с его стороны она была подстроена, и ему очень повезло с обстоятельствами этой встречи. Он настиг меня в тот момент, когда я была слишком расслабленна и счастлива, чтобы давать какой-либо отпор. Краткой содержание дальнейших событий: в тот вечер мы поговорили, и он вернулся в мою голову.
Он снова начал осыпать меня заманчивыми предложениями, большими обещаниями и словами преданной любви. На словах я от всего отказалась, но не внутри себя: три следующих дня я испытывала такой же гормональный коктейль, какой бывает при сильнейшей влюбленности. Я не могла работать, не могла ни о чем другом думать. Это было и мучительно, и безумно приятно. Я поняла, что тону и что скоро все мои защиты могут пасть. Чтобы не сорваться, я организовала себе путешествие на несколько дней в другой город.
Моя мантра была держать эту часть себя на привязи и не предпринимать никаких резких движений, несмотря на голос "внутреннего предателя":
"он столько времени старается и не отпускает меня - а вдруг это и правда любовь, о которой пишут в книгах?";
"а если в этот раз все будет по-другому, как он и говорит?";
"в какой-то момент он замолчит - и что я буду чувствовать тогда?".
Я очень много над всем этим размышляла, и сейчас поделюсь своими выводами, сделанными за эти дни, в формате предостережений - о жизни после ухода от нарцисса. Себе и, возможно, кому-то еще.
1. Это не должно мешать жить, но вы должны всегда сохранять защищенным свое пространство. Вы должны знать, где тонко. Например, вы пока не в отношениях, а значит, можете испытывать физиологическую потребность в физическом контакте. В этот момент вы становитесь более уязвимы для нарцисса.
2. Старайтесь не допускать реальной встречи со "своим" нарциссом, не позволяйте загипнотизировать вас снова. Не попадайте в его сферы влияния, не становитесь для него триггером. Это то, что я не соблюдала строго: он продолжал видеть мои соцсети, он знал, где можно меня встретить. Я продолжала присутствовать в его поле зрения.
3. Помните, что неконтакт и неответ - это разные вещи. Если у вас есть незаблокированный канал связи, даже если вы в нем не отвечаете, это огромный риск. Пока дверь приоткрыта, он в любой момент может войти.
4. Если контакт все же состоялся и вы начинаете "уплывать", вспомните, как развивались ваши отношения. Вспомните не моменты непродолжительного счастья, а те моменты, когда вы были разбиты и разрушены, когда вы были одни.
5. Не забывайте, что у него всегда есть и будут другие ресурсы. У него там целая матрица этих ресурсов. То, что он вам говорит, мошенничество, и было им с самого начала.
6. Не надо выплескивать свою злость на него. Простите его не оправдывая, простите себя и станьте пустотой для этого человека.
7. Поблагодарите его и эти отношения: возможно, благодаря этому вы узнали о своем внутреннем дефиците и теперь сможете заполнить его сами, собой. Возможно, вы увидели в своем идеальном зеркале, которое он держал перед вами в "золотом периоде", того себя, которого вы не видели и не знали до этого. Такие отношения не приходят в жизнь просто так.
И еще раз напомню главное: он знает ваши слабые места, он знает, чем вас обольщать. Он будет настойчив. Он не отстанет. Все, что вы можете иметь, это ваша твердая позиция. Заручитесь поддержкой друзей, имейте под рукой информационные материалы. Этот человек опасен. Волшебства не случится. Он сломает вас снова, и выбраться с каждым разом будет сложнее.
Мне не близка позиция "жертвы нарцисса" и жертвы в принципе. Эта страница названа так отчасти в художественном смысле. Я не поддерживаю демонизацию нарциссов и их популярное прозвище в качестве рептилий. Я желаю всем, кто проживает эту мясорубку, однажды полностью перестать иметь необходимость в таком контенте.