«Нормальный» уровень B12 может тихо убивать ваш мозг: учёные из UCSF бьют тревогу

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско выяснили неприятную вещь. Привычные референсные значения витамина B12, которые врачи считают нормальными, на самом деле могут быть слишком низкими, чтобы защищать мозг с возрастом.

В группе пожилых людей, чьи анализы попадали в «здоровый» диапазон, обнаружились признаки неврологического ухудшения. Чем меньше у человека было активного B12, тем хуже он справлялся с тестами на скорость обработки информации и время реакции на визуальные стимулы.

Параллельно томография показала большее число очагов в белом веществе мозга. Это повреждения нервных путей, через которые разные отделы мозга обмениваются сигналами. Очень плохой звонок для когнитивных функций.

Главный автор работы, доктор Ari J. Green, уверен: врачам пора пересматривать определение дефицита B12. Опираться только на стандартные границы в анализах крови уже недостаточно, разумнее смотреть на функциональные биомаркеры. Так можно поймать людей из группы риска раньше и поддержать их добавками вовремя.

B12 отвечает за образование эритроцитов и синтез ДНК, это базовая биохимия. Но исследование показывает: уровни, которые сегодня называют нормой, вполне могут не дотягивать до того, что нужно мозгу вдолгую.

Пока медицина обновляет референсы, имеет смысл следить за своими показателями и обсуждать с врачом не только «норму», но и форму витамина, возраст и состояние НС.

Источники:

Исследование University of California San Francisco (Annals of Neurology, 2026)

Пост в X: https://x.com/sciencegirl/status/2058091718562521573