СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ :

КАК И ЗАЧЕМ ОТЛИЧИТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО?

Мы испытываем стресс в той или иной степени постоянно.

Это в общем нормально — жизнь непредсказуема и умеет подкидывать новые вводные порой даже не каждый день, а каждый час.

Стресс разгоняет нашу кровь и мобилизует нас на достижения.

Но в этой вечной гонке главное не упустить момент, когда стресс перестает сменяться расслаблением.

Отсюда начинается путь к физическому и психическому истощению.

А дальше, как снежный ком, история перерастет в настоящие болезни.

Как распознать симптомы ВЫГОРАНИЯ ? 🤔

Мои Заметки:

❌ Вы чувствуете себя уставшим уже утром: у вас бессонница, или сон прерывистый.

Или вы спите необычно долго, но бодрости все равно не ощущаете.

❌ В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу.

❌ Вы стали хуже справляться с рабочими обязанностями: не можете сосредоточиться, то и дело ловите себя на косяках.

❌ Вас перестали радовать дружеские посиделки — нет сил и желания общаться.

❌ Вы стали часто и подолгу болеть.

Этот сигнал — последнее китайское предупреждение от организма.

Не пропустите его!

Ищите время и способы для расслабления и заботы о себе.

Или ищите другую работу: здоровье не купишь.‼