Новогодний протокол

Пришло время корпоративов, вечеринок, Рождества, Нового Года, старого НГ, забега по гостям. Короче, — вероятность всяческих злоупотреблений резко возрасла. Оставим в стороне мораль, совесть и прочие тонкие материи — то, что происходит на корпоративе — остаётся на корпоративе. Остановимся на потенциальных гастро- и алко излишествах. Про то, что «у нас пара салатиков и всё» и «пьём, но меру соблюдаем» — умолчим, не всегда получается. Попробуем сформировать фарм-арсенал, аварийную аптечку, чтобы выйти из новогоднего марафона с минимальными потерями. Итак, — проверенный микс, без «народных средств».

Вне зависимости от нашего кошелька и фантазии — будем есть много. Дома и в гостях. Жирного, жареного, копченого, маринадов и солений. Диетического стола N5 по Певзнеру не ожидается. А наша пищеварительная система устроена таким образом, что не держит наготове десятикратный запас ферментов (они же энзимы), чтобы переварить всё это гастро-великолепие. Поэтому, в процессе каждого застолья — 2 капсулы желательно полного набора ферментов (панкреатин, протеаза, амилаза, липаза + бромелайн, папаин, бетаин, желчь), — комплексы можно найти на iHerb по поиску "super enzimes". Если нет под рукой, — идём в аптеку и берем Панкреатин или Мезим или Креон (или говорим фармацевту: «мне ферментов каких-нить» ).

Не пить алкоголь вообще, сколько пить — решать вам. Но, если перед началом вечеринки вы выпьете 200 мг янтарной кислоты, а в процессе вечера добавите 200-400 мг, то утро будет гораздо добрее. Проснулись — 200 мг трижды, каждые 3 часа. Янтарная кислота ускоряет метаболизм — повышает эффективность и скорость утилизации этанола. Что нам и надо 😉 В любой аптеке — стоит копейки.

Если умеренность — не ваша характерная черта, то к 2-3 января вас всё-же ждет тяжесть в правом боку (да-да, печени придётся нелегко), раздражительность, вялость и грустные мысли о бренном. И тут нам на помощь придёт действительно волшебный препарат SAMe (S-аденозилметионин) — его основное свойство — гепато-протектор и -репатриант, — восстанавливает печень после сложных дней - также найдём на iHerb. Ну а дополнительные фишки — антидепрессант — стимулирует синтез серотонина и дофамина. Более того,- поддерживает здоровье суставов. 400 мг раз в день, за час до еды. Хорошее настроение и печени полегче. Да, в аптеке можно купить аналог, называется Гептрал.

Помним, что алкоголь мощно расходует наши запасы витаминов и микроэлементов (когда их мало — все обменные процессы идут вяло), поэтому на праздниках в обязательном порядке вводим усиленые дозировки. Посмотрите TwoPerDay от Life Extension - там действительно большие концентрации. Аптечные варианты типа Компливита, Центрума и Суправита — не вариант, дозы витамины там мизерные.

Ну вот, — к праздникам готовы.

Канал Биохакинг Ньюс