А вы умеете думать?

Всю жизнь слышу фразы: думай головой, подумай внимательно, думай хорошенько. И сам приговариваю детям - «просто вдумайся»! Но что это в действительности значит? Если тебе скажут попрыгать, ты знаешь, что тебе нужно согнуть колени и резко выпрямить, чтобы твое тело оторвалось от земли. А что значит думать? Произвести вычислительные операции?)

Предупрежу вас, у меня не научный подход. Я не понимаю как устроено мое мысленное пространство, ни с точки зрения психологии, ни с точки зрения биологии и других дисциплин. Я рассматриваю свой вопрос с житейской бытовой стороны. Мне, конечно, интересно понять как устроены эти процессы, но важнее научиться использовать.

Не всегда чтобы чем то пользоваться нужно понимать устройство - например используя телефон большинство понятия не имеет как он работает. Например, когда мы учимся ездить на велосипеде, сначала мы подражаем и повторяем движения, а уже потом понимаем как это работает. В этой статье я просто поделюсь с вами своими наблюдениями и точкой зрения. Если это вам пригодится, будет просто здорово. А если вы раздуете и что-то добавите к моим мыслям - еще лучше.

Мне кажется задаваться вопросами устройством своей психики (да и вообще устройством мира) я стал годам к 20. Я обнаружил что слова, к которым я привык, не все глубинно понятны мне. У всего есть свои названия, и материальными вещами вроде как понятно, яблоко оно и есть яблоко. А что касается философских терминов - любовь, свобода, бог, что это значит?

Да и отношение к окружающему миру у меня не свое. От семьи, от друзей я получил в наследство набор ярлыков, как и многие из вас. Мирок, надвинутый на глаза, помогающий хоть как то ориентироваться в пространстве.

Такое состояние называется переоценка ценностей, когда ты должен перестроить свое представление о мире. Вот вам еще метафора: когда в игре текстура не погружается, на месте объекта высвечивается только название файла. Так и в жизни возникает много пустых мест.

До этого я жил больше импульсивно, во внешнем мире, что-то происходило и меня несло по течению. В случае если сам принимал решение - оно было необдуманно, на эмоциях, велением сердца. Самое интересное - понять как ты мало знаешь о себе, об устройстве собственного мозга, о своей психике.

Я задался этим вопросом, начал читать книги по устройству мозга и психологии. Начал исследовать мир и себя. Но при этом я не задавался вопросом как именно использовать мозг? И как делать это эффективно и осознанно?

Когда ты один, без детей и семьи, тебе нужно добыть ресурсов только на еду и новые кроссовки. Ты об эффективности не задумываешься, да и о постановки целей я не думал. Да и о сути времени - что оно конечно, что нужно расставлять приоритеты. Думаю, что все эти осознания пришли когда появились нагрузка - много дел, семья, потребности которые нужно закрывать.

Первый ребенок у меня родился как раз в 13 году, мне было 23 года.

Раньше работа была больше похожа на игру, а теперь серьезность возрастает, от меня зависят люди. Ребенку нужно есть. Проекты нельзя просирать, а то не заплатят и я не смогу купить памперсы. Я разгонялся и работал все больше. Но при этом вся моя деятельность все равно была спонтанной и суетливой, не основанной на взвешенных решениях. Я постепенно улучшал уровень жизни, больше зарабатывал. Но все вывозил на себе и тупом вкалывании, не оставляя времени на отдых и размышления.

Временами случались кризисы и обвалы, я по глупости терял деньги. Я бы сказал тому Игорю, как сейчас говорю дочке: “передохни, сядь и подумай” - но тот Игорь не понял бы.

Через кучу страданий и шишек я начал приходить к пониманию, что нужно эффективнее распоряжаться ресурсами, временем и здоровьем. Так я начал гуглить тайм менеджмент, планирование, эффективное управление!

Я много экспериментировал с разными техниками, управления задачами, своими и сотрудников, планированием и постановками целей. И то ли я все таки туповатый то ли инструменты не подходят под мой склад ума, но у других это работает, а у меня нет.

Я ни к чему не пришел. Как инструменты для самоорганизации использую только блокнот с зарисовками и хаотичными записями, и закладки в телеграмм. В Агентстве у нас более менее работала Асана, и то без жесткой привязки ко времени. Задачи все равно растягивались, как ни крути.

Ближе к 30 меня постигает грусть и отчаяние. Я не бросаю свою деятельность, но в глубине души есть какое-то недовольство результатом и негативная оценка пройденного пути. Кажется что я не там, где хотел бы быть, хотя я и сделал и достиг много. Наверное это можно назвать обесцениванием.

Горящий темп без отдыха спадает. Не получается уже гореть как раньше и рвать и сидеть по ночам. Состояние размышления приходит само - как будто ты бежал и уперся в стенку. И делать уже нечего. Состояния стопора или нехватки ресурсов. Внутри мне больно.

Я начинаю наблюдать за людьми. В принципе всегда так делал, старался учиться и подражать более сильным сородичам. Но сейчас я делал это спокойно без гонки. Задавал конкретные вопросы: Как ты проводишь свои дни? Как отдыхаешь? Как следишь за здоровьем?

И тут до меня доходит что я слишком много давил на газ. Как езда на машине: не всегда надо ехать на газу, иногда надо притормаживать, чтобы не улететь в кювет. Да и необязательно ехать быстро, можно наслаждаться пейзажами, и вообще самому остановиться и посидеть на обочине любуясь закатом.

У меня начался новый этап переоценки ценностей. При этом я все еще пытаюсь вкалывать и врываться в старый ритм жизни. Но меня уже не получается по-старому. Это не легко, когда новое еще не начало работать, а старое уже не работает.

Каждый раз когда я разгоняюсь, то проблем наживаю, то заболеваю.

Иногда, чтобы отвлечь голову от работы, я смотрю сериалы. Люблю погружаться в атмосферу и представлять себя главным героем. В то время я смотрел сериал “Безумцы”, и заметил интересный нюанс. В сериале хорошо показано как главный герой размышляет. Дон Дрейпер сидит на стуле, курит и смотрит в одну точку, или что-то рассматривает, ловит инсайт и идет действовать.

Я начал в таком же загадочном настроении сидеть где-нибудь, курить невидимую сигарету и размышлять, подражать (помните, как с велосипедом). Это может показаться смешно, но вы обратите внимание: обычно мы в свободную минутку тупим в телефоны. И в это время не думаем, а потребляем контент. А просто посидеть в своей голове ничего не делая большинство людей даже не пробовали никогда. Я замечал как это делают другие люди, но раньше не придавал этому значения. Один мой бывший клиент сидел молча на кресле и покачивался. Другой знакомый специально ходил на работу пешком, чтобы подумать, третий знакомый просто курил на улице.

Утверждать что мы “не думаем” неправильно. Мозг варит постоянно, даже когда мы спим. Но вопрос в том, как делать это эффективно.

Когда в жизни творится жесть, теряешь доход, косячишь или готовишься к трудному квесту тело как будто само подсказывает что нужно остановится и покопаться в мыслях. У меня это выглядело так: в такие моменты я обычно плохо сплю, ворочаюсь и не даю спать жене. Поэтому ухожу в гостиную, но и там не сплю, а сижу на краю дивана и туплю в одну точку. Так напрягаюсь что пропотеваю. В эти моменты я прокручиваю ситуацию и представляю как буду действовать. Осознанно ищу оптимальный вариант. Но так выглядит когда уже припирает.

Сейчас я стараюсь больше времени уделять размышлению в одиночестве. В эти моменты я не туплю в телефоне, при себе держу блокнот, выписываю туда все что в голове. При этом стараюсь все отпустить и сосредоточиться на целевой мысли - так легче концентрироваться. Если сесть сразу копаться в голове то будешь перескакивать с темы на тему, эффективность спадет.

Садится за такое лучше в ресурсном состоянии - сытым, выспавшимся, спокойным. Легкие и приятные темы думать легко, а вот трудные, например как поднять стоимость, как выбраться из долгов, как наладить взаимоотношения с семьей - думать трудно. Трудно принимать реальность когда она играет против тебя. Поэтому мы убегаем в соцсети, смотрим сериалы.

Трудные вещи на старте надо заставить себя думать, но потом становится легче, и кажется что появляется больше энергии. А еще некоторые решения принимаются не быстро, нужно дать повариться. В один день напрягся, а в конце недели нагенерил решений. Такую персональную работу я обычно провожу в кофейне, или хожу специально на прогулки. Ритм походки помогает концентрироваться.

Когда начнете такое практиковать сразу легче не станет, сперва охватывает беспокойство что нужно что-то делать, потом замечаешь много неприятного в жизни и хочется отвлечься. Но если переждать и принять действительность такой какая она есть, появляется интерес и идеи решения задач.

Главный тезис моего размышления - уделяйте время “неделанью”. Это значит не залипать в телефоне, а просто сидеть, стоять или идти. Если лечь - можно нечаянно уснуть.

Основное - жизнь стала яснее. Раньше казалось что жизнь мчится как поезд, все валится и я ничего не успеваю. Сейчас я начал менять жизнь. Я сменил направление деятельности, поменял подходы в работе. Конечно все далеко не идеально. Я все еще разгоняюсь, задержаться на работе, впихнуть еще маленькую задачку перед сном - мое любимое. Но все чаще ловлю себя на этом и стараюсь успокоиться. Сейчас работаю над тем, чтобы найти свой темп работы, чтобы двигаться стабильно и с комфортом. Налаживаю коллективную работу, когда мы на работе всей командой размышляем.

А как вы думаете? Поделитесь в комментариях?