Бумага. Ручка. И вы. Без алкоголя, разрушений и ругани с близкими.
То, что реально поможет после очередного скроллинга новостей.
Сегодня очень коротко про технику, которая поможет победить ярость, жуткое раздражение, ненависть, чувство острой несправедливости и прочие сопровождающие нас в этом году "радости".
Просто попробуйте, прежде чем говорить “нннееее работает, бееее”😅
1. Берете 4-5-7 листов А4
2. Берете ручку, которой хватит, чтобы их исписать
3. И выгружаете ВСЮ ВАШУ НЕНАВИСТЬ на листки
Когда вы выгружаете вашу злость, вы освобождаетесь от нее, ну не зря 100 из 100 психологов и я в том числе скажут вам, что это ТОП метод!
Писать можете что-то типа:
“Мне плохо, ненавижу грёбаного *******, чтоб ты сдох, урод, вся моя жизнь из-за тебя сломалась, чертов ты старый дед” - ну вы поняли.. Вообще всё, что приходит в голову.
Если вам кто-то когда-то говорил, что “ТАК НЕЛЬЗЯ" - это полная хрень, нельзя только одно - нельзя держать это в себе и винить себя во всех бедах, переваривать днями и ночами свою же злость и чтобы это уходило в ваши же болезни.
ВСЁ МОЖНО, можете разрешить себе любой 8-ми этажный мат в адрес любого человека или события на планете, выгрузите это из себя, можете плюнуть в этот листок, если вам это покажется полезным.
Поверьте, через 3-4 листа вы уже расслабитесь, а на 6-ом вам станет прям легче
Недавно я вела бесплатный тренинг и все, кто до этого не попробовал фрирайтинг (а это он) были в полном восторге
4. Выгружаете из себя так долго, как сможете.
Лично меня хватает на 6-7 листов с двух сторон, когда я работаю с самой своей большой травмой.
+ Фрирайтинг можно использовать по другому:
Как опция можно закрыть глаза (закрыв глаза можно продолжить писать или уходить в рисование, можно грубое, с нажимом, главное ручку не сломайте)
Потом с этими листами сделайте что-нибудь максимально изощренное - не просто сожгите, придумайте как уничтожить их так, чтобы возрадоваться над их страшной гибелью.
Сегодня вот так коротко, без прелюдий и послесловий 😁
Ну и да, я психолог, возможно немного необычный 😁
И по традиции приглашаю в свой канал:
Там я пишу про то, как выйти из любых деструктивных состояний, самореализовываться, зарабатывать деньги в кайф и вот это вот всё.
Увидимся!
Спасибо, что дочитали, идите скорее пробуйте! 😉
Секс попробуйте
опередил. только хотел посоветовать МУЖИКА НОРМАЛЬНОГО
Очень интересно узнать ваш опыт справляться с гневом с помощью НОРМАЛЬНОГО МУЖИКА 🤓
там ниже пример нормального мужика скинул на картинке
Честно говоря, не знаю кто это, но ваш опыт по прежнему интересен 🤓
опыт чего? про мужика это же мем. если речь про сублимацию - у каждого свои методы. бумага - не мой метод
Я честно говоря вообще не знаю этого мужика 🙈
попробуйте сублимировать мемами. и мужика узнаете и много веселого можно найти и свою коллекцию упоротых мемасов всегда приятно иметь
от мужика оргазма не получишь, авторка, рекомендую вибратор :D
ну хз. мой когда бьет кулаком по стене в перепалке нашей - каждый раз оргазм. потому что не по мне.
Херовая шутка
Там кто-то порвался и заминусил, исправил Вам карму
пинту Гиннеса этому джентльмену