Как я избавляюсь от злости и гнева за 15 минут

Бумага. Ручка. И вы. Без алкоголя, разрушений и ругани с близкими.
То, что реально поможет после очередного скроллинга новостей.

Сегодня очень коротко про технику, которая поможет победить ярость, жуткое раздражение, ненависть, чувство острой несправедливости и прочие сопровождающие нас в этом году "радости".

1. Берете 4-5-7 листов А4

2. Берете ручку, которой хватит, чтобы их исписать

3. И выгружаете ВСЮ ВАШУ НЕНАВИСТЬ на листки

Когда вы выгружаете вашу злость, вы освобождаетесь от нее, ну не зря 100 из 100 психологов и я в том числе скажут вам, что это ТОП метод!

Писать можете что-то типа:

“Мне плохо, ненавижу грёбаного *******, чтоб ты сдох, урод, вся моя жизнь из-за тебя сломалась, чертов ты старый дед” - ну вы поняли.. Вообще всё, что приходит в голову.

Если вам кто-то когда-то говорил, что “ТАК НЕЛЬЗЯ" - это полная хрень, нельзя только одно - нельзя держать это в себе и винить себя во всех бедах, переваривать днями и ночами свою же злость и чтобы это уходило в ваши же болезни.

ВСЁ МОЖНО, можете разрешить себе любой 8-ми этажный мат в адрес любого человека или события на планете, выгрузите это из себя, можете плюнуть в этот листок, если вам это покажется полезным.

Недавно я вела бесплатный тренинг и все, кто до этого не попробовал фрирайтинг (а это он) были в полном восторге

4. Выгружаете из себя так долго, как сможете.

Лично меня хватает на 6-7 листов с двух сторон, когда я работаю с самой своей большой травмой.

+ Фрирайтинг можно использовать по другому:

Как опция можно закрыть глаза (закрыв глаза можно продолжить писать или уходить в рисование, можно грубое, с нажимом, главное ручку не сломайте)

Потом с этими листами сделайте что-нибудь максимально изощренное - не просто сожгите, придумайте как уничтожить их так, чтобы возрадоваться над их страшной гибелью.

Сегодня вот так коротко, без прелюдий и послесловий 😁

Ну и да, я психолог, возможно немного необычный 😁

И по традиции приглашаю в свой канал:

Там я пишу про то, как выйти из любых деструктивных состояний, самореализовываться, зарабатывать деньги в кайф и вот это вот всё.

Увидимся!

Спасибо, что дочитали, идите скорее пробуйте! 😉