Как контролировать зависимость от смартфона с помощью... Смартфона?

3 часа 35 минут — столько времени за сутки среднестатистический взрослый житель США проводит в своём телефоне. По русскоязычным пользователям точные данные отсутствуют, но разве вы ни разу не слышали фантомные повизгивания уведомлений и не предпочитали бессмысленные свайпы меню микрокоммуникациям с малознакомыми людьми?

Смартфоны бескомпромиссно уделали десктопы и телевидение в борьбе за человеческое внимание — мы читаем новости по дороге на работу, скроллим ленту перед сном и стыдливо хихикаем над ТикТоками в уборной. По результатам исследований Google 70% пользователей не могут достичь баланса между личной жизнью и технологиями, а статистика подтверждает, что гаджеты с каждым годом поглощают больший кусок человеческой жизни.

Можно долго рассуждать о вреде избыточного пользования гаджетами и сокрушаться по поводу максимальной разобщённости человечества за всю его историю, но на эту тему достаточно исследований от настоящих учёных и пусть рассказывают об этом специалисты в области медицины и социологии. Мы же специализируемся на простых и доступных каждому digital-решениях, ну и раз уж мы привыкли решать свои проблемы при помощи смартфонов, то почему бы не попробовать вышибить один технологический клин другим? Вполне в стиле киберпанк, хоть и напоминает попытку победить Скайнет при помощи «умной» мультиварки.

Рынок решений для цифровой гигиены далеко не перенасыщен, но их уже сравнительно давно предлагают не только небольшие компании, но и сама Корпорация Добра. С её мы и начнём.

Цифровое благополучие
Именно так перевели на русский язык название утилиты, которая отслеживает время использования каждого приложения, позволяет устанавливать лимиты на время использования каждого и сводит данные в симпатичную статистику. Есть возможность установить время условного «гаджет-отбоя», в которое экран аппарата становится чёрно-белым. Это не мешает пользоваться устройством при необходимости, но существенно снижает желание разглядывать профили инста-див и мемасики (если они не про зебр или пингвинов).

Решение удобное и продуманное, интегрируется с режимом «не беспокоить» и системой всех уведомлений приложений но пока что доступно только для Android версии 9.0 Pie.

А что у яблока?
В iOS 12 есть аналогичное решение, которое называется Экранное время и включается в настройках при выборе варианта «Это iPhone/iPad моего ребенка». Там можно указать время, в течение которого нельзя будет использовать конкретное приложение или использовать режим «В покое», когда будут доступны только приложения из «белого списка».

Утилита отлично интегрируется с экосистемой Apple и отображает экранное время всех устройств, к которому привязан iCloud.

Если от последней iOS большинство пользователей отделяет лишь желание обновляться и сомнения в скорости работы устройства, то среди Android-юзеров девятая версия доступна лишь ~10% пользователей. Для тех, кто в эти проценты не входит, мы составили список аналогичных приложений, которые будут работать на большинстве актуальных версий операционных систем.

ActionDash
Помимо времени использования для каждого приложения подсчитывает общее время использования девайса, подсчитывает количество разблокировок и уведомлений, обнаруживая приложения, которые издают «цифрового шума» больше, чем остальные.

Обладает легким интерфейсом и удобным переключением между экранами статистики использования по дням, часам, или приложениям. Однако, ключевое преимущество перед утилитой от Google всего одно — доступность для всех пользователей Android версии выше 5.0.

Usage Time
У приложения есть условная возможность установки ограничений на время использования, после превышения которого просто появляется уведомление с соблазнительно доступной кнопка «отключить лимит на сегодня».

Для каждого приложения можно увидеть подробную историю времени запусков и использования и всё снабжено приятным интерфейсом.

Stay focused — App Block
Создано для блокирования жадных до вашего времени приложений. Выглядит хуже, чем предыдущие, но позволяет задавать лимиты на использование в зависимости от выбранных дней недели и устанавливать время, в которое приложения вместе с уведомлениями будут блокироваться.

При запуске помеченного приложения в уведомлении появляется таймер с обратным отсчётом, а когда отведённое время заканчивается, то при попытке запуска вы увидите экран-заглушку, который будет настойчиво рекомендовать сосредоточиться на достижении своих целей и внутренней гармонии. Приложение очень гибкое в настройке, но постоянно активно в фоновом режиме, а вверху экрана висит навязчивое уведомление.

На сегодня это всё и спасибо, что дочитали до этого места. С вами был телегам-канал Cyberhoy — мы рассказываем, как обратить киберпанк нашей реальности себе на пользу. Будем признательны за критику и любую обратную связь в комментариях.