Про Випассану, и почему лучше потратить время на психолога
В начале ноября я поехала на випассану. Випассана — это 10-дневный курс медитации, когда по 16ч в день ты медитируешь, ни с кем не разговариваешь, не выходишь за территорию, по которой разрешено перемещаться, сдаешь свой телефон и полностью отрезаешь себя от мира. Нельзя в том числе читать, заниматься спортом, носить открытую одежду (шорты в том чи…
Спасибо за опыт. Медитация круто работает, но давать новичкам такую аскезу - это не этично по крайней мере. Тоже самое, если человека, который пришел на единоборства - сразу отправили на соревнования и сказали - дерись как можешь. Всему по-тихоньку учатся. Рекомендую безвозмездный проект урокимедитации.рф. Медитирую по нему с 2019 года и неимоверно поменялась жизнь, отношение, ощущение. Вот там как раз учат с базовой технике по 5 минут медитации в день. Желаю вам успехов во всех сферах жизни.
Там нет совершенно ничего сложного, если ты не совсем «тепличный». Я была новичком и проходила. В нашей группе ушла только пожилая женщина. Но да, если ты ожидал комфортабельный ретрит, подстроенный под драгоценного тебя- то тебя ждет разочарование :)