Забить на всех, ни от кого не зависеть? Личный опыт.

Как выставлять и отстаивать свои границы и при этом не казаться мудаком.

Что это вообще? По факту границы — ваша индивидуальная "безопасная зона".

Эта зона включает эмоции, мысли, убеждения, принципы, ощущения, ценности интересы.

Когда границы нарушаются, вы испытываете дискомфорт. Иногда именно так вы нащупываете границы.

Границы могут быть личные, профессиональные, гендерные, физические, культурные и т.д.

Тут мы говорим про личные границы, но алгоритм работы абсолютно одинаков со всеми типам границ.

Три этапа работы с границами:

Когда границы нарушаются в первый раз, озвучиваем это нарушителю.

Второе нарушение границ — озвучиваем последствия для нарушителя

Третье нарушение границ — в 100% случаев воплощаем нашу угрозу в реальность. Одна поблажка разом обесценит все, что выстраивалось годами.☝

Пример:

В офисе твой коллега воспользовался твоей личной кружкой и не помыл ее. Он может даже не в курсе, что это нарушает твои границы, а может и в курсе — не важно.

Если тебя ситуация задевает, значит границы нарушены.

1. Обозначаешь свои границы "Чувак не бери мою кружку, а если взял, продезинфицируй после себя"

2. Второй раз взял и опять не помыл. "Чувак, смотри, если еще раз это повторится, я сделаю так, что ты вообще останешься без кофе"

3. Третий раз не помыл. Выполняете свою угрозу. (сами придумайте как 😅)

Вы выставляете условия, озвучиваете последствия и приводите в исполнение угрозу без злости и обиды.

И не бойтесь выстраивать границы в отношениях в паре, в семье, дома, с родителями, друзьями, на работе, в автосервисе — везде. По факту границы — это свод правил, который делает понятной, а значит более комфортной вашу жизнь и всех, с кем вы общаетесь.

Давайте жить проще)

Пс. С телефона на vc очень не просто публиковаться)