О многозадачности

Хочу немного поговорить многозадачности. Так сложилось, что при устройстве на работу часто говорят о многозадачности и спрашивают об умениях работы в таком режиме.
Признаюсь, что в таком состоянии живу и работаю давно. Но из-за это появилось много проблем: выгорание, быстрая утомляемость, раздражение, забывчивость, желание все бросить, неумение расслабляться и т.д.
Недавно познакомилась с автором Джери Келлером - автором книги «Начни с главного».
И Джери Келлер считает, что многозадачность имеет множество минусов, среди которых:
1. Снижение производительности: При работе над несколькими заданиями одновременно, наш мозг не может концентрироваться на каждой из них в полной мере. В итоге, мы выполняем много задач, но делаем это менее эффективно, чем если бы работали над одним заданием за раз.
2. Ошибки: Когда мозг занят несколькими заданиями сразу, мы не всегда уделяем достаточное внимание каждому из них. Это может привести к ошибкам и неполадкам, которые могут повредить проект.
3. Стресс: Многозадачность увеличивает уровень стресса, который мы испытываем, поскольку мозг должен постоянно переключаться между заданиями и удерживать все эти процессы в голове.
4. Усталость: Концентрация на множестве задач одновременно может быть утомительной и изнурительной для мозга. Это может привести к усталости и усугублению стресса.
В целом, Джери Келлер рекомендует минимизировать многозадачность и уделять больше времени и внимания каждому проекту, если вы хотите добиться максимальной эффективности и качества в работе.
А вы часто работаете, живете в режиме многозадачности?