Кризисы профессионального развития: как с ними справиться?

В жизни каждого человека случаются трудности на работе. Сомнения по поводу выбора профессии, конфликты с начальником или коллегами, синдром эмоционального выгорания, желание уволиться с работы – всё это можно назвать точками кризиса. В такие моменты у нас возникает желание кардинально поменять свою профессиональную жизнь, а вместе с этим и страх ошибиться.

Не нужно рассматривать кризис профессионального развития только с негативной точки зрения. Стоит помнить, что, преодолевая его, мы растем как личность и становимся более компетентным специалистом. Можно выделить несколько уровней профессиональной деятельности, которые мы достигаем.

1 уровень – специалист. Он качественно и результативно выполняет свои договорные обязанности.

2 уровень – профессионал. Он обладает индивидуальным стилем деятельности.

3 уровень – мастер. Он творчески подходит к исполнению профессиональных обязанностей с элементами инноваций.

15-17 лет – кризис профессиональной ориентации. Это время, когда подросток выбирает учебное заведение. Его мучают терзания: а вдруг он ошибется и примет неверное решение?

18-22 года – кризис профессионального выбора. К студенту приходит разочарование, что он выбрал “неправильную” профессию. И как теперь быть – непонятно. Кажется, что время обучения прошло зря.

23–30 лет – кризис профессиональных ожиданий. Человек уже работает, но он чувствует, что суровая рабочая реальность оказалась совсем иной – сложно, неинтересно.

30-55 лет – кризис карьеры. Человек стал профессионалом своего дела и понял, что перспектив для дальнейшего роста больше нет.

55+ лет – кризис утраты профессиональной деятельности. Человек вышел на пенсию и не может смириться с тем, что теперь его основная деятельность не завязана на карьере.

Общая причина кризиса профессионального развития – это несоответствие реальности и ожиданий. Противоречия между желаемым и действительным вызывают внутренний диссонанс, и, как следствие, может усилиться негативное отношение к окружающему миру, снизиться мотивация, увеличиться раздражительность, возникнуть угроза депрессии и ухудшения здоровья.

В первую очередь необходимо научиться осмысленно переживать кризис. В зависимости от того, чем Вы руководствуетесь в кризисной ситуации (страхами, внутренним переживанием или целями, опытом), будет зависеть результат разрешения кризиса.

Для начала Вы всегда имеете право взять паузу в виде отпуска и сменить рабочую обстановку. Подумайте, может ли помочь Вам на текущей работе изменение режима или функциональных обязанностей. Дайте себе возможность отдохнуть и всё обдумать. Такая “смена декораций” дает чувство удовлетворения и эмоциональный подъем. Но если по возвращению разочарование снова возвращается, возможно, пришло время сменить место работы или даже направление.

Проработайте внутренние представления и ожидания от работы Вашей мечты. Благодаря переосмыслению профессиональных ценностей и формированию индивидуальной позиции Вы сможете выйти не только на удовлетворение от реализации своей профессиональной роли, но и на более высокий уровень в карьере. Для этого следует прежде всего обратиться к своим установкам, правильно поставить цели.

Если Вы чувствуете нехватку сил, испытываете трудности с профессиональным самоопределением, не бойтесь обращаться к специалисту. Я, Алёна Гимранова, клинический и семейный психолог, разработала психотерапевтический проект “PRO_БАЛАНС”, который помогает системно подойти к пониманию своей профессиональной сферы, приоритезации и нахождению баланса между работой и личной жизнью. Вместе с Вами мы не только составим Колесо баланса, которое поможет узнать, что останавливает Ваше профессиональное развитие, но и проработаем разрушающие установки, сформируем "здоровые" границы. Записывайтесь на консультацию здесь.

С уважением, Ваш психолог Алёна Гимранова

Реклама. ООО Центр развития «БАЛАНС»
ИНН 9702032680
Erid: LjN8KPnoj