Кризисы профессионального развития: как с ними справиться?

В жизни у каждого человека случаются трудности на работе. Сомнения по поводу выбора профессии, конфликты с начальником или коллегами, синдром эмоционального выгорания, желание уволиться с работы – всё это можно назвать точками кризиса . В такие моменты у нас возникает желание кардинально изменить свою профессиональную жизнь, а вместе с этим и страх ошибиться.

Не нужно рассматривать кризис профессионального развития только с негативной точки зрения. Стоит помнить, что, преодолевая его, мы растем как личность и становимся более компетентным специалистом. Можно выделить несколько уровней профессиональной деятельности, которых мы достигли.

1 уровень – специалист. Он качественно и результативно выполняет свои договорные обязанности.

2 уровень – профессионалы. Он обладает индивидуальным стилем деятельности.

3 уровень – мастер. Он творчески подходит к исполнению профессиональных обязанностей в области инноваций.

15-17 лет – кризис профессиональной ориентации. Это время, когда подростки выбирают учебное заведение. Его мучают терзания: а вдруг он ошибется и примет неправильное решение?

18-22 года – кризис профессионального выбора. К студенту приходит разочарование, что он выбрал «неправильную» профессию. И как теперь быть – непонятно. Кажется, что время обучения прошло зря.

23–30 лет – кризис профессиональных ожиданий. Человек уже работает, но он подумал, что суровая рабочая реальность оказалась совсем иной – сложной, неинтересно.

30-55 лет – кризис карьеры. Человек стал профессионалом своего дела и понял, что прогресса для дальнейшего роста больше нет.

55+ лет – кризис утраты профессиональной деятельности. Человек вышел на пенсию и не может смириться с тем, что теперь его основная деятельность не связана с карьерой.

Общая причина кризиса профессионального развития – это несоответствие реальности и ожиданий. Противоречие между желаемым и фактическим вызывает внутренний диссонанс, и, как считает теория, может усилить негативное отношение к окружающему миру, снизиться, увеличить раздражительность, вызвать угрозу депрессии и ухудшения здоровья.

В первую очередь необходимо научиться осмысленно переживать кризис . В зависимости от того, чем вы рискуете в кризисной ситуации (страхами, переживанием ЕС или опытом), будет получен результат разрешения кризиса.

Для начала всегда имеете право взять паузу в виде отпуска и сменить рабочую обстановку . Подумайте, может ли помочь вам в текущей работе изменение режима или поиск. Дайте себе возможность отдохнуть и всё обдумать. Такая «смена декораций» вызывает ощущение человеческого и эмоционального подъема. Но если после возвращения разочарование снова вернется, возможно, пришло время сменить место работы или даже направление.

Проработайте внутреннее представление и ожидания от работы вашей мечты . Благодаря переосмыслению профессиональных ценностей и формированию индивидуальной позиции Вы сможете выйти не только на путь реализации своей профессиональной роли, но и на более высокий уровень карьеры. Для этого следует прежде всего обратиться к установкам, правильно поставить свои цели.

Если вы считаете, что сила нехватка, серьезная сложность с профессиональным самоопределением, не бойтесь обращаться к специалисту. Я, Алёна Гимранова, психологический и семейный психолог, разработала психотерапевтический проект «ПРО_БАЛАНС», который помогает системно перейти к пониманию своей профессиональной сферы, приоритезации и нахождению баланса между работой и личной жизнью. Вместе с Вами мы не только составляем Колесо баланса, которое поможет узнать, что останавливает Ваше профессиональное развитие, но и проработаем разрушающие установки, формируемые «здоровые» границы. Записывайтесь на консультацию здесь.

С уважением, Ваш психолог Алёна Гимранова.