Я выработал такую привычку именно с помощью напоминалки. Сначала не хотелось идти спать, потом как то мысль прижилать, что надо бы лечь пораньше. Потом просто перестроился.
Я встаю каждое утро счастливый, что я выспался.
Не знаю, что именно Вам поможет достичь этого состояния, но очень желаю Вам такого же ощущения с утра!