...часто мы не чувствуем себя продуктивными, одно дело налезает на другое. Ощущение что времени в сутках стало меньше, чем раньше. Да и энергии как-будто бы и нет.
Сейчас очень активное время. Вокруг нас гигабайты разной информации. За день наш мозг получает и обрабатывает столько всего, что моему дедушке и не снилось.
Мы живем в век:
- высокой продуктивности
- постоянного саморазвития
- обучения
- и успешного успеха
А еще видя «идеальную» картинку у какого-нибудь блогера и наша самооценка полезла под плинтус.
Мы не привыкли терять время. В пробке сразу открываем мессенджер.
Если образовалась очередь, тянемся за смартфоном и заходим в соц. сети.
Кажется что если ты на минуту выпустишь телефоны, то сразу отстанешь шагов на триста.
Нам постоянно транслируют важность роста и обучения. Бешеное количество курсов на любую тему. Как борщ варить, инстаграм развить, даже как правильно целоваться. А то ты вдруг до этого не так что-то делал?
Но при этом часто мы не чувствуем себя продуктивными, одно дело налезает на другое. Ощущение что времени в сутках стало меньше, чем раньше. Да и энергии как-будто бы и нет.
Так как же быть продуктивным?
Давайте начнем с того, что значит быть продуктивным
Для меня продуктивность состоит из ключевых пазлов:
🧩Эффективная работа
🧩Время с семьей
🧩Время для своего развития
🧩Время для себя
И когда каждый пазл на своем месте - продуктивность на максимуме. Стоит одному пазлу выпасть или занять, например, два места - баланс теряется и продуктивность падает.
То есть моя неделя продуктивная, если я:
- решила все важные вопросы на работе и достигла целей на эту неделю; - когда я проводила время с семьей и они чувствовали мою вовлеченность (а не Е-мэйл разбирать за завтраком или ужином);
- когда я уделила время своему развитию, спорт, творчество, чтение и т.д. (у каждого свое);
- время для себя. Побыть в тишине. Подумать о чем-то важном. Сходить в спа, на массаж. Посещение коуча или психолога в зависимости от задач и ситуации.
Как же быть таким продуктивным? - Путь будет зависеть от того где вы сейчас.
Небольшой тест для определения вашей точки А:
- Я вполне доволен своей эффективностью на работе (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Я многое успеваю сделать в течении дня, но не все (ДА - 0, НЕТ - 1)
- Я часто дома продолжаю решать рабочие вопросы (ДА - 0, НЕТ - 1)
- Я могу себе позволить прогулку днем, если мне этого хочется (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Я люблю свою работу (ДА - 1, НЕТ - 0)
- У меня четкое разграничение времени когда я работаю, а когда я занимаюсь другими делами (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Я достаточно времени провожу со своей семьей (ДА - 1, НЕТ - 0)
- У меня хорошие отношения с моей семьей (ДА - 1, НЕТ - 0)
- У меня есть хобби и увлечения. Я регулярно этому уделяю время (ДА - 1, НЕТ - 0)
- У меня есть цели и я знаю что мне нужно сделать чтоб к ним прийти (ДА - 1, НЕТ - 0)
- У меня есть цели, не знаю как их достигнуть (ДА - 0, НЕТ - 1)
- Я регулярно бываю в отпуске (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Каждую неделю минимум один день выходной (ДА - 1, НЕТ - 0)
- У меня много энергии (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Я регулярно имею физическую нагрузку (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Я в соц сетях провожу более 1 часа в день (ДА - 0, НЕТ - 1)
- Я регулярно посещаю помогающих специалистов (коуч, психолог) (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Чаще всего у меня хорошее настроение (ДА - 1, НЕТ - 0)
- Я редко испытываю раздражение (ДА - 1, НЕТ - 0)
- В целом я доволен балансом работы и личного (ДА - 1, НЕТ - 0)
РАСШИФРОВКА:0 - 8Начните с отдыха. Возьмите несколько выходных и проведите время с собой. Проанализируйте какие пазлы у вас сильнее всего выпадают. Что вы можете сделать для этого? Уменьшите потребление соц сетей. Разграничьте время для каждой из сфер. Учитесь в это время быть в этом процессе, в моменте. Определите цели и шаги к ней. Куда вы хотите прийти? Каким человеком вы хотите стать? 9 - 15Золотая середина. Когда уже многого достиг, но есть куда расти. Вероятно баланс - это чего вам не хватает. Оптимизируете рабочие процессы и определите время для каждой из сфер. Может стоит часть рабочих процессов делегировать? На работе работа, дома - семья и время для себя. Найдите час в неделю для себя. Побудьте наедине со своими мыслями и планами, хорошо бы записывать.
16 - 20Полагаю с вашей продуктивностью все в порядке или она близка к этому. Но раз вы здесь чего-то не хватает для идеальной картинки. Возможно есть “слепая зона”, проработав которую все будет супер.
Я могу помочь найти свой путь к продуктивности.
Мои клиенты:
- находят баланс личного и рабочего
- повышают эффективность и находят время для ВАЖНЫХ для них дел
- определяют шаги к цели и начинают к ней двигаться
- систематизируют свою работу
- начинают жить как ХОЧЕТСЯ, вместо НАДО
Но! В лучшем случае после прочтения этой статьи 1-3 человека из 100 начнут делать реальные шаги. Вспомни, сколько людей интересуется советами: как подтянуть попу, как похудеть, как накачать мышцы.
И теперь: сколько из них после полученной информации реально достигли результата?)
Только этим 5% предлагаю пойти со мной в коучинговое сопровождение. Для начала давай познакомимся ближе на личной встрече, где ты сможешь принять решение, готов ли идти этот путь вместе со мной.
Если ты еще не записался(лась), то самое время это сделать.
Больше полезных статей и подкастов на моем телеграм-канале
Для повышения продуктивности хорошо бы использовать планировщик. Он поможет четко планировать свой день/неделю/месяц исходя из целей, которых вы хотите достичь. В профиле есть ссылка на бесплатную регистрацию в таком планировщике :)