Как найти баланс личное-рабочее?

Сейчас очень активное время. Вокруг нас гигабайты разной информации. За день наш мозг получает и обрабатывает столько всего, что моему дедушке и не снилось.

Мы живем в век:

А еще видя «идеальную» картинку у какого-нибудь блогера и наша самооценка полезла под плинтус.

Мы не привыкли терять время. В пробке сразу открываем мессенджер.

Если образовалась очередь, тянемся за смартфоном и заходим в соц. сети.

Кажется что если ты на минуту выпустишь телефоны, то сразу отстанешь шагов на триста.

Нам постоянно транслируют важность роста и обучения. Бешеное количество курсов на любую тему. Как борщ варить, инстаграм развить, даже как правильно целоваться. А то ты вдруг до этого не так что-то делал?

Но при этом часто мы не чувствуем себя продуктивными, одно дело налезает на другое. Ощущение что времени в сутках стало меньше, чем раньше. Да и энергии как-будто бы и нет.

Давайте начнем с того, что значит быть продуктивным

Для меня продуктивность состоит из ключевых пазлов:

🧩Эффективная работа

🧩Время с семьей

🧩Время для своего развития

🧩Время для себя

И когда каждый пазл на своем месте - продуктивность на максимуме. Стоит одному пазлу выпасть или занять, например, два места - баланс теряется и продуктивность падает.

То есть моя неделя продуктивная, если я:

- решила все важные вопросы на работе и достигла целей на эту неделю; - когда я проводила время с семьей и они чувствовали мою вовлеченность (а не Е-мэйл разбирать за завтраком или ужином);

- когда я уделила время своему развитию, спорт, творчество, чтение и т.д. (у каждого свое);

- время для себя. Побыть в тишине. Подумать о чем-то важном. Сходить в спа, на массаж. Посещение коуча или психолога в зависимости от задач и ситуации.

Как же быть таким продуктивным? - Путь будет зависеть от того где вы сейчас.

РАСШИФРОВКА:0 - 8Начните с отдыха. Возьмите несколько выходных и проведите время с собой. Проанализируйте какие пазлы у вас сильнее всего выпадают. Что вы можете сделать для этого? Уменьшите потребление соц сетей. Разграничьте время для каждой из сфер. Учитесь в это время быть в этом процессе, в моменте. Определите цели и шаги к ней. Куда вы хотите прийти? Каким человеком вы хотите стать? 9 - 15Золотая середина. Когда уже многого достиг, но есть куда расти. Вероятно баланс - это чего вам не хватает. Оптимизируете рабочие процессы и определите время для каждой из сфер. Может стоит часть рабочих процессов делегировать? На работе работа, дома - семья и время для себя. Найдите час в неделю для себя. Побудьте наедине со своими мыслями и планами, хорошо бы записывать.

16 - 20Полагаю с вашей продуктивностью все в порядке или она близка к этому. Но раз вы здесь чего-то не хватает для идеальной картинки. Возможно есть “слепая зона”, проработав которую все будет супер.

Если после прочтения статьи и теста, вопросов все же больше, чем ответов. Есть возможность задать их мне ЛИЧНО.

Я могу помочь найти свой путь к продуктивности.

Мои клиенты:

Но! В лучшем случае после прочтения этой статьи 1-3 человека из 100 начнут делать реальные шаги. Вспомни, сколько людей интересуется советами: как подтянуть попу, как похудеть, как накачать мышцы.

И теперь: сколько из них после полученной информации реально достигли результата?)

Только этим 5% предлагаю пойти со мной в коучинговое сопровождение. Для начала давай познакомимся ближе на личной встрече, где ты сможешь принять решение, готов ли идти этот путь вместе со мной.

Если ты еще не записался(лась), то самое время это сделать.

Жми на ссылку, заполняй анкету и увидимся на созвоне лично

https://forms.gle/KBYa76gMUUDWkQXt7

Больше полезных статей и подкастов на моем телеграм-канале