Отправьте своего внутреннего критика в отпуск на 21 день

Я думаю, что многие из нас, довольно часто критикуют себя.

В закладки

- вчера ты все испортила – надо было ему сказать по- другому

- как ты говорил с клиентом, теперь все пропало!

- зачем ты купила это платье- оно тебе не идет, только деньги зря потратила

- твоя статья никому не понравится, ничего нового

- провести вебинар ты могла бы лучше, не выучила как следует текст

- ну что ты пишешь какие -то непонятные посты, думаешь кому- то интересно?

- опять отложил, не довел это дело до конца. И так всегда.

Объявление на vc.ru

Знакомы кому- то такие фразы?

На самом деле, это голос внутреннего критика. Он делает акценты на том, что плохо получилось, говорит все в негативе, тычет нас носом. И человек поддается ему, появляется чувство вины, недовольство собой, плохое настроение, снижается самооценка, энергия уходит!

Причем, наш внутренний критик особенно любит вспомнить прошлое и зависнуть там с нами подольше.

И на это уходит время нашей жизни.

Да, критик нам нужен, он бывает прав, помогает посмотреть на себя со стороны. На самом деле он хочет нам добра.

Но если мы хотим быть проактивными, эффективными, быстрее двигаться к своим целям, важно установить с ним правила совместной жизни.

Я предлагаю своего внутреннего критика, свое второе Я, отправить в отпуск на 21 день!

А за это время подготовить с ним контракт, договор о совместном существовании.

Например, такой:

«Дорогой критик, если ты хочешь сделать мне какие-то замечания, ты говоришь коротко и по сути, как факт, без оценок. И добавляешь как мне это сделать в следующий раз лучше».

Если ты опять начинаешь говорить долго, занудно и в негативе, я говорю тебе: «СТОП. Довольно! И закрываю дверь».

При этом себе я говорю «Я – молодец! Из любых действий я извлекаю опыт. И в следующий раз я сделаю по другому и лучше».

В конце каждого дня очень важно писать (говорить себе) минимум 3 пункта - за что вы себя хвалите . Прямо не ложиться спать пока не запишите или отметите 3 хвалебных дела.

Известно, что новые привычки создаются в течение 21 дня. Поэтому отправьте своего критика в отпуск на 21 день.

Когда он вернется, действуйте по вашим новым правилам!

И если он опять приоткрывает дверь, просовывает свой нос и начинает что-то говорить вам в негативе, осуждать, бубнить, вы плотненько закрываете дверь, говоря ему «СТОП».

{ "author_name": "Анна Морозова", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 2, "likes": -1, "favorites": 3, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 75675, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Wed, 17 Jul 2019 15:07:46 +0300", "is_special": false }
Финансы
Венчурные инвестиции в ближайшем будущем
Замедление экономики вполне закономерно заставляет финансистов быть осторожнее, особенно в части рисковых…
Объявление на vc.ru
0
2 комментария
Популярные
По порядку
0

Посему 3, а не 5 и не 7? А если 20 дней, то привычка не выработается и все насмарку? А точно поможет?

Ответить
0

Есть данные, наблюдения психологов, нейробиологов, что именно за 21 день наш мозг меняет свою привычную программу. За 20 дней наверное тоже поможет.

Ответить

Комментарии

null