Мой ТОП протеина и протеиновых сладостей для набора мышечной массы
Я как человек, который регулярно занимается спортом и стремится набрать мышечную массу, за все время перепробовал уже много разного протеина и протеиновых сладостей. Сегодня хочу поделиться своим кратким обзором, что из этого ок, а что нет, чтобы помочь вам сэкономить бюджет))Начнем с протеина. Я думаю все понимают, что протеин это просто такой же…
Помню раньше батончики протеиновые уплетал и не мог понять почему не худею?)) меру знать надо
та это все понятно, я не сказал что стоит их есть 24/7, но чаще всего они лучше чем обычные сладости. Например если я съем сникерс(250 калорий), то сытости будет ноль, а вот протеинового батончика в качестве перекуса на пару часов может хватить)
главное просто понимать ЧТО ты ешь и какую энергетическую ценность это имеет))