Почему мы стали хуже делать дела?
Сейчас очень тяжело сосредоточиться на одной задаче более 3-х минут. Человека постоянно отвлекают соцсети, телефон, другие люди. На работе отвлекают звонки и чаты. Ты не можешь погрузиться спокойно в задачу на пару часов, потому что весь современный мир создан из легкого дофамина вокруг.
Я это ощущаю на себе. Мне нужно организовать холодные продажи, так как я тестирую новые проекты. Это мелкие задачи, которые требуют концентрации хотя бы на пару часов. Но я постоянно отвлекаюсь, и вот уже срок горит, я начинаю паниковать, что не закрою задачку и умру на улице.
Так я понял, что нужно научиться качественно сосредотачиваться на задаче. Вот какие пункты я держу в голове:
- Обязательно нужно убрать телефон из комнаты. Продуктивность вырастет на 30%
- Чтобы погрузиться в контекст нужно 23 минуты. Стоит ли сейчас отвлекаться на что-то неважное, чтобы потом заново погружаться в контекст?
- Обещание не отвлекаться увеличивает концентрацию.
- Медитация и медленные практики позволяют лучше концентрироваться в дальнейшем.
Так что в следующий раз, если задача плохо сделана, задумайтесь: не отвлекались ли вы от задачи?
Текст вдохновлен «Украденный фокус» Йоханна Хари и постом Замесина
Больше контента про СММ, контент, маркетинг в Телеграм
О да, это проблема нашего времени. Сам за собой замечаю, что нет никакой концентрации, ничего не хочется делать, а хочется посидеть в тиктоке) Так что пора завязывать с этим, убирать телефон и работать
Ну убрал ты телефон, потом открыл браузер и залип на полчаса на пикабу или vc ))
Часто люди выгарают. Слишком себя жалеют. Это надо перебороть и каждый день идти всё дальше и дальше не останавливаясь. У меня один раз начиналось выгорание и тяжело было потом найти свою так скажем середину, чтобы встать с колен и идти дальше.
Выгорание, лень, потеря интереса, осуждение людей. Пора не опускать руки при первой же хандре, а то останемся ни с чем.