Как я применяю духовные практики в бизнесе? Часть 1: польза медитации.

Быть предпринимателем - это согласиться на жизнь в хаосе, это решение внезапно возникающих задач, это генерация новых идей, реализация своих творческих способностей, построение системы внутри бизнеса, постоянный поиск точек роста, раскрытие себя как лидера, своей харизмы, способность вдохновлять команду.

Для себя я понял, что секрет успеха в бизнесе - (под успехом я понимаю реализацию своих идей и внутреннее чувство счастья) это, прежде всего, научиться управлять своим внутренним состоянием.

Если это работает наоборот, то спутником такого предпринимателя станут депрессия, приступы тревоги, ухудшение здоровья, не гибкость ума, неспособность наслаждаться жизнью.

Многие под термином "духовное развитие" вкладывают что-то потустороннее, мистическое, сразу вспоминаются энергопрактики, чакры и так далее.

Но на своем пути двухлетней практики и самоисследования я осознал, что в духовности нет ничего магического.

Духовность учит управлению над собой и восприятию реальности.

По факту, духовность - это познание себя, знакомство со своей личностью, расширение рамок возможного в вашем восприятии, повышение чувствительности своего тела, раскрытие талантов, навыки работы со своими эмоциями, чувствами и их управления.

Я сейчас приведу пример, как именно духовность, а по факту самоисследование поможет тебе кардинально повысить свою эффективность в бизнесе и расширить свою личность.

Поэтому моя задача - простым языком рассказать тебе о духовных инструментах и как они помогут твоему бизнесу и тебе достичь нового уровня.

Начну с медитации.

Медитации учат контролю и управлению потоком мыслей и вниманием. Они освобождают мозг от процесса мышления и направляют поток мыслей в нужное вам русло.

Часто мы страдаем от того, что нам необходимо решать огромное количество задач, из-за которого мысли разбредаются между делами, становится трудно сконцентрироваться на чем-то одном, происходит постоянное переключение между задачами. Мы тратим на это очень много энергии, мечемся, и прогресс замедляется.

После окончания рабочего дня не всегда получается переключиться на домашний лад, бизнес мысли так и продолжают лезть в голову, мы пребываем в них, не уделяем внимания семье, от этого также могут возникать проблемы в семье.

С отдыхом также возникают проблемы - наступает долгожданный выходной, и нам не удается расслабиться.

Как помогает медитация?

При ежедневной практике, в которой задача - погрузиться в ощущение тела через перенаправление внимания на разные участки мозга, мы учимся фокусироваться, не отдавать свое внимание потоку мыслей, повышаем саму чувствительность к телу и наблюдению со стороны за своими рассуждениями.

Эффекты при ежедневных медитациях:

1. Управление вниманием.

Со временем вы обучаете свой мозг однонаправленности, увеличиваете свою концентрацию, четко осознаете, что для вас сейчас самое важное, что пытается вас отвлечь, и не поддаетесь на постоянные попытки внешних раздражителей сбить вас с толку. Ваше восприятие времени замедляется, и вы меньше совершаете бессознательные действия по импульсу. Вам приходит больше спокойствия и мудрости. Эффективность и последовательность действий увеличиваются.

2. Появляется легкость в переключении между сферами жизни.

С практикой вы начинаете понимать, что вы - это внимание, осознанность, а не поток мыслей. Через развитие управления вниманием вы приобретаете навык остановки потока мыслей.

Если ваш рабочий день закончился, и вы хотите поехать домой и уделить внимание семье, вы садитесь в медитацию, входите в состояние тишины на несколько минут, мыслей нет, мозг отдыхает, и вы перезапускаете его уже с ориентиром на семейную жизнь или отдых.

Вы начинаете воспринимать мозг как смартфон с открытыми вкладками, где вкладки представляют собой рабочие процессы, над которыми работает мозг, подобно приложениям на телефоне. Если в данный момент вам не нужны мысли о бизнесе, вы закрываете этот рабочий процесс и оставляете только то, что вам необходимо в настоящем.

3. Управление рабочими процессами мозга.

Когда вы освоите навык приостановки рабочих процессов в голове, вы также освоите обратный навык запуска новых рабочих процессов.

Например, если вам необходимо придумать новые идеи для повышения качества обслуживания клиентов или креативные фишки для продвижения рекламной компании, вы можете сесть в медитацию, выключить активность мозга и затем запустить его с ориентацией на творческую и креативную работу.

В результате, в течение часа вы можете получить от 1 до 4 идей о том, как улучшить свой бизнес.

В целом, вы также приобретаете более высокую стрессоустойчивость и, возможно, даже перестаете испытывать стресс. Вы начинаете постоянно находиться в спокойном состоянии, отвязываетесь от зависимости вашего настроения от внешних событий, более ярко ощущаете свои эмоции и эмоции других людей.

На этом сегодня все. Это всего лишь малая часть того, как духовность может помочь в эволюции. Скоро будут доступны новые статьи, более подробно раскрывающие пользу духовного развития.

Если вам интересна тема саморазвития, вы можете подписаться на мой канал в Telegram: