Как я случайно обнаружила в себе жуткий страх публичных выступлений и шагнула в пропасть

Привет! Меня зовут Екатерина Комарова, я веб-дизайнер, делаю сайты на Тильде, 14 проектов в числе лучших #madeontilda. Опыт коммерческой разработки в вебе — 3+ года. Портфолио можете посмотреть на сайте

Поделитесь этой статьей с тем, кто боится публичных выступлений, готовится к прямому эфиру или мечтает начать стримить. Он скажет вам спасибо! И подпишитесь на tg-канал, где я пишу о дизайне, описываю кейсы и планирую проводить разборы ваших сайтов

Сегодня провела разбор сайтов в прямом эфире на официальном канале Tilda Publishing и хочу поделиться своими ощущениями. Опыт интересный, который я запомню на долгие годы. Наверное сегодня что-то произошло внутри, чего еще не осознаю в полной мере. Это был не просто прямой эфир, сегодня я выпустила из себя многолетний животный страх

Сразу уточню, опыт выступлений у меня уже был, но немного в других форматах — я была на нескольких интервью у коллег по цеху, участвовала в дизайн-движе на ютубе, плюс в течение 3 лет у меня регулярные переговоры с заказчиками с аргументацией решений и отработкой возражений. То есть я чувствую себя в своей тарелке, понимаю о чем говорю, имею опыт в сфере веба

Но нет, ничего ты не знаешь

Немного порефлексируя после эфира, я осознала, что страх жил внутри меня 23 года (сейчас мне 30). Он заложился в тот момент, когда в школе в первом классе на общей линейке я запнулась и не смогла рассказать стих, который мне поручили. И мне потом об этом напомнил близкий человек дома, посмеялся надо мной.

Это воспоминание всплыло сегодня после эфира как гром среди ясного неба, наверное случился какой-то психологический момент, в объяснении которого я не сильна, к сожалению. К слову, я вообще этого не помнила, а тут пришло вот, да еще так ярко

Наверное поэтому мне было довольно сложно показывать себя чуть больше в обычной жизни в соцсетях, наверное поэтому у меня синдром самозванца, сильный перфекционизм и постоянные придирки к качеству работ. Наверное поэтому много еще чего, которое я пойму позже, переварив сегодняшний опыт

Вернемся к стриму — сама подготовка была очень волнительной, примерно за 2 дня меня начало накрывать, я выпала из рабочего графика и отложила работу. Это странно, ведь я знала о своем выступлении заранее и была абсолютно спокойна. Если описать страх, то он был близок к животному, я себя не узнавала. Пыталась себя успокоить, смотрела тематические видосы, но становилось мне как будто бы только хуже.

За день решила немного порепетировать и поняла, что у меня просто уходит весь мой словарный запас, я стопорюсь, не могу дать адекватный фидбэк, при том, что с сайтами работаю каждый день.

Было такое ощущение, что как будто что-то со мной произошло, и я растеряла вообще весь свой навык. Репетиция меня вогнала в уныние, вся эта энергетика передавалась близкому окружению — жутко нервозно, волнительно, непонятно, неприятно. Последний раз я испытывала подобное душевное состояние, когда не могла дозвониться до мамы, лежавшей в реанимации с ковидом.

В момент, когда оставалось 5 минут до эфира меня распирало от адреналина или что там вырабатывается? Была в ужасе.

И тут магия.

Как только подключилась к трансляции и увидела реакцию от пришедших на эфир ребят, я поняла, что всё отлично, все хорошо, никаких нет проблем. Всё на своём месте, ничего не отрубилось, ничего не отключилось, а я не умерла от страха, жива, меня не стошнило, я не заплакала

Началась прямая трансляция.

Первые 10 минут я скорее всего была на жутком нервозе, хотя почувствовала внутри себя успокоение уже после первых сказанных фраз. Полностью смогла расслабиться, разобрала девять сайтов различных тематик достаточно подробно.

Всего прислали более 60 сайтов, конечно все разобрать не вышло, так как время ограничено. Разбор первого сайта вышел очень подробным, получилось дольше остальных, наверняка затянуто. Хотя на разборе присутствовали авторы работ, дизайнеры, собственники бизнеса и представители компаний, и я получала обратную связь, что мой фидбек очень полезный. Спасибо большое!

Ну и дальше пошли сайты — где-то поднимала тему смыслов в текстах, где-то говорила про цвет и типографику, немного затронула маркетинг. В каких-то сайтах разбор был с упором на работу с визуалом и вёрсткой на Тильде

В конце эфира получила много приятных отзывов и приятное теплое ощущение по всему телу. Справилась и победила себя.

Важные выводы после выступления

Ощущение того, что ты принёс пользу и, возможно, авторы работ, которые я рассматривала, что-то для себя смогли почерпнуть и где-то поправить — это дико круто.

Второе — я пересмотрела свой взгляд на спикеров и тех, кто публично выступает в любом формате (онлайн, офлайн, как угодно). Никогда не задумывалась о том, как это может быть сложно. Особенно если у тебя есть психологические зажимы или травмы. Гораздо проще увидеть, что человек стесняется или покраснел и похихикать на этот счет. Сама такая была иногда, что уж

Третье — ни один совет, найденный в интернете или на ютубе, не смог помочь мне заранее справиться с тревогой и убрать весь ужас, который пришлось прочувствовать. Нужно сделать шаг навстречу своему страху, а дальше вы увидите результат.

Заканчивая свою эмоциональную статью, хочу провести разбор работ тех сайтов, которые не успела сегодня в прямом эфире. Посмотрим, как всё пройдёт. Будет классный отклик — буду проводить бесплатные разборы на регулярной основе для дизайнеров, предпринимателей и всех, кто работает с Тильдой.

Подписывайтесь на мой tg-канал — анонс разборов будет заранее 🤍